Bien choisir sa salle de musculation

Dans cet article je vais parler de tout ce qui est détestable dans les salles de musculation et qu’il faut à tout prix éviter pour bien choisir sa salle de musculation.

Des points qui nuisent sans doute à la réputation de certaines salles de musculation et à leur pérennité. Si vous êtes gérant d’un gym, peut-être pourrez-vous vous en inspirer pour améliorer les conditions dans lesquelles vous recevez votre clientèle.

Si vous êtes débutant et que vous êtes sur le point de trouver votre temple de la forme, cette lecture vous évitera peut-être de faire les mauvais choix ou au mieux, de prendre la décision de faire votre musculation à domicile !

Les problèmes que je vais mettre en avant poussent en grande partie les gens à ne plus fréquenter les salles de musculation.

Puisque vous payez un abonnement mensuel (ou annuel), il est normal de pouvoir vous entraîner dans de bonnes conditions, sans subir tous les aléas de ce petit monde en effervescence.

BIEN CHOISIR SA SALLE DE MUSCULATION

INTRODUCTION

Puisque le manque de matériel est inhérent aux nouvelles salles de fitness low cost qui ne disposent que de machines de cardio, ou d’autres machines assistées sans même proposer un banc de développé couché correct, je ne vais pas m’attarder sur ce sujet qui (pour moi) ne devrait pas exister aujourd’hui ou un banc inclinable est sans doute l’investissement le plus accessible à la création d’un gym.

En règle générale cette problématique repousse une certaine clientèle (hardcore qui n’est pas majoritaire) dés la première visite.

Entre musique insupportable, écrans tv avec programmes publicitaires ou autres débilités qui passent en boucle, le contexte peut aussi parfois rendre l’ambiance suffocante, puisque vous allez y passer une partie de l’année, mieux vaut que cela vous convienne.

Si vous êtes débutant, mon premier conseil est donc d’éviter toutes les salles de sport qui ne disposent pas de plusieurs bancs inclinables de développé couché, d’un rack à squat, de plusieurs barres droits et qui ne proposent pas toutes les charges d’haltères. Les machines sont bien belles, et font une jolie décoration sur le parquet flottant, mais ne vous aideront sans doute pas à progresser si vous débutez. Pour aller plus loin, je vous conseille la lecture de l’article : les machines en salle de musculation sont-elles efficaces ?

Ce matériel moderne qui suscite tout votre intérêt lors de votre première visite est parfois mal adapté et ne correspond probablement pas à votre morphologie.

Je vais énumérer ici les comportements inadéquates qui subsistent en salle de musculation qui peuvent repousser les utilisateurs habituels et les nouveaux arrivants, qu’il faudra éviter en visitant les lieux aux heures de pointes.

Comme vous le savez si vous êtes gérant de salle, il est très coûteux de trouver de nouveaux abonnés, il est donc crucial de préserver les fidèles et bons clients.

Le point le plus dérangeant en salle de musculation est leur mauvaise fréquentation.

1- LE GEEK EN SALLE DE MUSCULATION

Je déteste les personnes qui s’occupent plus de leur téléphone que de leur programme d’entraînement et qui de fait, passent des minutes entières (bloqués dans leur propre bulle comme s’ils étaient seuls au monde) sur le banc de développé couché sans en avoir l’utilité et sans se préoccuper de qui en a besoin.

Si votre téléphone est un piège qui vous rappelle sans arrêt entre 2 séries que vous êtes un nul à Fortnite, ou vous force à regarder la dernière vidéo de TiboInshape, autant utiliser un bout de papier pour faire le suivi de votre programme d’entraînement et laisser votre mobile au vestiaire.

Avoir son téléphone sur soi a clairement des avantages comme se filmer et pouvoir se corriger, ou gérer sa playlist audio.

Mais c’est à double tranchant et certains bien moins concentrés s’y perdent en regardant vidéos, films, jeux et autres magies du multimédia sans plus prendre en compte l’endroit où ils se trouvent, la place qu’ils occupent, le temps qu’ils font perdre aux autres.

« Et le temps de récupération entre les séries ?

Parce qu’il y a un temps à respecter entre les séries, personnellement je n’en ai jamais entendu parler. »

C’est comme ça qu’une séance entrainement de 30 minutes se transforme finalement en une séance de 2 heures.

En prime vous qui êtes concentré, et qui chronométrez vos temps, vous venez d’en perdre autant en attendant que ces personnes veulent bien bouger leur cul du banc ou rendre les haltères qu’ils utilisent depuis 30 min » pour faire un mouvement qui n’existait pas encore !

Ce n’est pas tant sa passion pour les multimédias qui dérangent, mais le non-respect des autres pratiquants.

2 – LES NÉANDERTALIENS EN SALLE DE MUSCULATION

J’ai toujours détesté en salle de musculation les attroupements du genre : « on est une clique, on est les meilleurs, on fait 100 kg au développé couché, on représente! ».

Les néandertaliens, c’est environ 10 personnes qui se connaissent particulièrement bien et pensent que la salle, les équipements et le reste leur appartient.

Pire encore si le patron (pour être un bon commerçant) s’oblige à les saluer pour espérer les garder dans sa salle, alors là c’est l’apogée.

Le propriétaire a serré une main, c’est trop, l’alliance est créé à son insu, il est maintenant considéré comme un « ami proche », il est de la famille, c’est dans la poche.

De là, plus rien ne les arrête, ils peuvent faire de la danse contemporaine sur les vis à vis de poulie, ils sont chez eux, bienvenu au zoo.

Seulement c’est presque un piège commercial.

En respectant ces « cliques », le gérant de la salle fait sûrement fuir les nouveaux clients et perd ses habitués progressivement.
Les attroupements c’est une gangrène dans les petites salles, la place utilisée est conséquente, et au lieu de finir un exercice en 5 min », il vous en faut 25 !

Entre accolades, selfies, matage de fesses et autres démonstrations de leur toute puissance, vous n’avez plus aucune densité d’entraînement.

Comment être efficace quand les 2 seuls bancs de développé couché sont monopolisés par des abrutis qui passent leur temps à tester leur 1RM en hurlant pour bien montrer aux autres leurs capacités de primates.

Ça vous parle, alors il est temps de vous entraîner à la maison !

3 – LE BOULET EN SALLE DE MUSCULATION

Ce qui me dépasse encore plus que les attroupements de néandertaliens, ce sont les boulets qui errent dans l’espace-temps, seuls, décalés, sans amis, ils débarquent à l’improviste sur votre poste de travail et commencent à vous raconter depuis combien de temps ils s’entraînent, pourquoi ils ont choisi de faire ces exercices, et comment ils mangent.

Sans même avoir eu le temps de répondre un mot, sans même avoir pu voir son visage, vous voilà embarqué dans une discussion qui prendra des tournures grotesques tant le monologue est long, sans temps de récupération et plus que pénible.

Peu importe qu’il vous ait interrompu en pleine répétition de soulevé de terre où vous étiez entrain de jouer votre vie, lui, il s’en fou royalement de votre progression !

Ce qui compte avant tout c’est son histoire, et il ne vous lâchera pas tant qu’il ne vous aura pas prouvé à quel point il est performant et à quel point il sait tout sur un peu prêt tout ce qu’il y a à savoir dans l’Univers.

Je n’ai aucune tolérance face à ça et m’entraîner chez moi m’évite bien des exclusions brutales.

Hey, écoutez moi bien, j’ai un message à vous faire passer !

Rentrez chez vous, trouvez-vous une poupée gonflable, et parlez-lui autant de temps que vous voulez, vous n’avez rien à faire dans une salle de sport !

Il n’y a rien de plus beau et motivant que le partage, mais dans le respect et l’envie de chacun, non pas en s’imposant ou en obligeant les autres à vous supporter.

Tout le monde tente tant bien que mal à s’entraîner après ou avant sa journée de travail qui suffit déjà bien assez sans avoir besoin de supporter la misère du monde.

4 – LE PRÉDATEUR EN SALLE DE MUSCULATION

Après les néandertaliens, le boulet et le geek que l’on retrouve dans toutes les salles de musculation de centre ville, il y a également le prédateur !

Le mec qui met 3 heures à se préparer pour venir en salle avec son plus beau mini short moulant (j’ai toujours cru que c’était exclusivement féminin – d’ailleurs pourquoi ça existe encore en 2019?), laissant à peine assez de tissus pour cacher ses boules flottantes et flétries par les UV.

Selon les tendances du prédateur (et son âge), vous le retrouverez soit proche des femmes, soit des hommes en train d’étirer ses portions de la façon la plus pénible possible pour que tout le monde puisse profiter de la vue et de son manque de tissu. Si plus âgé, vous retrouverez à coup sur le prédateur complètement nu dans les vestiaires, faisant genre d’avoir été pris par surprise, alors qu’il attendait là depuis 2 h que quelqu’un contemple son Wienerschnitzel.

Il fait partie des emmerdeurs silencieux, mais emmerdeurs quand même et plus que malsain.

La salle est pour lui un terrain de chasse dans lequel il opère à tout niveau, à commencer par le parking jusque dans l’espace Zumba.

Il y a les prédateurs moins confiants, qui se cachent derrière les poulies pour filmer les pratiquantes quand elles squattent et ne surtout pas louper un bout de lèvres qui s’échapperait.

Faut être franc, la tendance en salle est au moins vêtu possible, donc les bouts qui dépassent il y en a pour tous les goûts et c’est loin d’être du cas isolé ou rarissime.

Quand vous n’êtes que témoin ça reste comique, mais quand c’est vous qui subissez les perturbations psychologiques d’autrui c’est beaucoup moins marrant.

BIEN CHOISIR SA SALLE DE MUSCULATION – CONCLUSION

Je suis conscient qu’il est difficile de faire la police en permanence, en contrôlant l’intégralité de la fréquentation des salles de sport de centre-ville où les gens vont et viennent en grand nombre.

Ces agissements se retrouvent également dans des salles de campagne où les habitués s’y sentent pour ainsi dire chez eux, avec leurs petites habitudes bien ancrées, et dont les comportements laissent plus qu’à désirer quand il s’agit d’accepter de nouveaux membres.

Si vous êtes nouveau dans ce milieu, il est préférable de visiter plusieurs salles de musculation aux heures de pointes et vérifier que l’ambiance et la fréquentation vous conviennent.

Avec le manque de matériel (pas de banc libre, pas d’haltères, pas de barre droite), la mauvaise fréquentation des salles est la première raison des abandons.

Si vous êtes gérant d’une salle, je vous invite à fréquenter nos forums pour vous rendre compte que majoritairement les gens désertent vos salles pour les raisons citées dans cet article : « les mauvaises fréquentations et les mauvais comportements » et qu’il ne s’agit pas d’une lubie passagère.

Maintenant que nous avons listé précisément les conduites à interdire coûte que coûte, il s’agit de les repérer en salle et de les bannir de chez vous à tout jamais !

Si vous voulez voir la fréquentation de votre gym s’améliorer, plus que jamais le responsable de votre salle doit être un excellent médiateur avant même d’être un excellent coach et c’est probablement sur ce point qu’il faudra travailler si vous souhaitez pérenniser votre entreprise.

Je suis certain que vous avez de bonnes histoires à nous faire partager sur le forum de la MéthodeStreet.