Salut.

Je trouve ta question un peu tiré par les cheveux.

En gros, contrôler son metabolisme, c’est un peu de la biochimie, car plein de facteur entre en jeu.

Toujours est-il, à moins d’etre Biochimiste, à notre niveau, on s’en Fout.

Dans notre pratique sportive, on ne doit seulement savoir que si énergie consommé > énergie depensé= anabolisme et vice versa. Alors cette notion est très simpliste, mais ce sont les grandes lignes.

Souvent les gens se cachent derrière ces théories complexe, car les bases ne sont déjà pas respectées, ce qui fait que les résultats ne sont pas à la hauteur. Donc ils trouvent des prétextes pour s’interesser à des théories fumeuses, compliquées et souvent inefficace...

Concentrons nous sur l’exercice et les bases de l’alimentation. Il y a déjà de quoi faire, et la base reste efficace.

salut dav merci de ta réponse. je dois faire quoi du coup.?

Déjà, commence par la base: une alimentation plutôt saine avec des aliments non transformés (riz, légumes, viande, huile d’olive, noix etc) éviter les aliments transformés type mal bouffe.

Au niveau entraînement, quelque chose d’intensif, énergique avec de la progressivité. Et qui te fasse kiffer surtout 

Salut,

Comme Dav, améliore la qualité de ton alimentation avant tout et surtout reprend la régularité que tu avais avant à l'entraînement.

Tu ne peux pas espérer tout arrêter et garder le même poids si tu continues de manger de la même manière..