Rééquilibre peut être ton alimentation avec des choses simple: riz, légumes, poissons, fruits.

Ensuite, continue la musculation avec un programme adapté.

Surtout ne lache pas. 2 mois, ce n’est que le début à l’echelle du sport.

Niveau poids, tu ne m’a pas l’air bien lourd pour ta taille. Donc surtout évite de trop en perdre.

Salut Patou,

Je serais toi vu ton ratio taille/poids j'abandonnerais l'idée de faire un régime.

Ca n'a pas de sens vu ton niveau et ton poids.
Tu perds ton temps là et tu vas juste finir anorexique.

Tu dois au contraire chercher à en prendre même si tu ne te trouves pas au top physiquement, ce qui est normal puisque tu viens de commencer...

Okay merci à vous deux pour vos conseils et tout je vais essaye de maintenir mon poids . 🙂 

Samut Patou,

J'ajouterai juste qu'au lieux de la balance dans ton cas il vaudrait mieux te servire d'une pince à pli pour surveiller ta progression. Quand on a de la graisse très localisé et une musculature peu développé la balance et l'IMC ne sont pas une bonne indication.

Le problème avec une pince à plis, c’est compliqué de s’en servir correctement.

Perso, un poids une fois/mois, et coup d’oeil De temps en temps au miroir, et des perfs qui montent, et ça montre le progrès que l’on fait