Posté par: @street

@teknofil je te donne un rôle dans mon futur clip - tu seras celui qui tape tout le monde et tu feras de temps en temps les choeurs, ça me semble parfait.

Chic chic chic, de la bagarre ? 

Bon allez, je poste une nouvelle vidéo : 10 reps à 91 kg, le mouvement n'est pas propre mais c'est chaud... Rappel PDC : 77 kg.

Ca commence a envoyer, bien Phil ! Il te reste quoi, 1 plaque avant d'arriver au max de la poulie ? ? ? 

Posté par: @street

Ca commence a envoyer, bien Phil ! Il te reste quoi, 1 plaque avant d'arriver au max de la poulie ? ? ? 

Y'a encore de quoi m'arracher les tripes va ! Je suis loin d'être au bout de la machine, c'est plutôt moi le facteur limitant sur cet exercice ? 

Alors, tu as franchi les 100 kg depuis ? 😉

Posté par: @street

Alors, tu as franchi les 100 kg depuis ? 😉

Putain non 🙁

Recyclage sur cet exercice qui devenait très compliqué et du coup je finissais par l'exécuter pas proprement. Je suis redescendu, et là je remonte progressivement (77.5 kg).

En parallèle j'ai des douleurs dans les bras, la loose, dès que je fais une flexion du bras, ça me fait bien mal dans le creux du coude et sur l'extérieur du coude dans les avants bras.

Je me fais vieux putain de merde !

Tu te tapes une vieille tendinite !
Tu ne mets pas des bandes de poignets pour faire tes curls, ça aide pas mal 🙂

Pour le rowing à la poulie basse j'en doutais pas, à 90 kg ça commence à être une sacré perf, difficile de rester complètement stable.

A l'effigie de la perf de Gil Pinheiro ? 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=452&v=kX93H6YMfKA

Posté par: @street

Tu te tapes une vieille tendinite !
Tu ne mets pas des bandes de poignets pour faire tes curls, ça aide pas mal 🙂

Pourtant si... Je déteste ce mot : tendinite, ça ne passe pas facilement 🙁

Pour le rowing à la poulie basse j'en doutais pas, à 90 kg ça commence à être une sacré perf, difficile de rester complètement stable.

Merci, je suis flatté !

A l'effigie de la perf de Gil Pinheiro ? 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=452&v=kX93H6YMfKA

Je suis très loin d'avoir son niveau !

Quelques vidéos de mes derniers training :

Toujours déterminé et la progression est au rendez-vous, bravo !

Et ta femme, s'est elle décidée à s'organiser un planning d'entraînement ?

Posté par: @street

Toujours déterminé et la progression est au rendez-vous, bravo !

J'essaie ouais... même si je me sens moins fort en ce moment, mauvaise passe peut être !

Et ta femme, s'est elle décidée à s'organiser un planning d'entraînement ?

Putain de merde quel gros con je suis ! J'ai oublié de te faire un retour, elle ne veut pas acheter du matos (elle n'imaginait pas qu'il fallait autant de matériel) et transformer une pièce en salle d'entrainement et là en ce moment avec le boulot qu'elle a c'est à peine si elle a le temps de dormir :/

Si je me souviens bien, il n'y avait qu'un banc, des haltères, une barre et de la fonte 🙂
Sans ce minima j'avoue que c'est perdu d'avance.

Après je lui avais conseillé 1 ou 2 autres accessoires en cas de place disponible.

Mais je comprends que ça peut effrayer quand on ne sait pas ou on s'avance.

Posté par: @teknofil

mauvaise passe peut être !

On a toujours des cycles de formes qu'il est difficile de maîtriser et de garder stable.

Posté par: @street

On a toujours des cycles de formes qu'il est difficile de maîtriser et de garder stable.

Grave ! T'imagines même pas le bordel ! Même pour approcher un verre de Jack de ma bouche ça me fait mal ! ? ? 

Ahaha ! là tu es vraiment mal l'ami 🙂

J'ai ouvert ce post le 03/05/2019, j'étais à 3 séries de 14 reps avec 7.5 kg de lest au Dips.

Début 2020, le 10 janvier pour être plus précis j'étais à 3 séries de 14 reps à 17.5 kg. Et voici une vidéo de la semaine d'avant où j'étais à 13 reps au même poids.

En moins d'un an, je charge donc 420 kilos de + aux dips ?  (3 x 14 x 7.5 = 315 kilos VS 3 x 14 x 17.5 = 735 kilos)

Je vous laisse juger l'exécution : 

Bravo Phil, tu affiches une belle progression cette année, ce n'est pas donné à tout le monde.

Bien ton exécution !