Vous trouverez dans cet article comment et quelle cage à squat choisir en musculation. Il existe sur le marché du matériel HomeGym une liste considérable de cage à squat à différents prix. De plus, si vous débutez en musculation vous confondez probablement tous ces termes que l’on utilise pour désigner une cage à squat qui vous ne sont certainement pas encore familiers : rack à squat, cage de musculation, station de musculation ou rack de musculation.
Quelles sont donc les différences entre les modèles de cage de musculation et quel choix de cage à squat devez-vous faire pour votre home gym ?
Je vais m’attacher ici à vous aider à choisir votre cage à squat pour équiper votre Home Gym. Quelle marque choisir, comment faire la différence entre toutes les cages à squat musculation, et quelle est finalement la meilleure cage à squat pour votre salle de musculation à domicile. Nous allons voir ça ensemble dans cet article.
Photo du HomeGym de EZ – membre de la HOMEGYMSQUAD.
Sommaire de l'article :
🏋️♂️ QUELLE CAGE À SQUAT CHOISIR ET OÙ L’ACHETER ?
Qu’est ce qu’une cage à squat ?
Une cage à squat est une structure complète en acier comprenant des barres de sécurité et divers équipements qui permettent d’effectuer en HomeGym une multitude d’exercices (développé couché, squat, développé militaire) sans risques de vous retrouvez bloqué sous la barre.
Si vous faites de la musculation à domicile, cette structure robuste sera grâce à ses barres de sécurité votre meilleur pareur. Infaillible, toujours présente et indestructible. Outre la sécurité, la power cage en musculation offre en HomeGym tout un tas d’accessoires qui en font une structure complète et quasiment indispensable.
Vous trouverez ainsi sur certaines cages à squat une barre de traction, des barres à dips, une poulie haute et basse et même parfois des accessoires annexes comme un vis à vis de poulie. Tous ces éléments peuvent faire de votre cage à squat une structure d’entraînement en musculation complète et autonome.
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Cage à squat vs rack à squat ?
Pour résumer le rack à squat est une demi cage à squat ouverte. Il n’intègre généralement aucun ou moins d’accessoires qu’une cage à squat complète.
Le rack à squat est intéressant pour les personnes qui ont peu de place pour s’entraîner à la maison et qui ne peuvent donc pas installer de cage de musculation dans leur HomeGym.
Un des racks à squat les plus complets est celui de la marque ISE qui est modulable en largeur et en hauteur, offrant même la possibilité de faire des dips grâce à ses poignées situées à l’arrière de la structure.
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🔝 CHOISIR LA MEILLEURE CAGE DE MUSCULATION POUR HOMEGYM
Introduction
Cette liste de cage à squat se découvre de haut en bas.
J’ai placé volontairement les cages de musculation de la plus cher à la moins cher (hors promo).
➔ Votre sélection devra se faire selon la superficie dont vous disposez chez vous. Même si les dimensions des cages sont assez similaires la hauteur pourra faire la différence selon la constitution de votre domicile.
Votre choix se portera surtout sur la solidité de la cage à squat et selon votre niveau, ainsi qu’au nombre d’accessoires de musculation qu’intègre la cage de musculation.
Au final c’est bien entendu votre budget qui déterminera votre investissement.
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✪ Cage à squat Maxxus 9.1 + smith machine + poulie + poulies vis à vis + banc inclinable déclinable + dips + T-bar
Ce modèle de cage à squat de la marque Maxxus intègre sur sa structure :
- une barre de tractions,
- un cadre guidé Olympique (dit smith machine),
- une poulie haute et basse,
- un vis à vis de poulie (non réglable en hauteur),
- un banc inclinable/déclinable avec pupitre + leg extension,
- des poignées à dips,
- un support à T-Bar ,
- des supports à disques Olympique.
Cette cage à squat saura intéresser les pratiquants de musculation à la recherche d’une cage solide intégrant l’ensemble des accessoires indispensables à un HomeGym, ainsi qu’un banc de de musculation de qualité.
On notera également la présence d’un cadre guidé (sa trajectoire linéaire et sécurisé peut correspondre dans certains cas exceptionnels à des personnes affaiblies par différentes blessures – sinon il n’est pas conseillé de l’utiliser).
L’ensemble des accessoires est conçu pour des disques Olympique de 50 mm.
📏 Dimensions totales de la cage à squat Maxxus 9.1 (LxlxH) : 158 x 204 x 214 cm | Poids de la structure : 260 kg.
⚙️ Charge max supportée par la cage : 300 kg.
⚙️ Charge max supportée par le banc : 300 kg.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 1 000 kg.
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✪ Cage à squat Maxxus 10.1 + smith machine + poulie + poulies vis à vis + banc inclinable déclinable + dips + T-bar
Ce modèle de cage à squat de la marque Maxxus intègre sur sa structure :
- une barre de tractions,
- un cadre guidé Olympique (dit smith machine),
- une poulie haute et basse,
- un vis à vis de poulie réglables en hauteur,
- un banc inclinable/déclinable avec pupitre + leg extension,
- des poignées à dips,
- un support à T-Bar ,
- des supports à disques Olympique.
Cette cage à squat saura intéresser les pratiquants de musculation à la recherche d’une cage solide intégrant l’ensemble des accessoires indispensables à un HomeGym, ainsi qu’un banc de de musculation de qualité.
On notera également la présence d’un cadre guidé (sa trajectoire linéaire et sécurisé peut correspondre dans certains cas exceptionnels à des personnes affaiblies par différentes blessures – sinon il n’est pas conseillé de l’utiliser).
L’ensemble des accessoires est conçu pour des disques Olympique de 50 mm (et de 28 mm en option).
📏 Dimensions totales de la cage à squat Maxxus 9.1 (LxlxH) : 146 x 219 x 218 cm | Poids de la structure : 275 kg.
⚙️ Charge max supportée par la cage : 300 kg.
⚙️ Charge max supportée par le banc : 300 kg.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 1 000 kg.
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✪ Cage à squat + poulie + barre de tractions Titanium
Ce modèle de cage à squat de la marque Titanium intègre sur sa structure une barre de tractions, et une poulie haute et basse.
📏 Dimensions totales de la cage à squat Titanium (LxlxH) : – | Poids de la structure : 73 kg |Diamètre du cadre en acier : – | Epaisseur du cadre en acier : -.
⚙️ Charge max supportée par la cage : 272 kg.
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✪ Cage à squat + Poulie haute et basse + barre à dips TecTake
Ce modèle complet de cage à squat de la marque TecTake comprend sur sa structure une barre de tractions multiprises, des barres à dips ainsi qu’une poulie haute et basse.
Son avantage réside bien évidemment dans le fait qu’elle regroupe plusieurs composants en un seul bloc. Vous gagnez donc un espace qui n’est pas négligeable dans votre « zone » d’entraînement à la maison.
4 investissements en un seul.
La poulie peut accueillir tous les disques de fonte de 28 et de 30 mm.
Un excellent outil pour être complètement autonome.
📏 Réglages des barres à dips : Les barres à dips peuvent se régler en largeur à 56, 61 et 67 cm ce qui est très correct pour cibler soit vos triceps (à 56 cm), soit vos pectoraux (à 61 cm).
📏 Dimensions totales de la cage à squat TecTake (LxlxH) : 136 x 142,5 x 215 cm | Poids de la structure : 73 kg (avec poulie) |Diamètre du cadre en acier : 5 cm | Epaisseur du cadre en acier : environ 2 mm.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 75 kg.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : 100 kg.
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✪ Cage à squat + Poulie haute et basse + barre à dips + Espalier Sportstech
Ce modèle de cage à squat Sportstech comprend sur sa structure un espalier, des barres à dips, des attaches au sol pour fixer vos élastiques d’entraînement, ainsi qu’une poulie haute et basse.
Son originalité, outre le fait qu’elle regroupe plusieurs éléments comme les barres à dips, c’est bien sur l’espalier !
L’espalier sur lequel vous pourrez faire vos tractions vous demandera tout de même une hauteur sous plafond de 265 cm. Tout le monde ne dispose pas d’un plafond cathédrale.
La poulie peut accueillir tous les disques de fonte de 28 et de 30 mm.
📏 Réglages des barres à dips : Les barres à dips peuvent se régler en deux largeur différentes dont les mesures n’ont malheureusement pas été transmises par le fabricant.
📏 Dimensions totales de la cage à squat Sportstech (LxlxH) : 171 x 155 x 265,3 cm | Poids de la structure : 74 kg (avec poulie).
⚙️ Charge max supportée par la poulie : ? kg.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : ? kg.
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✪ Cage à squat + Poulie haute et basse + barre à dips TecTake
Ce modèle complet de cage à squat de la marque TecTake comprend sur sa structure une barre de tractions multiprises, des barres à dips ainsi qu’une poulie haute et basse.
Son avantage réside bien évidemment dans le fait qu’elle regroupe plusieurs composants en un seul bloc. Vous gagnez donc un espace qui n’est pas négligeable dans votre « zone » d’entraînement à la maison.
4 investissements en un seul.
La poulie peut accueillir tous les disques de fonte de 28 et de 30 mm.
Un excellent outil pour être complètement autonome.
📏 Réglages des barres à dips : Les barres à dips peuvent se régler en largeur à 56, 61 et 67 cm ce qui est très correct pour cibler soit vos triceps (à 56 cm), soit vos pectoraux (à 61 cm).
📏 Dimensions totales de la cage à squat TecTake (LxlxH) : 136 x 142,5 x 215 cm | Poids de la structure : 73 kg (avec poulie) |Diamètre du cadre en acier : 5 cm | Epaisseur du cadre en acier : environ 2 mm.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 75 kg.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : 100 kg.
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✪ Cage à squat 810XLT + Poulie haute et basse + support jambes
Ce modèle est complet et équipé d’une poulie haute et basse avec support jambes (ce qui est très rare pour l’énoncer).
La poulie est prévue pour supporter jusqu’à 122 kg de charges largement suffisant même pour un pratiquant confirmé. La barre de tractions est équipée de plusieurs poignées ce qui n’est pas négligeable.
Dommage que cette cage ne dispose pas de poignées à dips. Avec cet accessoire supplémentaire, ce modèle aurait été le plus complet et le mieux fini de toutes les références listées dans cet article.
La poulie peut accueillir tous les disques de fonte de 28 et 30 mm. Pensez toutefois a vous munir d’une barre de 1m80 à 2 m de longueur pour l’utiliser à l’intérieur de la cage.
📏 Dimensions totales de la cage à squat 810XLT (LxlxH) : 129 x 118 x 212 cm (hors poulie) ou 1,4m² | Poids de la structure : 61 kg (sans la poulie) |Diamètre du cadre en acier : 5 cm.
⚙️ Charge max supportée par la cage : 375 kg.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 122 kg.
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✪ Cage à squat semi-pro + barre à dips Capital Sports pour Home Gym
Je conseille ce modèle de cage de 2m10 de hauteur pour les adeptes de musculation avec un niveau confirmé (150 kg au squat, 120 kg au développé couché, tractions lestées à 30 kg).
Elle pèse 90 kg et peut soutenir jusqu’à 300 kg de charges. Petit détail, elle est équipée de 4 J-Hooks sur les barres arrière et avant ce qui permet de travailler dans ou en dehors de la cage.
Un avantage de cette référence de station de musculation est de pouvoir accueillir un vis à vis de poulie que je vous propose ci-dessous.
📏 Dimensions totales de la cage à squat Capital Sports (LxlxH) : 141 x 118 x 214 cm | Poids de la structure : 90 kg.
⚙️ Charge max supportée par la cage : 300 kg.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : 120 kg.
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✪ Poulie vis à vis pour cage à squat lourde
Cette structure de poulies en extension pèse 28 kg et vient se visser sur l’avant de la cage à squat présentée précédemment.
Chaque poulie supporte 100 kg de charge et permet d’ajouter à vos séances des exercices comme les écartés pour travailler les pectoraux, les élévations latérales et oiseaux pour vos épaules, ainsi que des exercices biceps et triceps en simultané ou de manière isolé.
Vous pouvez également travailler du rowing à un bras ou d’autres exercices dos sur les poulies basses ou hautes.
Le reproche que je fais à cette extension est qu’elle ne permet pas le réglage des poulies en hauteur.
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✪ Cage à squat Marbo Sport pour homegym
La structure de cette cage à squat Marbo Sport pèse 69,4 kg et offre une sécurité avec des barres réglables tous les 10 cm.
Vous noterez la présence d’une barre de tractions (multiprises) intégrée à la structure (hauteur de 2m15). Celle-ci dispose également de barres à dips intégrées.
2 investissements en 1 seul.
📏 Dimensions totales de la cage à squat Marbo (LxlxH) : 137 x 125 x 211 cm | Poids de la structure : 69,4 kg | Diamètre du cadre en acier : 5 cm | Epaisseur du cadre en acier : environ 2 mm.
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✪ Cage à squat homegym + barre à dips TecTake
La structure de cette cage à squat TecTake pèse 58 kg et offre une sécurité avec des barres réglables tous les 5 cm.
Vous noterez la présence d’une barre de tractions (multiprises) intégrée à la structure (hauteur de 2m15). Celle-ci dispose également de barres à dips intégrées.
3 investissements en 1 seul.
📏 Réglages des barres à dips : Les barres à dips peuvent se régler en largeur à 56, 61 et 67 cm ce qui est très correct pour cibler soit vos triceps (à 56 cm), soit vos pectoraux (à 61 cm).
📏 Dimensions totales de la cage à squat TecTake (LxlxH) : 120 x 142,5 x 215 cm | Poids de la structure : 58 kg | Diamètre du cadre en acier : 5 cm | Epaisseur du cadre en acier : environ 2 mm.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : 100 kg.
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✪ Cage à squat + Poulie haute et basse + barre à dips Zoomyo ➛ PAS CHER
Ce modèle de cage à squat complet Zoomyo comprend une barre de tractions multiprises, des barres à dips ainsi qu’une poulie haute et basse avec cales pieds.
Ses dimensions (L x l x H) : extérieur 145,5 x 141 x 213,5 cm, intérieur 105 x 104 x 211.
La cage peut supporter jusqu’à 200 kg de charges – la barre de traction 130 kg – les barres à dips 100 kg.
La poulie peut accueillir tous les disques de fonte de 28 et de 30 mm.
📏 Largeur des barres à dips : Les barres à dips peuvent se régler en largeur à 56, 62 et 68 cm ce qui est très correct pour cibler soit vos triceps (à 56 cm), soit vos pectoraux (à 62 cm).
📏 Dimensions totales de la cage à squat Zoomyo (LxlxH) : 145.5 x 141 x 213,5 cm (avec la poulie).
⚙️ Charge max supportée par la cage : 200 kg.
⚙️ Charge max supportée par les barres à dips : 100 kg.
⚙️ Charge max supportée par la barre de tractions : 130 kg.
⚙️ Charge max supportée par la poulie : 80 kg.
➔ Je recommande ce modèle de cage Zoomyo complète noir-gris HomeGym ☑️ Commander sur Amazon.
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☞ Demi cage à squat pour votre home gym ▪️ ✔️ Voir le prix sur Amazon ▪️
✪ Demi Cage à squat KingsBox SX-15 – made in EU
Ce modèle complet de demi cage à squat de la marque KingsBox Royal comprend sur sa structure une barre de tractions, ainsi que des crochets de sécurité.
Son avantage réside dans le fait qu’elle prendra peu de place dans votre home gym. C’est bien là tout l’avantage d’un demi rack à squat. Car le prix comparativement aux cages à squat complètes n’est pas compétitif. Si la place vous manque, le choix sera toutefois vite fait.
Une demi cage à squat conçu solidement et peu encombrante.
📏 Dimensions totales de la demi cage à squat (LxlxH) : 133 x 122 x 238 cm | Poids de la structure : – |Diamètre du cadre en acier : 6 cm | Epaisseur du cadre en acier : environ 3 mm.
⚙️ Charge max supportée par la cage (barre de tractions) : 250 kg.
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Utilisation de ma cage à squat – tractions lestées à 26 kg
❤️ MON CHOIX DE CAGE À SQUAT EN HOMEGYM
Découvrir les meilleurs cages à squat :
📌 Si vous êtes un pratiquant débutant vous souhaitez avant tout avoir une sécurité sur les principaux exercices de musculation votre choix se portera sur le modèle de cage Zoomyo qui est un bon rapport qualité/prix.
📌 Si vous cherchez une cage qui intègre une poulie haute et basse confortable votre choix se portera sur le modèle de cage 810 XLT.
📌 Si vous êtes un pratiquant confirmé, vous cherchez la solidité et la robustesse d’une structure pour faire du squat et du développé couché lourd, votre choix se portera sur le modèle de cage TecTake semi-pro.
CHOISIR SA CAGE À SQUAT CONCLUSION
Vous l’aurez compris chaque cage à squat est différente et présente des avantages uniques. Le budget va de concert avec l’équipement et les accessoires qu’elle regroupe. Heureusement pour nous, les tarifs ont considérablement diminué ces 15 dernières années. Le choix ne se limite plus à des références professionnelles destinées aux salles de sport.
En HomeGym vous serez davantage contraint par la superficie dont vous disposez pour placer votre équipement de musculation.
Si vous n’avez pas de contraintes de place et/ou de budget votre choix devra se faire selon la solidité de la cage et selon les accessoires dont elle dispose.
Je souhaitais préciser que les charges maximales indiquées pour chaque cages sont des estimations fournies par les marques souvent en deçà de ce que le cadre en acier peut supporter.
Comme pour le banc de musculation, le poids de la structure est pour moi un indicateur probant jugeant de la robustesse de la cage de musculation. Quand celui-ci est indiqué par le fabricant il permet une comparaison facile de la solidité entre les modèles.
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