Bonjour à tous

Question peux etre déjà poser :

la whey peut on la prendre mème les jours de repos avec les BCAA 4.1.1.1 un peu de glycine (et quel dose )

merci pour la réponse

Mais vu mon age ou la sarcopénie  me guette (54 ans )ou on a besoin de davantage de protéines et de AA

qu 'en pensez vous ?

Posté par: patrice

Bonjour à tous

Question peux etre déjà poser :

la whey peut on la prendre mème les jours de repos avec les BCAA 4.1.1.1 un peu de glycine (et quel dose )

merci pour la réponse

Mais vu mon age ou la sarcopénie  me guette (54 ans )ou on a besoin de davantage de protéines et de AA

qu 'en pensez vous ?

Je prends mes shake de protéines même les jours de repos, j'apporte à mon corps le même nombre de protéines (et de glucides aussi d'ailleurs) les jours de repos que les jours d'entrainement.

Par contre pour les BCAA, et @admin me contredira peut être, je ne vois pas l'intérêt d'en prendre en dehors de l'entrainement. Pour ma part j'en prends 3 fois par semaine, pendant chaque séance.

Salut Patrice,

Teknofil a raison, si tu as un apport suffisant en protéines tous les jours, nul besoin d'y ajouter des BCAA.

Je te conseille de prendre ta whey même tes jours de repos 😉

Merci a vous deux c est vraiment sympa ce forum

Posté par: patrice

Merci a vous deux c est vraiment sympa ce forum

On fait semblant ! On n'est pas sympa, enfin surtout moi  ? 

La glycine, j’en prends 1gr/kg de poids de corps, en une fois après l’entrainement, mélangé à whey et créatine.

Posté par: dav

La glycine, j’en prends 1gr/kg de poids de corps, en une fois après l’entrainement, mélangé à whey et créatine.

Du coup, au lieu de prendre des BCAA, tu prends de la glycine ?

Du coup, au lieu de prendre des BCAA, tu prends de la glycine ?

Euh, bah c’est pas la même chose.

La glycine je ne la prend que en fin d’entrainement, plutôt pour me refaire une santé articulaire. Articulations qui ont bien morflé pendant l’entrainement.

Les bcaa, j’en prends rarement, et si j’en prends, c’est Pendant l’entRainement si ma collation prétraining a été prise plus d’une heure avant le dit entraînement. C’est plus pour assurer une résistance et une endurance musculaire sur la longueur de l’entrainement.

L’un ne remplace pas l’autre.

Posté par: dav

 

L’un ne remplace pas l’autre.

C'est pour ça que je posais la question, je ne comprenais pas  ? 

Salut les copains,

Je me prépare à un road trip en moto sur quelques jours.

Du coup, j’ai pas envi de me taper des sandwich à la saucisse toute la semaine. Et comme l’idee Est de voyager léger, je voulais m’interresé aux barres proteinés pour remplacer mes collations. Habituellement je prends un shaker proteiné avec fruits et amandes, mais pas facile d’embarquer un pot de whey dans le sac polochon.

D’habitude, j’aime pas les barres. Mais sur la boutique sp, j’ai vu les quest barre.

Vous les consommez? Niveau compo, ça me paraît honnête. Je me voyais bien en prendre une en collation avec des amandes. Quoi en penser? 

Par contre, trop de choix au niveau goût. Quel est le goût qui présente le moins de kcal et glucides?

Salut @dav ! 

C'est qui le road trip ? J'imagine que t'as prévu de quoi t'habiller chaudement aussi sauf si tu pars au soleil ? !

Perso j'ai testé les Raw Bite protein, qui contiennent plus de glucides que les barres que tu vises. Mais la différence n'est pas non plus énorme (les informations sur ta barre sont affichées pour 60g, alors que pour les Raw Bite c'est pour 100g) Niveau goût c'est pas ce qu'il y a de meilleur mais franchement ça m'a bien dépanné quand je suis parti en déplacement (Hong Kong) ou en vacances.

Je pars de Genève, faire un tour du mont-blanc, ensuite je vais rejoindre le stelvio. Je reviens sur Genève en passant par Zurich et le Jura. Je vais peaufiner le roadbook. Je pars avec madame, donc on va attendre des jours meilleurs quand même.

Pour en revenir aux barres, les quest sont tout de même plus chargées en protéines que les raw biteS, elles ne sont pas pour le même usage du coup...

Si tu veux une quantité de glucides importantes, prend les barres Oat King aux flocons d'avoine.

Sinon les Raw bite protéines sont tops et saines.

Pour les quest, le cookies'n'cream est très bien en parfum 🙂

Justement, j’aurais voulu quelque chose de pas trop chargé en glucides. Avec un bon ratio en protéines. Un peu pour remplacer mon shaker de protéine et mon fruit que je prends en collation.

Quand j'étais parti en Inde avec mon backpack, j'avais réussi à y mettre 1kg de protéines de pois végétales dedans, et le trip à travers le pays m'a duré un mois avec un sac de 70L, là avec la moto, j'imagine que t'auras moins de place ? 
T'as pas des petits formats de pots de whey de 600 ou 700gr ? Plus quelques barres éventuellement, ça fait gagner de la place même si au prorata c'est moins économique financièrement de prendre des conditionnements avec moins de grammage dedans.