Salut Marius,

Bienvenu à toi sur les forums ! 😉

Pour la méthode Freeletics ou toute autre méthode au poids de corps, il est difficile de te répondre sur son efficacité sans connaître tes objectifs.

Si tu cherches à prendre le maximum de volume musculaire, et faire des performances, t'entraîner au poids de corps n'est sans doute pas le meilleur moyen d'y arriver.

Si tu veux juste te remettre en forme, alors pourquoi pas.

Pour ton histoire de prise de gras, tu n'as pas besoin de t'inquiéter, tu es jeune, tu es motivé à faire du sport, et si tu ne manges pas n'importe quoi toute la journée, tu pourras vite "contrôler" ton poids.

Pourquoi ne pas t'équiper d'une paire d'haltères et d'un banc et t'entraîner chez toi ?

Merci de ta réponse ce que j’en cherche c’est bien sûr de prendre de la masse !

Je me posais la question de prendre la formule que tu fais de création d’un programme pour bien m’aider ? C’est bien ou pas car vraiment j’ai fait poids du corps mais je crois qu’un banc avec haltère c’est mieux que faire je suis perdue...

Merci à vous 

Il n'y a pas un bon programme ou un mauvais programme.
Tu dois comprendre qu'il te faut un programme personnalisé, adapté à tes besoins et tes objectifs.

Tu ne peux pas prendre un programme au pif et espérer des miracles.

Si tu veux développer ta masse musculaire, et ne pas te contenter d'une simple remise en forme physique, alors trouve toi un banc inclinable, des haltères.

Si tu as besoin de moi, tu sais où me trouver, seulement, si tu n'as pas le minimum de matériel que je viens de citer, je ne pourrais pas grand chose pour toi 😉

D’accord ! Je vais réfléchir mais je pense me procurer ça après je ne sais pas ou me le procurer ?

Ca va être dure de faire une prise de masse pour moi comme je mange chez mes parents..

Pour l'instant tu auras juste à manger à ta faim,ça sera déjà amplement suffisant.

D’accord parfait ducoup maintenant plus qu’à acheter banc + haltères ou je peux en trouver ? 

Salit Marius 

Pour ce qui est du matériel regarde sur leboncoin ou les sites de petites annonces locales, ça permet de trouver de l'occasion pour pas très cher 

Pareil, si tu as Facebook, regarde sur le marketplace, il y a pas mal d'articles à vendre 

Si tu veux faire le choix du neuf alors regarde sur gorillasport qui font des articles bon marché et de bonne qualité 😉

D’accord merci parfait ! Après il faut prendre les plus simples hein ? Haltère disque poignées c’est ça ?