Bonjour,
Je suis nouveau ici et j'ai décidé de commencer la muscu à la maison avec le programme dispo sur votre site ici :  https://www.lamethodestreet.fr/programme-de-musculation-a-domicile/

J'ai quelques questions à propos du programme :

- L'ordre des exos est il à respecter?
- Je me demande si 4 séries c'est bien ou je peux passer à 5 directement sur certains exos pour plus de résultats?
- Mon objectif étant les tractions, je peux remplacer les exos dos de la séance 1 et 3 par des tractions pronations, et l'exo dos de la séance 2 par des tractions supination? Ou le rowing est trop important? 
- J'ai pas bcp de temps libre, donc c'est possible de supprimer ou de modifier certains exos ou c'est vraiment le minimum pour faire plus de progrès ? 

Merci d'avance pour vos réponses, j'ai découvert le forum récemment et je débute, merci d'etre indulgent envers moi.