Les dalles au sol viennent de chez go sport. Non pas très épaisse. 1,2 ou 1,4 je crois. Mais c’est Mieux que le carrelage.

Du coup, tu fais des extensions triceps derrière la nuque? J’hesite A utiliser des haltères. Avec un certain poids, je n’ai pas confiance aux stop-disque. Donc je voulais utiliser un triceps bomber pour la sécurité 

Celle du décathlon sont plus fines encore !!!

Pour les triceps je fais en effet des extensions avec un haltère derrière la nuque. Je n'ai jamais eu de souci avec les stop disques. Et sur cet exercice tu ne charges pas à 30 kg, donc ça tombe bien 😉

Salut, je viens de lire les commentaires et par rapport à la hauteur sous plafond si jamais aucune cage ne passe j'ai une solution : 

Quand j'ai fais un stage en menuiserie il y a de ça quelques années, on est allé chez un client installer la porte de son home gym justement. 

Il avait une hauteur sous plafond de 1m95 ce qui n'est pas très adapté pour la grande majorité des cages (voire même toutes ?).

Il avait trouvé LA solution miracle, le sur mesure fait maison.

En fait au lieu d'avoir une cage dans la pièce, la cage...c'était la pièce. 

En gros il a fait des trous en haut, des trous en bas et il y a encastré les barres d'une cage standard (plutôt balaise niveau solidité et épaisseur) 

Je crois bien qu'en terme de solidité il est pas mal de ce côté là. 

Après faut juste savoir qu'il a fait ces travaux en même temps qu'il a construit la maison, donc le plafond et le sol... c'était pas du simple plaqueau si vous voyez ce que je veux dire, car si c'était juste ça ça n'aurait jamais tenu... bon après y'a moyen de rajouter des renforts à l'intérieur des trous en rajoutant même des ressorts pour éviter que la barre n'appui directement sur la paroi du trou (je sais pas si c'est très clair comme explication ??)...  

@dorianl

J'aurais bien aimé voir ça !

@dav

Je relance le topic, tu en es où avec ton Home Gym, on veut des photos 😉

@street

haha je l’exploite à fond. C’est pour ça que je n’ai plus le temps de venir sur les forums 🙂 Mais promis j’enverrai des photos.

J’ai même réussi à négocier une 2eme pièce de la maison que l’on exploitait pas pour faire une extension, et y mettre un vis à vis.

En tous cas, j’ai tout ce qu’il faut pour devenir enooooooorme 🙂

@dav Du coup tu as une vingtaine de mètre carré en tout c'est amplement suffisant quand on ne s'appelle pas Gundill 🙂

Le vis à vis passe en hauteur ??

ho oui, je suis bien là. Même quasi 25-27 m2 entre les 2 salles. J’aime bien être à l’aise 🙂 

Pour le vis à vis ça passe. Je suis limite pour utiliser la barre de traction. Disons que j’embrasse le plafond en haut du mouvement.

C’est un adidas sport rig. Après ce n’est pas du haut de gamme, et la qualité reste à désirer. Mais pour l’instant il fait le taf

Je tenais à réviser mon jugement sur ma poulie Adidas sport rig, après quelques mois d’utilisation.

Je l’ai commandé via le shop online mundofitness.com. Lors du montage de l’appareil, je me suis rendu compte qu’il manquait une pièce. Embêtant, mais ça peut arriver. J’ai fais une demande de SAV, et là, plus personne... ni au téléphone, ni par mail, et pourtant, j’ai harcelé. J’avais même des noms à contacter. 
Par ailleurs, vu que je pouvais quand même utiliser une poulie, je m’en suis servi pour faire des élévations latérales, un bras après l’autre. Donc autant dire que je ne charge pas comme une brute. Mais le tressage du câble de poulie s’est quand même abîmé provoquant des frottements et des blocages. Agaçant... et toujours personnes chez Mundo fitness.

Resultat, le vis à vis devient inutilisable au bout de 3 mois. J’ai tout de même réussi à contacter directement Adidas qui ont été un peu plus réactif, ont pu m’envoyer la pièce manquante, et me renvoie un câble de rechange qui est encore en commande. Mais bon, vu la qualité, j’ai acheté chez décathlon une driss de 10 m pour bateau censé supporter 350 kg de traction avant rupture. Je vous ferai un retour une fois monté.

Donc gros coup de gueule contre Mundo fitness. L’appareil a une qualité limite, mais a 500€ peut on espérer mieux? On verra avec les modifs.

Salut Dav,

Même ma poulie à 150 € a résister à du rowing à 100 kg pendant plusieurs années avant que son câble ne devienne inutilisable.

Faut croire que tu n'as pas eu de chance sur ce coup là, si tu avais eu une meilleure expérience avec le SAV tu n'en serais pas là.

Le prix ne veut pas toujours tout dire.

Salut à toi,

Je vais te répondre sincèrement et suivant mon expérience perso. En effet je suis dans le même cas que toi et j'ai déjà acheté trois produits pour créer ma propre salle. J'ai fait deux ans en salle et j'avais vraiment la flème après le job de prendre la voiture et de me déplacer, d'autant que, ne nous voilons pas la face, il y a des sacrés nazes aussi en salle de sport, comme partout mais en campagne bouhhhh c'est désespérant.

Bref l'avantage du club peut-être le phénomène d'émulation si tu t'y sens bien ou au contraire le fait d'avoir des gens autour de toi t'empêche de te donner à fond. Je veux dire par là qu'à un moment donné de ton entrainement prise de force tu vas prendre du lourd et à la fin de chaque rep tu n'as qu'une envie c'est gueuler! Chez toi fais toi plaiz, en gym c'est pas évident à moins d'être à l'aise en soirée karaoké.

Le gros avantage du homegym, tu l'as dit d'ailleurs, c'est de pouvoir t’entraîner quand tu le souhaites et le fait de pouvoir manger juste après. Tu écoutes la musique que tu veux et surtout quel plaisir d'utiliser des machines à toi, de les entretenir. Tu as une salle perso et c'est une chance et n'importe qui de ton entourage pourra en profiter sans avoir à débourser un mois d'abonnement. Perso j'ai commencé par la méthode L qui m'a fait prendre 20 kilos de masse, un truc hallucinant en 8 mois. Je faisais des dips sur tréteaux et le reste sans matériel donc je connais les bénéfices d'un entrainement sans matériel. Aujourd'hui je n'oublie pas la méthode mais j'y ajoute des charges libres et guidées. Certes pour 3 appareils j'en suis déjà à 1500 euros mais quel bonheur de claquer de l'argent comme ca! 😉 pourtant je ne suis pas riche mais j'organise mes dépenses en fonction de mes achats sportifs.

ON oublie les 20 euros d'un repas pour 2 à mcdo et à la place on achète 2 kilos de viande rouge à griller. Tu vas prendre de la masse et économiser pour ton matos. Enfin voilà, tu as mon avis mais pour rien au monde je ne revendrai mon matos pour payer un nouvel abonnement car la plupart du temps tu paies un forfait englobant des prestations que tu n'utiliseras pas comme sauna etc.

Salut tout le monde,

J'ai publié une interview d'Alex Rusch passionné de fonte depuis 15 ans, aujourd'hui spécialisé dans le matériel home gym.

Pour tous ceux intéressés par le sujet je vous recommande la lecture de ce dernier article.

C'est le bon moyen pour vous donner des idées pour modifier ou installer votre home gym.

Bonne lecture !

Salut street

J'ai lu l'interview super interessant comme toujours ça m'a vraiment motivé a continuer chez moi et je suis content d'avoir acheter un peu au hasard chez power gym il y a plusieurs semaines sans savoir que j achetais chez des purs passionnés:)

C'est ton home gym street qui m'a motivé à m'entraîner chez moi au début merci pour ta motivation.

Salut tout le monde,

Je sais qu'actuellement il est très compliqué de se procurer du matériel.
Même si le premier confinement est maintenant loin, les ruptures de stock s'allongent et n'en finissent pas.

Pour vous aider à vous fournir rapidement du matériel j'ai fait des recherches et mis sur un même article tous les produits intéressants et disponible en stock pour la conception d'un home gym.

Vous retrouverez toute ma liste (que je vais continuer d'actualiser) sur l'article : Faire son HomeGym.