Bonjour, tout le monde,

Cela fait maintenant un certain temps que je suis à la recherche d'informations sérieuses en musculation à domicile sur internet afin de reprendre en main ma santé et mon apparence physique. Je fais actuellement 68kg pour 185cm.

Comme vous le savez, des qu'on lance une recherche google on lit tout et son contraire. Je me suis perdu entre tous ces articles, ces forums, ces conseils et contre indications infinies, alors je viens vers vous dans l'espoir que vous saurez me donner des infos correctes.

De ce que j'ai vu je suis au bon endroit s'agissant de musculation à la maison.

Ma question:

Tout d'abord je n'ai pas nécessairement beaucoup de temps (40 à 50 min par jour) ni assez d'énergie pour suivre une méthode complète de musculation.

J'aimerais savoir si, d'après vous, vous avez de conseils à me donner pour renforcer mes muscles et bosser mon cardio ?

Je ne cherche pas nécessairement à prendre beaucoup de masse et resembler à Schwarzenegger mais un minimum ne me ferait pas de mal si vous voulez mon avis ahaha!

Faute de renseignements fiables, je suis le programme Push Ups / Sit Ups / Squats sur une appli mobile, mais franchement ça ne vole pas haut et je trouve ça déroutant.

Je vous remercie par avance pour vos conseils.