Salut à tous,

Pour ceux qui seraient passés à côté, j'ai publié vendredi un nouvel article : La meilleure méthode pour prendre du muscle.

Il y a un moment déjà j'avais commencé à lister grossièrement sur un vulgaire bloc note toutes les âneries que je voyais sur internet au sujet de l'entraînement en musculation, et des conseils répondant à la question "comment prendre du muscle", ce n'est pas ce qui manquait.

Que ce soit l'utilisation de tempos plus lents, l'entraînement avec des charges légères, ou l'entraînement tous les jours, il y avait de quoi faire. Je reste toujours surpris de constater à quel point certains font du "nazisme" avec des idées reçues, alors qu'en musculation il y a une grande partie de personnalisation dans l'entraînement (qui se doit de tout de même respecter certaines bases essentielles).

En réalité, depuis que je fais des recherches en musculation, je pense que je n'ai jamais vu autant de données contradictoires qu'en 2019.

Le livre "hypertrophie" que j'ai lu la semaine dernière m'a donné l'inspiration nécessaire pour boucler mon article qui est certainement avec l'histoire du dopage, un de mes articles les plus complets.

Une lecture conflictuelle, et perturbante, venant compliquer un peu plus ce qui pourtant était assez clair en musculation depuis 20 ans. Toutes ces notions (hypertrophie, fréquence, volume, format d'entraînement) j'ai essayé de les rétablir dans cet article, donnant à chaque fois le point de vue la science et le mien, d'après une expérience de terrain détachée des papiers et des blouses blanches.

J'espère que vous y trouverez toutes les réponses que vous cherchez pour améliorer votre méthode d'entraînement.

Article disponible ici : https://www.lamethodestreet.fr/la-meilleure-methode-pour-prendre-du-muscle/