Cela ne m'étonne pas vraiment.

Posté par: Street

Cela ne m'étonne pas vraiment.

Quoi donc ?

Mike c'était un sacré personnage, une énorme influence pour moi durant mes 5 premières années d'entrainement, chaque mois il écrivait un nouvel article traduit dans le Muscle et Fitness, ensuite il a écrit pour Flex Magazine, je ne peux pas dire qu'il m'a apporté que du bon, sa méthode Heavy Duty m'aura amené beaucoup plus de frustration que de satisfaction et j'ai perdu beaucoup de temps avec sa méthode, mais je sépare l'homme de l'entraineur, l'homme en lui même étant tout à fait intéressant, j'ai encore tous ses articles découpés et rassemblés dans un classeur que je lisais et relisait plusieurs fois par jour quand j'étais plus jeune.

@malo47 pas étonnant de ne pas connaître Mike Mentzer, ce n'est pas quelqu'un qui été mis au devant de la scène.

@mikozer comme tous les pros et leur méthode je dirais 🙂

@Mikozer: alors Monsieur Amérique est pour vous 🙂

Personnellement, ce que j'ai surtout chèrement payé, c'est l'entraînement des années 80-90 à base de tout 2x semaine et X exercices par groupe musculaire. 

Les 5 séances par semaine, et tout à l'échec, merci pour ces années de stagnation. Et les imbéciles qui me disaient : 3 fois par semaine, c'est juste pour entretenir. 

Je sais gré à Mentzer de m'avoir ouvert les yeux sur l'entraînement au volume. Il y a juste qu'il faut prendre la notion d'intensité par la bon bout, pas par les "techniques d'intensification". 

Je ne le répeterai jamais assez : baisser les séances d'entraînement ça n'a fonctionné que quand j'ai baissé aussi l'intensité.

@MetaEgo: perso, intensité max, deux a trois fois par semaine en fonction du besoin de récupérer, progression spectaculaire... mais j ai progressé aussi en faisant des entrainements plus volumineux (intensité progressive)... mais quand tu rapportes progression/temps passé, dans mon cas, il n'y a pas photo..

Je viens de retrouver une vieille photo de Dorian Yates et Mentzer !

Yates est juste monstrueux.

Yate avec le fer a cheval au dorsaux mon idole de jeunesse.