Il y a quelques années seulement, il n’y avait qu’un seul site de coaching sportif à distance qui proposait sur internet un service de coaching en ligne en musculation, il n’était donc pas compliqué de répondre à la question comment choisir son coach. Aujourd’hui, il suffit de quelques minutes de votre temps pour lister une cinquantaine de coachs sportifs en activité sur internet et les différents réseaux sociaux. Pourtant et malgré une demande toujours plus importante, il n’a jamais été aussi difficile d’exercer le métier de coach et de faire du coaching sportif à distance.
Je vois trop souvent des critiques à l’encontre des coachs sportifs diplômés qui vous l’aurez compris ont aujourd’hui une position bien particulière, à cheval sur leur diplôme, leurs acquis et sur les récits scientifiques proférés par les Youtubeurs et autres gourous. A force, certains pratiquants débutants ont le sentiment que Youtube fait foi sur tout, et le diplôme perd ainsi de sa valeur pour devenir parfois transparent, mais faute à qui ?
La réponse, il faut sans doute la chercher auprès des organismes formateurs, du système en place, de la naïveté des débutants et de tout un débat qui n’est pas le mien aujourd’hui. Toutefois, au travers de cet article j’espère apporter un peu de mon soutien à la profession et permettre aux désireux de savoir vers qui se tourner pour bénéficier des meilleurs conseils.
Sommaire de l'article :
COACHING SPORTIF A DISTANCE COMMENT CHOISIR SON COACH EN MUSCULATION
Le coach sportif et son expérience du terrain
Ce qui a de l’importance, c’est « l’expérience du terrain », non ?
Les études sont bien belles, tout comme certaines vidéos divertissantes, mais que dire d’un coach sportif qui a validé les objectifs de centaines d’élèves, est-ce qu’un vulgaire papier édité à l’autre bout de la planète par des blouses blanches vaut mieux que le recul d’un professionnel par rapport à la progression de plusieurs centaines de personnes ? Dans ce domaine tout particulièrement, ce n’est pas le cas.
J’ai la vague impression que cette expérience, cet acquis ne compte plus, et n’a plus d’importance quand je lis certaines âneries. Le diplôme certes comme dans tous les domaines n’est pas un gage de passion, de détermination et de volonté de bien faire son métier. Comme toujours il y a une analyse à faire avant de vous rapprocher des uns ou des autres, comme quand vous choisissez votre médecin, votre diététicien, votre comptable, ou que sais-je encore comme autre corps de métier. Comme partout il y a des bons et des moins bons professionnels avec des approches différentes, que vous ressentirez certainement via le feeling que vous aurez au premier contact.
Il faut donc différencier ceux qui sont passionnés, intéressés et impliqués à vouloir faire de leur mieux, et ceux qui sont là malgré eux. Mon avis valant le crédit que vous lui accordez, je pense que les personnes qui sortent de nul part, avec des vidéos basées sur des références dont l’origine est incontrôlable, qui n’ont jamais conseillé personne, critiquant en faisant à peine de la musculation (certains n’en font même pas du tout), ils doivent être écoutés, chacun étant libre de donner son opinion, mais ne doivent pas venir obscurcir l’historique positif des professionnels passionnés exerçants.
Cessons de faire la chasse aux imperfections, et agissons !
En prenant du recul, je pense que le contenu que vous trouvez gratuitement sur internet ne peut pas vous désinformer au sens ou on pourrait l’entendre. Je m’explique, c’est à dire que les titres des articles que vous lisez soient accrocheurs ou non, que vous regardez une vidéo sur un exercice déterré du siècle dernier, si vous ne remettez pas sans cesse vos fondamentaux en question, cela ne peut pas vous empêcher de progresser en musculation en 2019.
Inutile donc de faire la chasse aux sorcières du Fit Game, personne n’est parfait et il peut toujours y avoir des erreurs qui se glissent ici et là sans que pour autant vous ne perdrez 8 kg de muscles en suivant ces conseils. Le problème vient bien de vous, et c’est de vos propres choix que dépendent vos résultats. C’est en fait à vous qu’incombe de faire le choix en qui vous allez faire confiance, et qui semble le mieux placé par rapport à vos objectifs.
Allez-vous appliquer les conseils d’un sportif dopé, en vu de faire de la compétition ? d’un powerfliter, parce que votre seul objectif est de faire de la performance ? allez-vous appliquer les conseils d’un coach qui ne fait pas de musculation ? ou d’un Youtubeur – bon acteur mais sans performances ? d’un scientifique qui n’a jamais fait de sport ? etc.
C’est vous seul qui allez déterminer qui a plus d’influence que l’autre et qui est selon vous le mieux placé pour vous faire progresser.
Le comportement à ne pas avoir
La pire des manœuvres est de remettre sans arrêt en doute ce que les uns et les autres disent sans approfondir vos recherches. Si vous vous arrêtez aux grandes lignes (sans chercher à comprendre) tout parait contradictoire alors que souvent tout le monde se rejoint sur les mêmes points, chacun ayant une autre façon d’expliquer les choses.
C’est ainsi que je vois sur les forums de musculation, des sportifs qui mélangent les conseils de crossfiteurs, avec des conseils de powerlifteurs, mêlés à des conseils trouvés sur des sites spécialisés, ou pire, de gens qui ne s’entraînent même pas, voilà comment on en arrive à faire n’importe quoi.
Au final il n’y a pas de méthodes miraculeuses, les bases restent les mêmes pour tout le monde, chacun cherchant a améliorer ou à modifier des points différents selon ses propres objectifs (cf. la meilleure méthode pour prendre du muscle).
Développé militaire barre assis sur un banc
COACHING A DISTANCE COMMENT CHOISIR SON COACH – DIFFÉRENTS CRITÈRES
A ce jour, je n’ai jamais compté autant de sites internet permettant de payer un service de coaching à distance. Certains proposent du coaching en ligne à 24 € par mois, d’autres à plus de 300 € par mois. Chaque jour va avec son nouveau service de coaching à distance en musculation rendant ainsi le choix toujours plus compliqué à faire.
Pour choisir votre coach à distance, voici quelques points a respecter et à étudier :
Le prix d’un coaching sportif à distance
Le prix pour du coaching à distance varie en fonction du temps (et donc de la qualité de conseil) que va passer le coach sur votre progression et peut donc être assez révélateur.
Ainsi pour 20 ou 30 € par mois vous pouvez vous attendre à un programme impersonnel qui ne vous sera sans doute pas adapté, distribué à Monsieur ou Madame X ou Y sans différenciation avec des conseils de base que vous trouverez sur n’importe quel site gratuit de musculation.
En toute connaissance des chiffres (TVA + RSI, etc.), on peut déterminer que 30 € TTC représente une demi heure de travail par mois qui vous sera consacrée, soit 16 € net/mois de salaire pour le coach (cf. coach en salle, est-ce un métier d’avenir). Naturellement, on peut donc se dire qu’à ce taux de rémunération, il est difficile d’en attendre des miracles.
En moyenne, vous trouverez des coachings à distance dont vous pouvez espérer un suivi personnalisé correct (entraînement + diète) entre 80 et 120 € par mois, là encore chaque offre est à prendre avec des pincettes, le prix ne déterminant pas la qualité.
Pour vous donner une idée, à 80 € TTC par mois, en supprimant la TVA (20%) il ne reste déjà plus que 64 €, après avoir retiré le paiement des caisses (RSI – environ 35 %) il reste 42 € net de salaire (avant impôt) pour le coach pour 1 mois. Ce qui paraît comme un prix élevé pour le client, ne représente en fait qu’un petit revenu pour le professionnel, surtout s’il passe 3 h sur votre programme par mois (soit une rémunération de 14 € net de l’heure).
Le tarif peut très vite augmenter selon le palmarès du coach s’il est ou était compétiteur en musculation et aura donc des compétences différentes, plus appropriés à quelqu’un qui cherche à faire de la compétition par exemple. C’est pourquoi il n’est pas impossible de trouver des coachings à + de 300 € le mois (vos résultats seront-t-ils meilleurs, j’en doute fort) payant ainsi le prestige de vous faire suivre par un athlète titré de différentes compétitions ou par un préparateur physique médiatisé. Toutefois, là encore attention aux arnaques et aux faux semblants.
En guise de comparaison le coaching privé à domicile ou en salle est tarifé en générale de 50 à 100 € TTC l’heure.
Les sites marchands de coaching sportif à distance
Attention aux sites dits de coaching à distance, derrière lesquels se cachent souvent un auteur invisible qui peut très bien ne pas faire de musculation. Il n’est pas rare de voir des sites émergés proposant des programmes préfabriqués à 150 € les 2 mois. Là encore vous pouvez vous attendre à un travail impersonnel qui ne vous sera jamais adapté (cf. comment choisir le meilleur programme de musculation).
Partez du principe que si le site vous vend un programme « magique » dont vous êtes « obligé » (selon l’auteur) de voir des résultats en seulement 1 ou 2 mois, vous pouvez être certain qu’il n’en sera rien. Aucune méthode, aucun programme ne permet de prendre rapidement du muscle, de voir vos abdos par miracle sans changer en profondeur vos mauvaises habitudes alimentaires, de gagner 5 cm de tour de biceps, car la musculation est un travail de longue haleine, mais ça j’imagine que je ne vous l’apprends pas (cf. combien de muscles peut-on gagner par mois?).
Pour conclure, plus on vous vend du rêve et de la facilité, plus vous pouvez douter de la sincérité du coach.
Les témoignages et la réputation du coach sportif
Vérifiez les avis et témoignages des utilisateurs du service de coaching, tentez de prendre contact avec ces derniers via les réseaux sociaux ou via un forum de discussion pour en savoir plus sur la réputation du coach. Comment travaille-t-il ? est-il sérieux ? est-il disponible ? quelle est la qualité de ses conseils ? a-t-il des résultats ?
Avant-après
Vérifiez si le site propose en photos des avant-après des personnes coachées, cela peut être un moyen supplémentaire de vérifier les allégations marketing du site.
Le premier contact
Un premier contact par mail avec le coach sera sûrement l’occasion de prendre la température et de tester votre feeling avec ce qui pourra être votre futur conseiller pendant plusieurs semaines/mois et en qui vous devrez avoir confiance pour réussir.
Formule sans engagement
Si vous n’êtes pas sûr de vos choix, ne vous engagez pas sur du long terme et préférez démarrer un suivi sur 1 ou 2 mois de façon à vérifier que le suivi proposé est de qualité.
COACHING SPORTIF A DISTANCE COMMENT CHOISIR SON COACH EN MUSCULATION – CONCLUSION
De manière générale les coachs sportifs ont la vie dure, et ce n’est pas les conditions dans lesquels ils travaillent avec des salaires de misères, dans des salles surpeuplées qui pourront les aider à améliorer leur réputation. C’est souvent pour ça qu’on peut lire des avis négatifs auprès des consommateurs de conseils donnés sur le terrain. Conseils donnés entre deux enregistrements de nouveaux abonnés, pendant la gestion de la propreté des sanitaires, et d’une intervention tendue auprès d’un Monsieur Muscle survolté qui importune toute la salle.
Tout le monde devrait être maintenant conscient qu’en salle, un abonné « lambda » ne peut espérer bénéficier d’un programme d’entraînement adapté, et encore moins de conseils personnalisés. Faute de temps, de moyens, le coach à l’accueil de la salle est plus un gestionnaire commercial qu’un coach sportif (au sens des tâches qu’il accomplie) et ne peut naturellement pas s’occuper de tout le monde.
Sur internet via du coaching sportif à distance les objectifs et les priorités sont différentes, avec des moyens de suivi à distance plus poussés. Il vous faudra maintenant déterminer d’après ce que j’ai énoncé dans cet article quel prix vous semble correct, pour quelle prestation, pour quelle disponibilité, et si votre choix saura répondre à vos besoins personnels en terme d’apprentissage mais aussi en terme de motivation.
Tandis que certaines personnes veulent être poussées à l’extrême par un genre de sergent instructeur à la Navy Seals, d’autres vont mieux travailler avec un renforcement positif et des encouragements réguliers. Votre entraîneur doit correspondre à votre personnalité et à votre style de motivation, bien que ce dernier doit naturellement pouvoir s’adapter à votre situation et à vos besoins autant techniquement que psychologiquement.
Vous passerez beaucoup d’heures à discuter ensemble, votre confort et votre facilité de communication sont donc primordiaux. N’hésitez pas à poser des questions directement au concerné sur la façon dont se déroule le suivi à distance, quel support il utilise, quelle est sa disponibilité, etc. Il sera plus simple pour vous de décliner un entraîneur avant même de commencer, plutôt que de choisir le mauvais (si vous avez apprécié cet article, peut-être sauriez-vous apprécier le suivant : comment bien choisir sa salle de musculation).
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