Bonjour, je m'appelle ludo, j'ai 24 ans. Je souhaite vous partager mon parcours.

J'ai commencé la musculation il y à 1 ans et 4 mois car je me trouvé moche , un corps classique , plutôt gras , sans forme à part entière..

J'ai stoppé la malnutrition , j'ai commencé avec 2 haltères à la maison et beaucoup de cardio ou de hit fractionné.

Je ne connaissais rien en musculation , et je me suis lancé seul à la recherche de pleins de choses concernant la musculation et l'alimentation sur le net.

J'avais établi un programme classique en full body 3 fois par semaine .  Au poids de corps et avec haltères mais,  je sentais que je ne n'avais pas assez de fontes , de poids ou d'espace me permettant de faire de bonnes séances.

J'ai décidé d'aller en salle , quel bétise, j'y suis resté 4 mois , je n'aime pas du tout attendre que les machines soient dispo, le sons de rap dans mes oreilles , et aussi la fréquentation qui sans cesse viennent te corriger alors que ce sont des allumettes et qu'ils ne font jamais les jambes. Ou pire font pires que toi et ce sentent des arnold .. ARgh , des baffes se perdent ^^ bref.

J'ai eu une coach qui ma fait d'abord sécher pour perdre mon bas ventre , et affiner ma silhouette, et ainsi repartir sur une bonne base. ( oui , je suis passé de restauration ou c'est un métier qui bouge, à agent administratif.. malheuresement j'ai commencé à mal manger pendant 1 ans. Macdo, burger king, marie blachère , plat tout prêt etc..

on était donc partie avec la coach  sur un principe de half body , quoi que, j'aurais plus dit maintenant avec mon expérience un split aménagé en 3 séances pour le méga débutant bronze..

J'ai vu des résultats, je me suis investi ! , impliqué, arrêté l'alcool, les soirées. J'avais un plan alimentaire strict à respecter .

Sèche : Je suis descendu à 60/63 kilos , avant je devais être à aller 70,74 grand max de gras et sans forme apparente

J'ai décidé de quitter l'aventure comme un retour à l'instinct primaire . Arrêter la salle, pour poursuivre chez moi . 

Que c'est bon de pouvoir être libre chez soi , ne pas lâcher 450 euros par ans pour rien . Investir dans du matériel, être libre en somme ... Ma musique, mes horaires, pas de trajet, quoi de plus ? c'est le rêve.

J'ai donc monter ma salle petit à petit , déménager , et je pense que ce n'es pas de l'argent perdu.

J'ai donc : Une barre de 2 m , une barre EZ, une corde à sauter , un élastique, un banc inclinable, une station à dips et traction, 2 haltères , 130 kilos de fontes, une roue, une balance impédancemètre et 2 pieds pour poser ma barre, une poignée de tirage pour faire de la barre T dans un angle de mur. une ceinture de protection lombaire, une ceinture de lest à chaine, 2 sacs de frappe , 1 paire de gant de boxe en 12 oz, 2 bandes , des protège pieds.

Après 1 ans et quelques mois de musculation et d'acharnement : mon objectif est de monter à 85 kilos.

J'ai fait 2 prise de masse avec sèche après mes 60 kilos , et je suis à l'heure actuel à 78 kg , 1m71 , 24 ans.

PDM 1

PDM 2 à l'heure actuel : pas ouf la luminosité

Mon home gym :

Merci de vos réponses et bonne musculation !