Puisqu’il y a de plus en plus d’adhérents à la newsletter chaque semaine et que je dois être à hauteur de 200 newsletters publiées et 100 autres pre-écrites, j’estime qu’il est temps de revenir sur les plus populaires en publiant ici le best-of des articles de laMethodestreet.fr.
Afin de vous remettre certaines idées ou techniques en tête, ou tout simplement pour relire les articles qui ont le plus marqué ma carrière d’écrivain bodybuildeur.
Mais surtout, de permettre aux nouveaux inscrits de ne pas louper ceux qui ont le plus plu depuis le lancement de la newsletter SuperPhysique en 2013 et de faire comme il est de coutume en fin d’année (article écrit fin d’année 2016), un rapide tour d’horizon des publications les plus appréciées dans l’ordre statistiques du nombre de lectures et de partages.
Ce que je trouve toujours dommage est de voir disparaître dans le néant certains articles, dont j’ai mis tant de temps à écrire et non lu par la grande majorité d’entre vous qui ne me suiviez pas encore.
Il est impossible de les garder tous en avant, c’est pourquoi j’espère que l’idée du Best Of ne sera pas en vain.
Sommaire de l'article :
LE BEST OF DES NEWSLETTERS – TOP 10 DE 2014 A 2016
1 – La technique du PARIA
L’article le plus lu depuis ma prise de pouvoir sur SuperPhysique !
Il a été apprécié par beaucoup de personnes, sûrement par l’énergie qu’il dégage. Ainsi il dépasse les 10 000 lecteurs et je ne compte même pas les utilisateurs qui se sont connectés sur la boutique pour le lire (initialement il était publié sur la boutique SP).
C’est suite à cet article que j’avais démarré l’écriture de mon premier tome de la Méthode Street.
La Technique du Paria est un article qui rappelait qu’en démarrant en musculation nous sommes tous submergés par les critiques négatives de notre entourage qui se voit alors un peu décontenancé par nos nouveaux choix de vie.
Il s’agit là, de vous faire prendre conscience que malgré tout ce que l’on peut vous dire, vous êtes seul maître à bord pour réussir votre quête du dépassement de soi.
Et comme je l’explique dans le Tome 1 de la Méthode Street il est important de faire abstraction de vos anciennes habitudes pour espérer avoir une progression à la hauteur de vos espérances.
2 – Le programme Street Super ÉPAULES
Le programme le plus lu sur mon blog.
J’ai proposé là, des solutions pour progresser sur vos exercices épaules en donnant les meilleures indications sur comment les entraîner, et comment éviter les blessures.
Ce qu’il faut éviter de faire et ce qu’il faut faire, en vous donnant en prime mes exercices favoris que je pratique dans ma séance épaules.
Un guide complet, qui après lecture doit vous permettre de constituer votre propre séance sans plus aucun doute.
3 – Les LOIS de Street : PUISSANT – PATIENT – POSITIF – PRAGMATIQUE
Cette newsletter est la base de la Méthode Street.
À travers cet article je présente les notions qui me semblaient être les plus importantes à retenir et à appliquer chaque jour pour réussir dans ce que nous entreprenons. Que ce soit en musculation ou dans notre vie professionnelle.
4 – Une journée avec Street : (réédité depuis sa sortie initiale en 2015)
On m’a une fois fait la remarque que l’on ne pouvait pas s’entraîner régulièrement en ayant un contrat à 35 heures. Par cet article, j’ai souhaité montrer qu’il était toujours possible de trouver des arrangements, et je sais de quoi je parle en comptabilisant plus de 65 heures de travail chaque semaine.
Quand on veut on peut, c’est facile de le dire, bien plus difficile de l’appliquer, mais sûrement pas IMPOSSIBLE. C’est une question de choix et d’organisation.
5 – Le programme Street Super PECTORAUX
Après le programme super épaules, le programme pour les pectoraux reprend les bases essentielles à la mise en place d’une séance efficace.
L’objectif de ces programmes est toujours le même : vous faire progresser dans le seul but de devenir plus fort et d’arriver à votre maximum esthétique et physique naturellement.
Je ne vends pas de rêve en promettant des pectoraux énormes en 10 jours. J’offre là, des conseils concrets qui peuvent vous aider à aller de l’avant. Toujours plus loin, toujours plus fort !
6 – Faut-il être seul pour réussir ?
Un article dans la lignée de la “technique du paria”. Je l’ai écrit faisant suite à des messages sur les réseaux sociaux et des remarques de personnes dans mon entourage qui s’étonnaient que je puisse m’entraîner depuis si longtemps seul chez moi.
J’ai donc était inspiré pour vous faire comprendre que dans un sport comme le notre compter sur quelqu’un est une erreur.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l’on fasse un régime à votre place, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’un coach vous implante de la masse musculaire par miracle. Vous ne pouvez vous en prendre qu’à vous-même. Car vous avez toutes les cartes en mains pour aller de l’avant !
Et ce, sans personnes à vos côtés.
7 – Vous n’êtes pas doué !
Un article motivant pour toutes les personnes qui croient encore dans le MYTHE des morphotypes.
Cette newsletter avait pour but de mettre un terme à ces croyances et vous prouver que vous ne pouvez pas vous réduire à une pseudo morphologie qui n’est fondée sur rien de concret et surtout qui ne juge pas de vos futurs résultats.
Je rappelle pour l’occasion que j’ai démarré à 72 kg sans aucun avantage ou prédisposition à prendre de la masse.
Pourtant, aujourd’hui, je suis à 90 kg, éctomorphe ou pas !
8 – ALCOOL et MUSCULATION font-ils bon ménage ?
Un article sur les effets de la consommation d’alcool sur votre organisme et notamment sur votre prise de masse musculaire.
Doit-on arrêter de boire ou au contraire boire plus ? 🙂
9 – Comment avoir des ABDOS apparents ?
Comme tout le monde pense qu’il est OBLIGATOIRE de faire 50 exercices pour abdominaux afin de les voir apparaître, je démontre avec ce programme d’entraînement que vous n’avez nullement besoin de faire tous les jours des exercices spécifiques pour les voir évoluer. Bien au contraire.
La NUTRITION fait partie intégrante des résultats à ce niveau physique. Faire tous les jours 500 crunchs ne changera donc rien à vos résultats esthétiques si vous mangez 3 fois par semaine dans des fast-food.
Conseils que je reprends dans mon nouveau livre dans lequel je vous donne toutes les solutions pour vous forger une sangle abdominale solide et dessinée : Objectif, ABDOS.
10 – Faut-il manger toutes les 3 heures ?
Parce que la question revient souvent, il était évident de traiter ce thème qui colle à la pratique de la musculation comme une mouche colle sur une bande adhésive !
Selon certains nous devrions manger toute la journée sans nous laisser de périodes de jeûne.
Souvent ce type de croyances référent à des pratiques courantes chez les pratiquants sous anabolisants, ce qui n’est évidemment pas notre cas et ce qui du coup ne nous concernent pas vraiment.
Ce qui est déterminant c’est le total calorique que vous mangez sur une journée complète.
Dernière mise à jour de l’article le 30 octobre 2019.
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