Salut,

Oublie le poids de corps, c'est bien pour un renforcement physique dont tu n'as plus besoin à ton niveau d'entraînement.

Vu ton implication dans la boxe, certainement qu'un full body te sera plus adapté sur 3 séances d'une heure pour ne pas t'épuiser complètement vu ce que tu fais déjà en boxe.

Salut, 

Sec avec 80kg ? Tu dois déjà être très en muscle alors non ? Tu veux bien nous dire combien tu mesure ? 

Salut Jo,

Je fait 1m88 je suis grand et pas mal mince .

Sest pour ça que je suis assez sec aussi , tout est étire chez moi lol

Est ce qu'un entraînement cuisses type squat et soulevé de terre me sera bénéfique?

Evidemment que cela t'est bénéfique, par contre ne te limite pas à 2 exercices, fait une séance complète !

Je pense que pour toi, pour commencer, 3 séances Full body seraient intéressantes.

Aaaahhhh, ça parle de boxe  ? 

Bon, je ne suis pas spécialiste de muscu mais j'ai pas mal de kilomètres au compteur en boxe (pieds poings), j'ai eu fait que ça pendant des années, j'ai ensuite cumulé avec de la muscu sur les dernières années. C'est hyper éprouvant, entrainement entre 3 et 4 fois par semaine, et les jours de non entrainement j'étais à la salle. 

Je ne sais pas comment se déroule tes séances mais généralement, en sport de combat, c'est pas mal chargé niveau physique.

Pour améliorer la puissance et la vitesse de frappe je ne suis pas certain que la muscu (sans programme très adapté) te soit d'une grande aide. L'efficacité sur un ring c'est la précision et la technique. Le cardio n'est là que pour t'aider à tenir tous les rounds. Le KO c'est pas une grosse frappe, c'est une frappe bien placée et au bon moment  ? 

J'avais, en parallèle de la boxe pieds poings, un entrainement en boxe anglaise par semaine, j'ai eu souffert le martyr avec des types qui ne ressemblaient à rien, avec un peu de bide et des muscles bien cachés  ? 

Avec 1m88 et 80 kg tu as de quoi envoyer du steak sur un ring !  ?