Salut la horde,

J'ai repris la musculation depuis quelques semaines et je me pose une question sur le poids que je viens de prendre.

En effet, j'ai pris un peu plus de 3 kilos en retrouvant mes performances sur tous les exercices, mais cette prise de poids "rapide" m'inquiète.

Puisque je mange peu de viande j'ai pris des ma reprise de la créatine. J'ai fait une phase de charge pendant une semaine, et maintenant j'en prends une dose normale chaque jour..

Pour information je mange plus qu'avant mon arrêt, sans trop d'excès, je fais attention aux proportions de protéines, lipides, glucides et j'ai calculé mes calories par jour (environ 3200kcal). 

Je me demande maintenant si ce n'est pas la créatine qui m'a fait prendre autant de poids aussi rapidement, qu'en pensez-vous?

Comment savoir si je prends du muscle ou du gras (le test du miroir n'est pas trop pertinent, car j'ai déjà du gras en trop et ne suis plus trop dessiné..

Merci à vous pour votre aide.