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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

bodynat59 · 2018-12-08T17:40:35Z

Bonjour à tous et merci à toi Loïc qui a pris l'initiative de relancer l'attrait pour un Forum de musculation. Ma présentation : J'ai 44 ans et pratique la musculation depuis l'âge de 16-17 ans. Toujours été passionné de cette discipline, que ce soit dans le domaine de l'entrainement ou de la nutrition, j'ai évolué au fils des années tout en restant dans les limites du raisonnable en terme de poids car je ne supportais pas de ne plus voir mes abdominaux. Et j'ai assez vite compris que cela n'apporterait rien au naturel de faire des "prise de masse" comme c'était la mode à l'époque. J'ai évolué doucement en restant entre 78-82 kilos pour mes 180cm assez sec. Je suis passé par une période de Force Athlétique en 1993-1995 pour revenir à la musculation pure. Quelques compétitions en 2008 dans la fédération naturelle FFHMFAC à l'époque . Résultats moyens mais c'était une superbe expérience. Aujourd'hui je suis plus basé sur l'aspect santé même si l'esthétique prime toujours ( on ne se refait pas ) Je parlais de santé car, suite à une grippe en 2013 j'ai déclaré un diabète de type 1, ce qui n'est vraiment pas évident pour maintenir son poids, sa force et sa forme générale. Cette maladie incurable mais qui n'empêche en rien à une activité physique, bien au contraire, m'a encore plus motivé à comprendre le fonctionnement du corps, de ce qu'on mange, des éventuels compléments bons ou néfastes pour moi et la population en générale. Je reste assez succin sur ma présentation car je ne voudrais pas rentrer dans trop de détails qui n'auraient pas leur place ici. Comme chacun sait, après un certain age la force décroit, la musculature tend à s'atrophier, phénomène logique. Pour ma part la forme est toujours là, je suis plus léger 75-76 kilos sec avec un niveau de récupération assez bon, par contre la force surtout au développé couché est bien descendue. Ma question que j'avais posé à Loïc qui m'a dirigé à la poser sur le forum. Par rapport à l'age + de 40 ans et en prenant en considération mon diabète. - Peut on palier à cette baisse des performances ? - Peut on encore progresser en terme de poids et volume musculaire ? Merci encore pour vos commentaires à venir, et merci à toi Loïc. ( ces dernières questions je les mettrais dans une rubrique plus appropriées si nécessaire )

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bodynat59

(@bodynat59)

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Le pain blanc ( la baguette pour le coup ) c'est sur ça provoque une charge glycémique importante. Je le savais, plus, l'adrénaline ( du à un évènement ) ...

Ensuite pour l'organisation des vérifications de glycémie, on m'a toujours dit que c'était au matin le plus important, même en injectant l'insuline lente le soir ( médecins et service diabétologie ) Après les protocoles différent peut être d'un pays à l'autre.

J'ai vu ton message sur FB, on en discute en privé lorsque tu as le temps.

Merci à toi, vraiment très intéressant d'avoir une autre approche de cette maladie.

Posté : 22/08/2019 9:28 am

bodynat59

(@bodynat59)

Publications: 85

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Début du sujet

Posté par: @dav

Je viens de me permettre de regarder ton fb. Tu gères super bien en tous cas. T’as un super physique. Respect

Merci beaucoup et merci pour ce partage.

Posté : 22/08/2019 4:38 pm

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