Posté par: Adonisious

Je le confesse, ça fait bien longtemps que personne ne m'a cherché des noises. Ma taille doit probablement aider, et aussi le fait que je prenne le contre-pied de l'humour dans les potentielles situations conflictuelles ?

Tu vois @admin ! Il a enfin compris qu’on était dans une eglise ici. ?

Bon, il te reste 1 jour pour le programme sinon c’est flagellation avec de l’ortie fraîche et en guise de punition utltime on te fera boire cul sec un verre de Super BCAA  ? 

Posté par: teknofil

  Posté par: Adonisious

Je le confesse, ça fait bien longtemps que personne ne m'a cherché des noises. Ma taille doit probablement aider, et aussi le fait que je prenne le contre-pied de l'humour dans les potentielles situations conflictuelles ?

Tu vois @admin ! Il a enfin compris qu’on était dans une eglise ici. ?

Bon, il te reste 1 jour pour le programme sinon c’est flagellation avec de l’ortie fraîche et en guise de punition utltime on te fera boire cul sec un verre de Super BCAA  ? 

Et si jamais je parviens à terminer le programme, je peux quand même me faire punir ? ?️ 

Je n'ai pas encore goûté les Super BCAA, mais à 16h je prends de la whey nature avec des flocons de sarrasin alors niveau goût, je n'ai plus peur de rien ! ? 

Tu m'étonnes, avec 1m94 ..

Ahaha je confirme, quand tu peux prendre ça nature, ton palais devient une autoroute !

Tu m'étonnes, avec 1m94 ..

Vous savez, il n'y a pas que des avantages à être grand. C'est vrai qu'on nous respecte, que l'on inspire la peur, que les femmes tombent à nos pieds, le monde nous tend les bras... Mais quand on s'assoit, on voit nos chaussettes !

Ahaha je confirme, quand tu peux prendre ça nature, ton palais devient une autoroute !

On s'habitue, franchement. Au début c'est rebutant, mais à force on ne fait plus attention et pourtant je suis difficile sur la bouffe (surtout les légumes).

Salut Guillaume, 

Je n'ai pas encore eu le plaisisr de te souhaiter la bienvenue, ravi de te decouvrir, ton expérience est la bienvenue. Ta matière grise de développeur va élever le QI moyen du forum un peu à l'image de tes mensurations impressionantes ! (Aucunes allusions indiscrètes ne se dissimule dans cette phrase)

On est ici quelques résistants, et quelques spécimens dangereux comme @teknofil, l'as du crochet ou @jocosto qui va te faire prendre des kilos avec ses chefs d'oeuvre en pâtisseries ? 

Merci du compliment @Street ! Il est vrai qu'il me faudrait une échelle pour espérer atteindre ton visage Guillaume avec mon crochet. Mes biceps servent plutôt au maniment du fouet, chacun ses talents @teknofil !

@adonisious, ton rythme est tres soutenu, tu ne t'ais jamais blessé ? Je ne crois n'avoir rien lu à ce sujet. Pourrais tu nous faire entendre quelque chose, une demonstration de tes talents de guitariste ?

Je n'ai pas encore eu le plaisisr de te souhaiter la bienvenue, ravi de te decouvrir, ton expérience est la bienvenue. Ta matière grise de développeur va élever le QI moyen du forum un peu à l'image de tes mensurations impressionantes ! (Aucunes allusions indiscrètes ne se dissimule dans cette phrase)

Merci pour ton message. Pour ce qui est des mensurations, vous n'avez pas encore tout vu ? (je parle bien sûr de mes adducteurs, non mais oh !)

@adonisious, ton rythme est tres soutenu, tu ne t'ais jamais blessé ? Je ne crois n'avoir rien lu à ce sujet.

Je fais du mieux que je peux pour éviter de me blesser mais j'accumule pas mal de fatigue et je peaufine mon alimentation et mon entraînement au fil du temps. Je continue de me documenter et d'apprendre des choses, ça reste donc largement perfectible.

Voici donc un petit "historique" :

J'ai pratiqué le back squat et de la course à pieds - tous les dimanches - (pour "compenser" les abus du samedi soir) pendant un temps et j'ai finit avec des douleurs dans les genoux qui sont apparues progressivement mais j'ai ignoré comme un con. Depuis j'ai les genoux qui craquent mais quasiment plus de douleurs. En premier lieu j'ai retiré le back squat et ai repris très progressivement le travail des quadriceps avec du squat en utilisant une ceinture de lest. J'ai aussi accentué le travail des ischios. Dorénavant j'ai repris un travail normal, je m'auto-masse et c'est beaucoup mieux ! Ma séance jambes actuelle : Front Squat (4 séries), Fentes Bulgares (4 séries), relevés de bustes lestés au banc à lombaires (4 séries) et soulevé de terre semi-sumo (3 séries).

A un moment dans mon régime j'ai eu quelques douleurs lombaires qui se déclaraient sur des mouvements insignifiants comme lorsque je gainais aux tractions, par exemple. J'ai viré les exercices dangereux pour le bas du dos tels que le rowing Yates (remplacé par du tirage poulie basse) ou le soulevé de terre jambes tendues (remplacé par du soulevé de terre semi-sumo) et depuis je n'ai plus de soucis. J'en fais aussi moins pour les abdos car j'en faisais beaucoup trop (circuits de 5-6 exercices à chaque fin de séance avec du dragon flag...).

Sinon quelques tendinites au coude gauche et en ce moment j'ai une douleur à l'avant de l'épaule droite qui me gêne pour les développés et que j'essaie de corriger. J'ai commencé par virer le développé haltères et le curl incliné (j'ai les biceps courts et les clavicules longues). Il y a beaucoup d'amélioration en quelques jours, ça me rassure !

C'est en partie pour ça que je m'intéresse beaucoup au travail de Christophe Carrio, pour pouvoir durer dans ce sport et optimiser mes mouvements, être le plus efficace possible en évitant les blessures et faire un travail complémentaire à l'entrainement en lui-même.

Petite pub au passage, je fais une cure de Super ZMB et ça fonctionne vraiment bien. Je dors beaucoup mieux et donc suis plus en forme et ai une meilleure récupération.

Pourrais tu nous faire entendre quelque chose, une demonstration de tes talents de guitariste ?

Avec plaisir, oui ? J'ai de vieilles vidéos YouTube que vous pouvez visionner. Voici ma plus récente (qui a quasiment 10 ans) :

Ca faisait 5 ans que je pratiquais, à l'époque. Je n'ai plus assez de temps pour m'enregistrer mais j'ai quand même des projets de vidéos à faire pour quand je dégagerai plus de temps libre. Si ça intéresse du monde de jeter une oreille au genre de trucs que je peux jouer maintenant, je vous invite à écouter le solo du morceau Winter Madness de Wintersun, par exemple ?