Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
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Début du sujet
Bonjour, je sais que le sujet est récurent et justement je m'y perd.
Quel est le temps de pose correct ( en prise de masse ) :
Entre les séries d'un même exercice, 1mn ?
Entre 2 exercices d'un même groupe musculaire, ex entre développé couché et écarté incliné, 2 a 3 mn ?
Entre 2 exercices d'un groupe de muscle différents, ex 1er exercice biceps après les ex Pécs..2 a 3 mn ?
Merci
Ce message a été modifié Il y a 5 ans par Street
Posté : 28/04/2020 11:47 am
Salut
Le temps de repos dépend aussi de ton intensité a l'entrainement .
si tu travail en force je suppose tu peux allez jusque 3 minutes sur les exercices polyarticulaire pour bien récupérer.
a toi de voir ta forme
Posté : 28/04/2020 1:52 pm
Street reacted
Le temps de repos parfait n'existe pas, si ce n'est celui qui te permet de progresser sur le long terme.
Cela signifie que les temps de repos peuvent donc varier du simple au triple au fil de ta progression, selon ton niveau.
1 min' est un temps très court, bien quand on débute et encore, je conseille plutôt 1'30 minimum.
Posté : 28/04/2020 3:12 pm
Début du sujet
@street merci pour la réponse.
Je vais mettre 1mn30s de repos entre mes exercices 😉
Posté : 03/05/2020 3:27 am
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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