Salut.

En effet, beaucoup de tennis et un peu de musculation ne permet pas de prendre de la masse musculaire. On attend donc tes programmesavec plus de précisions.

Ensuite, l’alimentation est une condition sine qua none pour développer sa musculature, avec le repos.

2 semaines d’alimentation hypercalorique et une sèche juste derrière est une aberration. C’est tout juste bon à développer des maladies cardiovasculaires ou diabète.

Bref, décrit ton programme sportif et ton alimentation, et ensuite à voir où le bas blesse

Posté par: dav

2 semaines d’alimentation hypercalorique et une sèche juste derrière est une aberration. C’est tout juste bon à développer des maladies cardiovasculaires ou diabète.

Pas mieux ! Faire le yoyo c'est vraiment une connerie...

Et puis sur quelques semaines... Putain mais ils sortent d'où ceux qui t'ont donné ces conseils ? En 2 semaines à part prendre du gras ils espèrent te faire faire quoi au juste ?

En tous cas ici on ne te donnera pas de conseils spécifiques avant de savoir ce que tu fais exactement et ce vers quoi tu veux aller  ? 

Tekno, tu serais pas entrain de critiquer le jeune intermittent toi? Tu ne sais donc pas que tout ce qui est sur internet est vrai?

Oublies  pas de boire du thé vert, ça va détox et te faire sécher aussi en 4 jours. Hahaha

Posté par: Chimpanze

Tekno, tu serais pas entrain de critiquer le jeune intermittent toi? Tu ne sais donc pas que tout ce qui est sur internet est vrai?

Oublies  pas de boire du thé vert, ça va détox et te faire sécher aussi en 4 jours. Hahaha

Oui, et je prends mon shaker Herbalife tous les matins aussi  ?  ?  

J ose pas encore passer à l herba. Pense pas avoir le niveau. Ça se prend pas en piqûre ça? XD

Posté par: Chimpanze

J ose pas encore passer à l herba. Pense pas avoir le niveau. Ça se prend pas en piqûre ça? XD

Tu fais bien, c'est pour les vrais ! Les pros ! Ceux qui survolent les autres ! Demande à @Street il sait lui  ? 

Et encore, je te laisse tester avant Herba, je ne pense pas avoir le niveau nécessaire à utiliser ce type de produits.

Bien trop risqué, mais je sais que tu aimes jouer avec le feu @teknofil 🙂

Il fait des singeries ce teknofil...  Mange une banane va, c'est probablement moins risqué

Posté par: Street

Et encore, je te laisse tester avant Herba, je ne pense pas avoir le niveau nécessaire à utiliser ce type de produits.

Bien trop risqué, mais je sais que tu aimes jouer avec le feu @teknofil 🙂

?

Posté par: Chimpanze

Il fait des singeries ce teknofil...  Mange une banane va, c'est probablement moins risqué

?

Matin:
2 Oeuf entier
1 Tartine de beurre de cacahuète avec du pain de mie complet
1 verre de jus d'orange
1 Thé vert

Collation1:
1 Thé vert
1 pomme

Déjeuner:
150gr de Balnc de dinde/Poulet ou Steack haché 15% ou Colin Pané
120 gr de riz cuit
100 gr de légume vert
80gr de fromage blanc 0%
2 tranche de pain de mie complet

Collation 2
1 Pomme

Diner
150gr de Blanc de dinde/Poulet ou Steack haché 15% ou Colin Pané ou oeuf
120 gr de riz cuit
100 gr de légume vert
80gr de fromage blanc 0%
1 tranche de pain de mie complet

J'ai fait une synthèse d'une journée type  je vais approfondir tous ça et effectuer un plan avec le site  http://www.les-calories.com/

Je suis preneurs de vos avis.