Salut ? 

Je te conseille ces deux articles écrits par Street et même... Tous les autres :

https://www.lamethodestreet.fr/comment-progresser-en-musculation-a-

https://www.lamethodestreet.fr/les-bases-pour-gagner-du-muscle-en-musculation/

On ne le répètera jamais assez, c'est gratuit et c'est probablement les meilleurs articles du web sur la musculation !

Ça me paraît difficile au vu de la machine que tu possèdes d'espérer une progression fulgurante. Rien ne vaut les charges libres. Un banc, une barre, des haltères, des chandelles, voilà l'essentiel de ce qui fait progresser à moyen et long terme. Là, ça va être compliqué...

Enfin, non une séance de course à pieds ne remplace pas une séance cuisses, il y a une différence entre l'aérobie et l'anaérobie (effort d'endurance modéré VS effort rapide et explosif). Cela ne mobilise pas le corps, les muscles, le système nerveux de la même façon.

Salut, 

J'ai eu beau chercher sur internet les exercices qu'il était possible de faire avec cette machine, je n'ai pas trouvé de sujet la dessus, pas même une vidéo. 

Mais au vu de l'aspect de la machine, je suis du même avis que Quentin. Cette machine ne peut en rien aider à progresser sur des exercices de bases qui sont les plus efficaces pour progresser. 

Au risque de te décevoir cette machine n'est pas trop conseillée d'après moi.

Ensuite pour tout ce qui est échauffement et méthode de progression je te renvoie aux articles de Loïc, ils sont très complets et tu y trouveras tout ce qu'il te faudra 😉

Bonne continuation !

Salut à vous 2!

Merci de m'avoir lu je suis un peu déçu des réponses je pensais avoir fait le meilleur achat possible pour m entrainer a domicile. J aurai du découvrir le site de street avant de passer a la caisse ,cela m'aurait été utile......

Si je comprends bien elle me sera utile en plus du reste.? ou pour faire mes échauffements par exemple?

Salut Cyprien 

Voilà, à mon avis elle te sera utile en complément d'un rack à squat et développé couché et quelques haltères avec de la fonte. Cette machine pourra surtout te servir pour les exercices de finition si elle permet les bons mouvements, et pourquoi pas pour les échauffements aussi