Salut Mat',

Bienvenu à toi sur les forums, n'hésite pas à te présenter ici : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/presentation/

Tu fais déjà de la musculation ou pas, je n'ai pas compris ?

Salut, merci pour ta réponse.

Effectivement j'arrive ici et mon message n'est pas clair, peut-être parceque moi aussi je sais pas ce que je veux lol

Alors en fait je ne fais pas de musculation, j'en ai fait un peu mais il y a très longtemps, mais je complexe un peu avec mon poids et du coup j'aimerai prendre un peu de muscle, mais je sais pas si juste en modifiant mon alimentation ça suffirait ou si il faut que je passe en salle, ou muscu à la maison.

Bref, en gros j'aimerai prendre du poids, j'ai regardé aussi pour une alimentation plus riche, mais bon c'est pas mon métier je n'y connais rien :s

Salut MatZ ! 

La meilleure façon est de se former en autodidacte sur le sujet, et tu es tombé sur le bon forum ! 
Je te mets en lien un article clair, concis qui te permettra d'emblée de ne pas perdre de temps : 
https://www.lamethodestreet.fr/comment-devenir-muscle-rapidement/

Cet article est issu de la partie Blog du site qui est une mine d'informations et il ne faut vraiment pas hésiter à t'en servir ! 
Diète, programmes, suppléments, tout y est ! 

Si tu as des questions complémentaires, on est là. ? 

Salut, merci pour les réponses.

Ok merci pour le lien je vais allez lire tout ça !

Pour prendre du muscle tu es obligé de passer par la case musculation.

L'alimentation seul peut te faire perdre le surplus de gras mais ne te fera pas développer ta masse musculaire.

Tu peux également lire ma page sur la musculation à domicile qui peut t'aiguiller.

Avec mes 60 kgs je dois pas avoir beaucoup de surplus de gras lol 

Mais oui j'imagine bien que la musculation est indispensable pour mon cas 🙂

Tu aurais des conseils pour du matos pas trop chère, comme une marque par exemple ?

Regarde ici : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/leboncoin-de-la-musculation-a-domicile/