Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
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Début du sujet
Bonjour Loic et a toute la communauté.
En espérant que je sois sur le bon topic ! j'ai 26 ans, et suis allergique depuis que je suis gamin, a tous ce qui est arachide ( cacahuète, beurre de cacahuète ), pralin, noix et j'en passe... je ne peux me nourrir d'amandes, entre autre, tous les bons lipides qui sont conseillés que je pourrais grignoter en journée assez rapidement.
Ma question est : par quoi je peux les remplacer ? a Savoir, les pistaches, ne me font aucun mal ! est ce une bonne alternative ? Merci a vous !
Dan
Ce message a été modifié Il y a 5 ans 4 fois par Street
Posté : 06/09/2019 12:14 pm
Salut Dan,
Bienvenu à toi sur les forums et n'hésite pas à te présenter dans le forum réservé à cet effet 😉
Les pistaches, ce n'est pas l'idéal, l'équilibre Oméga-3 et 6 est mauvais, un peu comme les cacahuètes.
Dans ton cas, mieux vaut augmenter "artificiellement" tes lipides en mettant un peu plus d'huile d'olive de qualité sur tes plats, tu peux augmenter tes quantités de saumon, de maquereau, d'oeufs. Ajoute aussi des avocats dans ton plan alimentaire.
Bref, tu l'auras compris les oléagineux peuvent être facilement remplacés, et ne sont pas obligatoires.
Posté : 06/09/2019 2:36 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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