Bonjour,

Anthony, 44 ans. J'ai découvert ce site hier, j'arrive avec un profil bien différent de ceux que l'on croise  sur les sites de fitness et/ou musculation. En effet, je mesure 1m71 et il y a un mois de cela je pesais 90kg, pas de muscle, juste de la graisse. Si j'en crois mon imc, je venais de faire mon entrée dans la catégorie des obèses. Je ne supporte plus mon image, je ne supporte plus de me voir en photo avec cette cravate qui forme une "jolie" virgule sur mon bide...

Sans me la raconter, je peux dire que j'ai réussi dans la vie, j'ai grandi dans un milieu modeste, élevé par ma mère en hlm et je suis devenu notaire. J'ai repris mes études après 30ans et j'ai bossé comme un acharné, j'y ai laissé mon couple au passage (ne jamais négliger ses proches, c'est une erreur que je referai pas) mais je suis parvenu à mes objectifs. Aujourd'hui je suis remarié à une femme géniale, et on forme une jolie famille recomposée avec chacun un enfant à peu près du même âge, même une famille mixte recomposée, on trouvait ça plus rock and roll lol.

Mais voilà, physiquement je me néglige depuis de trop nombreuses années. On cuisine beaucoup à la maison, mais pas toujours des choses très saines, et dans des quantités souvent exagérées. En étant honnête, il faut rajouter à cela l'alcool dont je fais une consommation quotidienne très excessive. J'ai toutefois la chance d'avoir une bonne santé, et d'être en quelque sorte naturellement immunisé contre toute forme d'addiction.

J'ai commencé à me reprendre en mains il y a près d'un mois en tentant un nouveau régime choisi un peu au hasard, il faut bien l'admettre. Il s'agit du fameux régime keto où l'on mange très peu de glucides pour mettre son corps en cétose pour perdre des graisses. Je dois dire que ça me réussit pour l'instant très bien, 5kg de perdu en moins d'un mois et peu de frustrations. Je ne consomme plus d'alcool, je cuisine toujours beaucoup mais différemment, et je refais un peu de cardio (vélo d'appartement, pompes, abdos, étirement etc...) par séance de 30min 3/4 fois par semaine. Je sais, c'est pas énorme mais faut s'y remettre... En tout cas je me sens beaucoup plus en forme, et je retrouve une qualité de sommeil que j'avais perdue depuis longtemps.

Je pense que la musculation est la discipline idéale pour me reconcilier avec mon corps. Je n'ai pas d'objectifs démentiels, je veux juste prendre soin de moi et pouvoir me regarder dans une glace sans avoir honte, et je ne crois pas pouvoir arriver à ce résultat uniquement en perdant du poids. Encore une fois, loin de moi l'idée de vouloir ressembler à un bodybuilder, mais il faut que je prenne du muscle.

J'ai bien fréquenté une salle il y a une dizaine d'années, mais je n'en ai pas un super souvenir, l'ambiance ne me branchait pas. De plus, avec mon agenda bien chargé, et celui de mon épouse en horaires décalées, il n'y a qu'en faisant du sport à la maison que je pourrai faire preuve de régularité. Voici comment je suis arrivé jusqu'à ce site. Dans un premier temps, je prévois de commencer simplement, un banc et des haltères pour au moins 3 séances par semaine, plus toujours un peu de cardio. Full body ou split, pour l'instant je n'ai pas trop d'opinion, je pense que je vais commencer par un petit programme full body et j'aviserai après.

La route est longue mais je suis motivé.