Voilà et après on a des débutants qui viennent nous dire "je suis pas fait pour le couché, je peux faire quoi à la place ?" 

Ou alors "J'ai les bras longs donc je touche pas le torse avec la barre sinon je vais me faire mal"...  ? 

Posté par: Street

Ce n'est pas parce que nous avons des biceps longs qu'ils seront automatiquement énormes. Tout dépend de notre génétique, en plus de l'intensité mis à l'effort.

Par contre l'inverse est certainement vrai (?). Perso j'ai des biceps hyper courts, pour les développer comme ceux qui ont des biceps longs je pense qu'il me faut faire appel à la magie  ? 

Posté par: Pierre

Voilà et après on a des débutants qui viennent nous dire "je suis pas fait pour le couché, je peux faire quoi à la place ?" 

Ou alors "J'ai les bras longs donc je touche pas le torse avec la barre sinon je vais me faire mal"...  ? 

Avec mes bras de singe j'en chie grave au développé couché  ?  J'suis pas taillé pour le développé couché mais je m'en bas les couilles (qu'est-ce qu'il est vulgaire  ? ) je vais quand même progresser.

Par contre l'inverse est certainement vrai (?)

J'ai également les biceps courts 🙂

Il y a des exceptions à la génétique !

Posté par: Street

Par contre l'inverse est certainement vrai (?)

J'ai également les biceps courts 🙂

Il y a des exceptions à la génétique !

Ouais, et t'as des bras de gonzesse  ?  ? 

C'est clair les bras de Street sont énorme pour des biceps courts ! 

Bordel moi aussi j'ai les biceps courts et c'est la vraie merde à les développer ! 

En ce moment je test les reps de 100 au lendemain de la séance biceps à voir dans le temps ce que cela donne .. 

@gin je serais curieux du résultat des reps de 100 sur le biceps.

tu les fais avec quel exercice? Et en série unique?

@dav je fais la série de 100 reps le lendemain de ma séance dos/biceps . C'est une sorte de récup active qui permettrait d'améliorer son apprentissage moteur dans la mesure ou j'ai du mal à ressentir la contraction sur les biceps lorsque j'effectue les curls même en incliné . 

Du coup je fais une serie au curl haltère ( toujours un exo mono articulaire pour la serie de 100 ) et je tape mes 100 reps avec quelques rest pause entre . 

A la fin tu as une congestion de fou et la j'arrive à ressentir la contraction . 

A voir dans quelques semaines si je ressens déjà mieux la contraction c'est que c'est bon signe 😉