Hello,

Malheureusement le cas du "métabolisme bloqué" je le vois encore régulièrement quand je corrige des diètes ou que je conseille des personnes qui n'arrivent plus à perdre du poids.

Le sédentaire ou le sportif, cherche à tout prix à perdre du poids, à sécher, se met subitement à ne plus rien manger en l'espace de quelques jours, il perd rapidement du poids. Une fois l'objectif atteint, il se remet à manger normalement, sauf que surprise, il reprend rapidement le double de poids qu'il a perdu. Force est de constater que le métabolisme de base à été modifiée par la privation de nourriture.

Je tenais donc à faire un point sur ce sujet en espérant aider certains.

N'oubliez pas qu'en vous privant de nourriture pendant un certain moment, vous perdez (sans doute) rapidement du poids, mais vous modifiez également votre métabolisme, qui à force va se bloquer, passant en mode "survie" si on peut dire ça comme ça.

Cela signifie qu'il va traiter les aliments qu'il reçoit différemment.

Puisque vous donner peu de calories à votre organisme, il va compenser en ralentissant votre métabolisme.

Dans certains cas, les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire perdent leur capacité à fonctionner correctement.

Le métabolisme a également une hiérarchie. Nous avons d’abord le système nerveux. Lorsqu’il est perturbé, cela a un impact négatif sur le système endocrinien (hormones), puis sur le système digestif ce qui entraîne des déficiences en nutriments, un dérèglement du système de défense antioxydant et la détérioration des membranes cellulaires.

Après que les systèmes nerveux et endocrinien ont été perturbés, les dominos continuent de tomber très rapidement. Les fonctions digestives emboitent le pas mais cela n’est pas toujours perçu. Il en résulte une baisse de l’absorption et de l’assimilation des nutriments ce qui amplifie encore les dysfonctionnement métaboliques.

Symptômes :

Vos articulations sont douloureuses, votre sommeil est perturbé, vous êtes plus sensible à la lumière, vous bâillez régulièrement au cours de la journée et de vos séances d’entrainement, vous avez peu de motivation pour vous entrainer, vous faites de la rétention d’eau, vous vous sentez fatigué, vous tombez malade plus facilement, vous commencer à ressentir des dysfonctionnements digestifs (brulures d’estomac, colon irritable, gaz et ballonnements) et vous prenez de la graisse alors que vous êtes en mode « manger moins et s’entrainer plus ».

Référence :

Jade Teta - entraîneur, auteur, docteur, endocrinologue.
https://www.metaboliceffect.com/metabolic-damage/

Si ça vous avez connu ça, n'hésitez pas à laisser vos témoignages en réponse.