Quelle meilleure poulie de musculation choisir

Vous souhaitez compléter votre homegym par une poulie de musculation ?

Une poulie de musculation peut fonctionner soit seul (ceux que je vais passer en revue dans cet article) soit en tant qu’accessoire adaptable sur une cage à squat. La poulie est constituée d’un cadre en acier robuste, d’un système de câbles qui permet un travail de tirage pour muscler principalement les muscles du dos.

Il n’y a pas si longtemps, les machines à tirage vertical étaient principalement conçues et vendues pour les salles de fitness. Nous sommes chanceux aujourd’hui de pouvoir en acheter pour un usage privé à des prix accessibles. Si vous souhaitez donc compléter votre matériel homegym par une poulie vertical et horizontal à un prix abordable, vous le pourrez sans avoir à dépenser toute votre épargne.

Dans cet article, j’ai comparé plusieurs types de poulies de musculation, selon leur conception, leur utilité, et leur budget.

CHOISIR SA POULIE DE MUSCULATION POUR HOMEGYM

Si vous êtes à la recherche d’une poulie à tirage vertical et/ou horizontal, voici quelques caractéristiques à prendre en compte avant de faire chauffer votre CB.

Lorsqu’il s’agit de choisir une poulie pour votre équipement de musculation, plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour prendre la meilleure décision possible. Voici quelques points à considérer pour parvenir à la même conclusion que la mienne :

1. Qualité de fabrication : Optez pour une poulie dont l’épaisseur du cadre (~5 mm) assure sa longévité et sa résistance à une utilisation répétée.
2. Type de poulie : Choisissez entre une poulie fixe ou un vis à vis de  poulie réglable en fonction de votre budget, vos besoins spécifiques et de l’espace disponible dans votre salle de sport ou votre domicile.
3. Capacité de charge : Vérifiez la capacité de charge vendue avec la poulie si celle-ci est complète. Les poulies ne disposant que de 50 kg n’offrent pas une possibilité d’évolution optimale et il sera compliqué d’ajouter du poids par la suite.
4. Compatibilité avec votre équipement et votre morphologie : Assurez-vous que la poulie que vous choisissez est compatible avec votre équipement de musculation existant, notamment en ce qui concerne la taille de vos disques de fonte en 28 ou 50 mm. Le cadre doit correspondre à votre taille. Si vous faites plus d’1m80, la poulie haute devra automatiquement faire au minimum 2 m de haut sans quoi vos mouvements ne pourront avoir une amplitude complète.
5. Facilité d’installation et d’utilisation : Vous pourrez lire qu’il est nécessaire de choisir une poulie facile à monter, or elles sont toutes de même facture, et le montage est similaire de l’une à l’autre.
6. Prix : Comparez les prix entre différentes marques et modèles tout en tenant compte de la qualité du cadre, son poids et des fonctionnalités offertes.

Une fois que vous avez pris en compte ces facteurs et que vous avez trouvé une poulie qui répond à vos besoins en termes de qualité, de capacité, de compatibilité et de prix, vous serez en mesure de prendre une décision éclairée et de conclure votre recherche avec succès. N’oubliez pas de lire mes remarques ci-dessous et les avis des utilisateurs sur notre groupe privé facebook pour obtenir des informations supplémentaires sur la performance et la durabilité de la poulie que vous envisagez d’acheter.

Support de poids (charge) pour poulie

Force est de constater que toutes les poulies de musculation à tirage vertical ne peuvent pas supporter les mêmes charges. Les poulies les moins chères sont souvent celles avec une capacité de chargement inférieure. En partie parce qu’elles sont conçues avec un cadre plus léger et donc moins robuste. Ces poulies seront plus adaptées à des débutants.

Si vous avez déjà utilisé une poulie dans une salle de sport, vous devriez avoir une assez bonne idée de ce que vous êtes capables de soulever et de vos besoins (selon vos objectifs). Les poulies ont généralement une résistance à des charges totales allant de 80 à 200 kg.

Poulie adaptée aux poids de 28 mm ou de 50 mm

Certaines poulies sont vendus avec charge sous forme de plaques, et d’autres peuvent être chargées librement. Ces dernières prennent en charge des disques standards de 28, et 30 mm ou des disques olympiques de 50 mm. Toutefois vous trouverez rarement une poulie de musculation adaptée aux disques olympique à un prix abordable.

Si vous disposez déjà d’un stock de disques de fonte dans votre home-gym, il sera plus judicieux de choisir une poulie qui sera compatible avec la dimensions de vos poids.

Siège et coussins de genoux

Les meilleures poulies hautes sont généralement conçues avec un siège confortable et un support de cuisse réglables. Veillez également à vérifier l’ajustement des poids, afin de pouvoir changer rapidement la charge entre les séries si nécessaire. Vous aurez certainement besoin de coussins en mousse durables mais confortables tel que les Marbo Sport série Home-MHAO03.

Cadre de la poulie

Le poids totale de la poulie défini sa solidité. Le cadre doit être construit en acier épais, avec des soudures épaisses, afin qu’il ne tremble pas ou ne vacille pas pendant que vous vous entraînez.

Les câbles doivent être épais et résistants pour éviter s’effriter et de casser trop rapidement.

Poulie basse

Vous serez heureux de pouvoir bénéficier d’une poulie basse utilisable pour divers exercices supplémentaires pour muscler votre dos, vos biceps, vos triceps ou même vos épaules. Cette possibilité est généralement inclus dans les modèles les moins chers. La différence de prix s’explique surtout par la robustesse du cadre, et de sa conception plus confortable à l’utilisation.

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Poulie de musculation basique premier prix pour femme ou homme de moins d’1m80.

Petit prix pour les petits gabarits.

Dimensions de la poulie : 103 x 120 x 180 cm (L x l x H) – 23 kg.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de fonte dés 28 mm.

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✪ Poulie haute et basse VidaXL homegym

Poulie de musculation basique premier prix. Ce fut l’un des premiers investissement que j’ai réalisé en 2011 pour équiper mon homegym. Ce même cadre de poulie (d’une marque différente) a supporté mes rowing à plus de 90 kg. Aujourd’hui elle est encore d’activité dans ma salle. La poulie haute ne convient pas aux utilisateurs de plus de 1m85.

Dimensions de la poulie : 110 x 121 x 190 cm (L x l x H) – 30 kg.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de fonte dés 28 mm.

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✪ Poulie haute et basse Marbo Sport MH-W106 pour homegym

La poulie MH-W106 est la version premier prix de poulie Marbo. Cela signifie essentiellement que la structure est plus légère que sa grande sœur MS-W101. Elle est également un peu moins longue et moins haute de 2 cm.

La résistance est donnée à 140 kg de charge. Ce qui est suffisant pour une poulie pour un pratiquant débutant ou intermédiaire. Sa robustesse n’est donc pas à remettre en doute.

Dimensions de la poulie : 160 x 120 x 208 cm (L x l x H) – poids du cadre : 29,1 kg.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de fonte dés 25 mm.

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✪ Poulie haute et basse Dione LAT LP10

L’avantage de cette poulie réside dans ses dimensions compactes. En effet, elle ne fait que 118 cm de longueur pour 67 cm de largeur. Intéressant pour placer dans un petit home gym. Toutefois, pour ces raisons je ne la recommande pas aux sportifs de plus d’1m80 qui risquent de ne pouvoir l’utiliser normalement.

La résistance est donnée à 110 kg de charge.

Dimensions de la poulie : 118 x 67 x 205 cm (L x l x H) – poids du cadre : 44 kg.

Cette poulie peut accueillir les disques de fonte de 25 et 30 mm.

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✪ Poulie haute et basse Marbo Sport MH-W106 2.0 (made in E.U) pour homegym

La poulie MH-W106 2.0 est la nouvelle version de 2022 de la poulie Marbo du même nom. Sa structure a été conservée, les tailles sont quasiment identiques si ce n’est qu’elle est un peu moins longue. Le design des cales pieds a été revu et augmenté. Une 3ème poulie a été intégrée à la structure, à mi hauteur, permettant ainsi la réalisation du l-fly, ou de l’oiseau.

La résistance est donnée à 120kg de charge. Ce qui est suffisant pour une poulie pour un pratiquant débutant ou intermédiaire. Sa robustesse n’est donc pas à remettre en doute.

Dimensions de la poulie : 143 x 108 x 206 cm (L x l x H) – poids du cadre : 30 kg.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de fonte dés 25 mm.

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✪ Poulie haute et basse Marbo Sport MS-W101 pour homegym

La poulie de musculation haute et basse vous permettra d’augmenter vos possibilités d’entraînements en homegym. Vous pourrez ainsi réaliser plusieurs exercices pour muscler votre dos et vos épaules à la poulie haute et/ou basse. Elle permet également de varier vos exercices sur le long terme.

C’est une évolution de votre homegym qui peut s’avérer nécessaire pour ceux et celles qui n’arrivent pas à se soulever à la barre de tractions. Dans ce cas il sera envisageable de la placer dans la liste de vos investissements en numéro 1.

ATTENTION : Il est bon de noter que cette poulie est vendue sans les coussins de blocage des cuisses. Ces derniers sont vendus séparément par la maque. Les coussins adaptés à cette poulie sont les Marbo Sport Blocage série Home MH-A003.

Sa résistance est donnée à 200 kg de charge. Ce qui est amplement suffisant pour une poulie. Sa robustesse n’est donc pas à remettre en doute.

Dimensions de la poulie : 171 x 120 x 210 cm (L x l x H) – poids du cadre : 56 kg.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de fonte dés 28 mm.

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✪ Coussins de blocage de cuisses pour poulie haute et basse

Une poulie qui ne vous permet pas de bloquer vos cuisses pour réaliser des tractions, est obsolète. Il existe bien des astuces pour vous lester sur le siège, mais aucune ne sera suffisamment efficace pour assurer votre confort au fil de votre progression.

Si la structure de votre poulie le permet, ou parfois de votre banc selon votre installation, vous pourrez ajouter des coussins qui viendront bloquer vos cuisses. Cet accessoire est notamment nécessaire pour compléter votre poulie haute et basse Marbo MS-W101.

Le profil en acier de cet accessoire est de 35 x 35 mm.

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✪ Poulie haute et basse murale pour homegym

Ce n’est pas une poulie que je recommande habituellement. Mais encore une fois, en homegym toutes les configurations sont possibles. Celle-ci est solide et dispose d’un siège avec des cales, en plus d’une poulie basse. Elle est idéalement conçue pour une utilisation convenable.

Je manque de retour sur cette référence et ne serait vous préciser si les disques de 20 kg sont adaptables vu la distance qui sépare les tiges de chargement du mur. Sa hauteur est très correcte, puisqu’elle offre comme toute bonne poulie 2 m de hauteur, un bon profil de poulie qui conviendra aux gabarits d’1m85.

Cette poulie peut accueillir tous les disques de 28 et 30 mm. Sa résistance est donnée jusqu’à 140 kg. Autant vous dire que votre mur s’effondrera avant que la poulie ne se plie !

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Ma poulie haute et basse dans mon homegym (type MarboSport)

QUELLE POULIE VIS-A-VIS CHOISIR

Mes conseils pour choisir votre poulie vis à vis

D’après mon expérience voici mes recommandations pour acheter votre vis à vis de poulie :

– Il est plus confortable que chaque côté dispose de son propre rack de poids,
– Chaque rack doit disposer d’au moins 80 kg,
– Les modèles professionnels sont souvent trop larges et ne permettent pas de faire des exercices d’isolation les 2 bras simultanés,
– La barre de traction est un plus négligeable (à voir selon le confort de chacun),
– La possibilité de fixer sur la structure des élastiques d’entraînement,
– Une barre de fixation murale, ou au minima des pré-perçages pour fixation au sol.

– Poulie avec charge intégrée
LES PLUS : pratique, économie sur la fonte, plus rapide pour changer vos charges.
LES MOINS : plus difficile d’y adapter des élastiques d’entraînement, difficile de gérer la surcharge progressive avec des plaques de 5 kg.

– Poulie avec poids libre
LES PLUS : charger à 0,500 g près pour les exercices d’isolation.
LES MOINS : le coût de la fonte, le chargement et déchargement des barres.

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✪ Poulies vis à vis K-Sport pour home gym➛ PAS CHER

Voici un modèle de poulies vis à vis prévu pour des exercices de finition à un prix abordable. Sa structure très légère de 36 kg ne vous permettra pas d’y envisager un entraînement intensif.

A noter la présence d’une barre de fixation murale difficilement visible sur la photo. Celle-ci lui permet une meilleure stabilité qui s’avère indispensable pour une utilisation efficace de la barre de tractions. Sans quoi l’appareil balancera vous empêchant de vous soulever correctement dés la 2ème répétition.

Ce que j’apprécie :

1. 1er prix de poulie en vis à vis.
2. La présence d’une barre de tractions à 2m de hauteur,
3. Poulies multidirectionnelles,
4. Compatible disques de 25 et 30 mm.

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✪ Poulies vis à vis Dione pour home gym

Ce que j’apprécie :

1. Le prix accessible.
2. La présence d’une barre de tractions à 2m20 de hauteur,
3. Poulies multidirectionnelles réglables en hauteur,
4. Compatible disques de 25 et 30 mm (adaptateur 50 mm en option),
5. Sa capacité de charge à 200 kg,
6. Sa solidité – structure de 93 kg.
7. Dimensions (L x l x H) : 380 x 104 x 228 cm.

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✪ Poulies vis à vis Dione avec 80 kg de charges

Il s’agit ni plus ni moins de la version précédente vendue avec deux racks de 80 kilos de chaque côté. Toutefois, attention de bien noter ses dimensions différentes.

• Dimensions (L x l x H) : 380 x 104 x 228 cm.

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✪ Cage à squat avec poulie vis à vis Capital Sports

Je conseille cette cage à squat de 2m10 de hauteur pour les adeptes de musculation avec un niveau confirmé (150 kg au squat, 120 kg au développé couché, tractions lestées à 30 kg).

Elle pèse 90 kg et peut soutenir jusqu’à 300 kg de charges. Petit détail, elle est équipée de 4 J-Hooks sur les barres arrière et avant ce qui permet de travailler dans ou en dehors de la cage.

Un avantage de cette cage à squat est de pouvoir accueillir un vis à vis de poulie que je vous propose ci-dessous.

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✪ Poulie vis à vis pour cage à squat Capital Sports

Cette structure de poulies en extension pèse 28 kg et vient se visser sur l’avant de la cage à squat présentée précédemment. La poulie supporte 100 kg de charge et permet d’ajouter à vos séances des exercices comme les écartés pour travailler les pectoraux, les élévations latérales et oiseaux pour vos épaules, ainsi que des exercices biceps et triceps en simultané ou de manière isolé. Vous pouvez également travailler du rowing à un bras ou d’autres exercices dos sur les poulies basses ou hautes.

Le reproche que je fais à cette extension est qu’elle ne permet pas le réglage des poulies en hauteur.

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☞ Je recommande cette poulie vis a vis d’angle pour home gym ▪️ ✔️ Voir le prix sur Amazon ▪️

✪ Poulies vis à vis d’angle réglable pour home gym ➛ PAS CHER

Ce que j’apprécie :

1. La présence d’une barre de tractions à 2m10 de hauteur,
2. Les poulies en vis à vis sont réglables en hauteur tous les 10 cm,
3. Adaptateur pour disques de fonte de 25 et 50 mm,
4. Présence de cales pieds pour réaliser du rowing à la poulie basse confortablement.

Attention à la photo qui peut s’avérer trompeuse au montage. En effet les câbles des poulies basses et hautes doivent passer à l’intérieur de la structure métallique et non au-dessus comme le montre la photo. C’est pourquoi vous retrouverez plusieurs plaintes d’utilisateurs qui se plaignent du frottement de câbles.

Enfin le poids total de la structure métallique d’approximativement 100 kg (sans charges) permet de travailler sans craindre des soucis d’instabilité.

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✪ Poulies vis à vis Bodysolid pour home gym ➛ PRO

Ce que j’apprécie :

1. La marque. Connue pour fabriquer du matériel professionnel de qualité,
2. La présence d’une barre de tractions à 2m13 de hauteur,
3. Poulies multidirectionnelles réglables en hauteur sur 20 niveaux,
4. Charge intégrée de 72.5 kg par rack,
5. Sa stabilité,
6. Sa solidité – structure de 86 kg + 144 kg de charges.

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Tirage à la poulie haute.

❤️ LA MEILLEURE POULIE EN MUSCULATION POUR MOI

📌 Si vous êtes un pratiquant débutant, vous souhaitez maintenir votre condition physique ou renforcer votre masse musculaire, vous voudrez une poulie pas cher pour votre homegym, facile à monter et peu encombrante, votre choix se portera sur le modèle de poulie haute et basse Homcom qui est un bon rapport qualité/prix.

📌 Si vous vous entraînez quotidiennement, si vous chargez au delà de 60 kilos votre choix se portera sur le modèle de poulie haute et basse Marbo Sport MAS-W101.

📌 Si vous êtes un pratiquant confirmé, vous cherchez les possibilités supplémentaires d’entraînement, votre choix se portera sur le modèle de poulie vis à vis Dione pour votre homegym et/ou sur la poulie vis à vis d’angle Capital Sports compatible avec les disques 28 mm.

CHOISIR VOTRE POULIE DE MUSCULATION MA CONCLUSION

Voilà la liste complète des poulies de musculation disponibles aujourd’hui sur le marché. Une poulie de musculation peut être un réel atout pour votre salle de sport à domicile, et elle est idéale pour compléter votre entraînement du dos, tout en vous offrant la possibilité d’exercices d’isolation supplémentaires.

Cet article contient des liens d’affiliation avec lesquels je ferais une petite commission sur tout achat que vous effectuez. Cela m’a obligé de recommander des produits en lesquels j’ai confiance, que je possède, que j’ai déjà utilisé ou que les membres de ma communauté ont utilisé.

Si vous ne savez toujours pas quelle poulie de musculation est faite pour vous, je vous suggère de prendre le temps de relire cet article, de définir votre budget et de peser le pour et le contre de chacune des machines énumérées ci-dessus.