Salut.

Ce genre de banc, pour faire du leg extension, je ne séduis pas sûr.... en fait je pense qu’il ne doit pas être ergonomique pour cet exercice.

De toute façon, si tu veux chopper des cuisses, le leg extension est peu efficace, car il n’exploite pas la relation tension/longueur du muscle, et il y a une grosse pression sur les genoux, qui, à terme peut entraîner douleurs et blessures.

Perso ça fait longtemps que je n’en fait plus.

Apres pour le reste, ce banc me paraît bien, mais en effet, tu peux trouver moins chère.

Salut,

C'est cher !

Le leg curl / leg extension j'en ai un et je m'en sers jamais.

Si tu dois acheter un banc, achète le pour qu'il t'apporte un certain confort au développé couché, mais ne l'achète pas pour pouvoir y bosser tes cuisses, surtout pas à ce prix là.

Je plussoie ce qu'à dit Dav.

Un bon banc, ça peut coûter 200-300 euros si acheté neuf. 

Difficile de juger à quoi ressemblerait le leg extension dessus, et apparemment ils se gardent bien de le montrer. 

Souvent c'est assez bancal et ça finit en brise-genoux, là je ne sais pas, il faut voir. Peut-être. Mais disons que la plupart des systèmes de  ce type (surtout dans les prix les plus bas) sont inutilisables. Peut-être pas là, donc, mais c'est rare. 

Le leg ext est un mouvement utilisable à condition : 
— de ne pas le coupler avec un autre mouvement déjà agressif pour les genoux, comme une presse à cuisses linéaire. 
— de ne pas avoir un boudin au niveau des genoux qui appuie abusivement sur l'intérieur de l'articulation et distend les tendons qui seront sollicités . Si on a un banc à boudin il faut faire l'effort d'avancer légèrement les genoux par rapport au boudin pour qu'il n'appuie pas trop sur l'intérieur des genoux. En général c'est suffisant.
— de ne pas ultra solliciter les tendons en bas du mouvement, et d'avoir de préférence une came (dans le bon sens c'est-à-dire épargnant en bas et alourdissant en fin de course) ou d'utiliser un système à balancier (mais le point le plus important est celui développé au-dessus).

Couplé avec du front squat, par exemple, c'est très efficace pour se faire des quadriceps. Seul, c'est inutile. 

Le leg curls est encore plus important : il équilibre les forces qui tendent systématiquement à se déséquilibrer du côté du quadriceps. Ca ne me paraît pas remplaçable par des SDJT ou autre. A la limite certains parviennent à bien sentir les ischios dans les squats ou la presse.