Ce qui est difficile a exécuter avec la barre au front pour moi c'est de bien verrouiller les coudes et de les garder serrés . Du coup je ne sais pas trop si je fais une bonne exécution 

Tu peux mettre un élastique entre les coudes pour t'obliger à les resserrer pendant le mouvement 😉

Oui c'est une bonne idée? je sens que je vais me faire des nœuds ? faut dire que je suis un peu blonde ?

Après, est ce qu’il faut réellement avoir les coudes serrés au barre au front. Ça, c’est de la théorie de bouquin. Si tu forces sur y’a « posture naturelle » y a des chances de se faire mal.

C’est comme sur le couché prise serré. Il y a encore à la salle des gars qui ne jure que par une prise hyper serrée, limite les pouces se touchent, et les bras le long du corps.... un détail insignifiant pour le gain

J'ai pris qq cours collectif au début et c'est ce que me disait le coach et j'écoute toujours ce que dit le coach...

A adapter selon sa morphologie évidemment.

En fait je les sens pas si je ne serre pas les coudes j'ai l'impression que ça ne travaille pas les mêmes muscles compliqué au début car certains muscles sont difficiles à sentir 

C'est le problème que vous n'aurez pas avec le magyc triceps que je vous ai conseillé en vidéo sur l'autre post.  ? 
Le fait d'étirer ses bras derrière la tête plutôt que de garder les coudes à la perpendiculaire permet de faire intervenir la portion longue du triceps. L'amplitude est évidemment à adopter en fonction de chacun, mais je trouve que la vascularisation est bien meilleur et on sent bien (à mon sens en tout cas) l'acide lactique (brûlure) dans cette zone. Et ce, peu importe si les coudes sont serrés ou non.

En tout cas je partage l'avis de Dav sur le fait de faire un mouvement naturel, qui nous ressemble, tout en veillant à travailler sa mobilité sous peine de se blesser.

Très vrai j'ai mal aujourd'hui tout le long des triceps ? excellent