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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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Peut-on tous devenir très musclé

Actualités Musculation

Dernière publication par Adonisious Il y a 5 ans

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6,291 Vu

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Street

(@street)

Publications: 1501

Noble Member Président

Début du sujet

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Patrice sur les forums a relevé un point dans sa dernière réponse. Il disait que dans sa famille tout le monde est mince, lui-même l'était, et ses fils aussi à 25 ans le sont. Toutefois il semble (et il pourra en témoigner) certain que sa génétique détermine sa condition physique ainsi à vie : mince.

Pourtant de mon point de vue et de mon expérience, même si cet aspect familial est général chez lui, cela signifie qu'une chose, qu'il a hérité d'un métabolisme efficace, lui demandant de manger beaucoup pour prendre du muscle.

Si je prends mon exemple, mon père très sportif, est maigre, 1m88 pour 78 kg alors qu'il devrait "au moins" frôler les 85 kg. Ses frères le sont aussi étant jeune, et je l'étais aussi à 25 ans.

Si je n'avais pas forcé mon alimentation en mangeant plus et en m'entraînant régulièrement je serais resté à 75 - 78 kg.

Connaissant ces aspects de mon caractère génétique, cela ne signifiait pas en effet que j'étais capable de faire grimper la balance à 90 kg sans ressembler à une saucisse, mais si je m'étais tenu à ça, j'aurais abandonné depuis longtemps pensant que je stagnerais à 78 kg.

La capacité de prendre 5, 10, 15 kg de muscles et propres à chacun, et j'avoue avoir conseillé des pratiquants de longues dates qui n'ont jamais réussi à faire exploser la balance sans devenir tout de suite très gras, comme si la génétique avait fixé une limite bien précise.

Mais cette limite il aura toutefois fallu quelques années d'entraînements et d'efforts avant de la connaitre et souvent elle correspond au ratio poids/taille.

Vous prenez aussi tout en gras quand vous dépassez ce ratio ?

Ce message a été modifié Il y a 5 ans 2 fois par Street

CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

Posté : 21/06/2019 4:33 pm

Étiquettes du sujet

devenir très musclé

Fred 750

(@fred-750)

Publications: 9

Active Member

Je pense que la genenite nous donne une certaine limite même si il est possible de légèrement la dépasser...

Les choses les plus contraignantes dans la progression sont les paramètres à côté de la séance...

La diète, la recup, les heures de sommeil et le taf (sédentaire ou physique)

Ce dernier point peut je pense tous flinguer...

Perso dans mon ancienne salle tous les gars qui progressaient le mieux étaient ceux avec un taff sédentaire...

Les autres étaient ralentit...

Posté : 21/06/2019 7:16 pm

teknofil

(@teknofil)

Publications: 418

Reputable Member

OUI !

La preuve :

RÃ©sultat de recherche d'images pour "synthol"

Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

Posté : 24/06/2019 2:08 pm

Fabdu14, patrice and Street reacted

Street

(@street)

Publications: 1501

Noble Member Président

Début du sujet

Il s'est bien arrangé le con !

CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

Posté : 24/06/2019 10:21 pm

patrice reacted

patrice

(@patrice)

Publications: 82

Trusted Member Représentant

il s est pique au syntol !!!!!

Posté : 27/06/2019 9:43 am

patrice

(@patrice)

Publications: 82

Trusted Member Représentant

le stres peux faire maigrir comme faire grossir certains ......je maigris mon estomac se ferme c est mon centre nerveux c est terrible

Posté : 27/06/2019 9:46 am

Adonisious

(@adonisious)

Publications: 204

Estimable Member Représentant

J'ai envie de répondre qu'en théorie, tout est possible moyennant des efforts adéquats et plus ou moins coûteux en fonction du métabolisme de chacun. Personnellement je n'ai pas trop de mal à perdre mais prendre dans les règles de l'art, c'est autre chose. En tout cas je trouve ça plus difficile de prendre que de perdre et pour certains qui ont un appétit limité, ça doit vraiment pas être facile de manger "beaucoup". Là j'ai fait un festival de 4 jours (Hellfest) et j'ai eu du mal à remanger en quantité une fois rentré chez moi (et j'ai perdu presque 1kg en bouffant des trucs bien gras et en buvant beaucoup).

Posté : 27/06/2019 10:29 am

Street reacted

teknofil

(@teknofil)

Publications: 418

Reputable Member

Bouffer du métal n'a jamais fait grossir en même temps ? ?

Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

Posté : 27/06/2019 10:43 am

Street and Fabdu14 reacted

Adonisious

(@adonisious)

Publications: 204

Estimable Member Représentant

Mis à part muscler l'arrière de mon cou à force d'opiner du chef au gré de la DP (Double Pédale et non Double Péné'), je suis bien d'accord. J'ai juste un cancer maintenant.

Posté : 27/06/2019 10:50 am

teknofil

(@teknofil)

Publications: 418

Reputable Member

Mékilècon ? ?

Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

Posté : 27/06/2019 11:23 am

Fabdu14

(@fabdu14)

Publications: 42

Eminent Member Représentant

Personnellement je suis plutôt maigre aussi j'ai hérité du côté sec de ma famille. Cependant quand je faisais 76-8 kilos, je me sentais gras, et maintenant avec 68-9 kilos je me sens quand même bien plus fort et avec moins de superflu. Mais c'est vrai que parfois je me dis, putain ça va être du travail de reprendre mon poids d'avant en étant correctement foutu et plus fort. Je pense que je ne mange pas assez car j'ai une peur viscérale de reprendre trop.

Posté : 27/06/2019 11:57 am