street,

d'abord merci d'avoir pris le temps de me répondre!

Pour revenir sur mes histoires de tendinites qui resurgissaient avec la séance épaules (mal au niveau de l'épaule/cervicales notamment )tu me demandais si j'allais plus haut que la parallèle du sol.Et bien oui au début de mon exercice (élévation latérales) je monte plus haut effectivement puis avec la fatigue beaucoup moins ensuite..Je pensais que l'amplitude était importante ou plutot plus éfficace sur ce genre d'exo, c'est pour ça que je m'obligeais à monter très haut!

Pour revenir également sur le sujet des poids, quel site pour vous tous, me conseillerez vous en terme de rapport/qualité prix car j'ai besoin d'investir dans des poids pour mes entrainement?

en vous remerciant d'avance

bye

Salut Romain,

Je suis content de te voir sur les forums, bienvenu à toi !!

Tu sais quoi corriger alors 🙂
Laisse toi quelques semaines pour faire un bilan.

Tu as regardé en occasion sur le bon coin ?

Salut Romain,

Bienvenue sur le forum et tu as eu le bon flaire en accordant ta confiance en Street. C'est un mec bien de la tête au pieds en passant par les épaules, les cuisses etc !!

Si tu cherche des poids d'occasion, comme le dit Street, le bon coin c'est bien mais les disque au dela de 10kg se font de plus en plus rare à mesure que le poids augmente. Donc si tu tombes sur des 15kg ou 20kg (moins cheres que les neuf bien sur) n'hesite pas trop longtemps. Cela est moins vrai si tu habites Paris ou une grande ville, mais ils restent tout de même plus rare.

Salut les gars,

Merci pour votre accueil!

Effectivement j'avais pensé à l'option leboncoin mais le souci c'est que les poids partent à une vitesse..ça a l'air hyper recherché ,de plus, dès que les prix sont intéressant ça part le temps de le dire!

reste plus qu'à surveiller ça de près!

Je vous remercie pour votre aide

A+

romain

Salut Romain et bienvenue parmi nous !

Pour ce qui est des poids, j'ai tout trouvé sur leboncoin, en négociant un peu tu peux trouver pas mal de poids à un prix intéressant 😉

Ahah, tu es trop bon Jo' 🙂

Sinon il te reste toujours le décathlon qui vend sa fonte à un prix tout à fait correct 😉

Merci jenKiS, Oui en effet je connais pas mal de gens qui ont acheté leur matos sur lebocoin mais j'essaie de rester dans le secteur ou j'habite et du coup il faut surveiller régulièrement les annonces pour trouver des bons coups car en ce moment rien de terrible...sinon comme dit street c'est décathlon!

Sinon je voulais vous parler d'échauffement avant une séance.

voilà comment je fonctionne : je monte progressivement mes charges jusqu'à environ 75 pour cent de la charge en diminuant les séries au fur et à mesure mais je sent que ça ne me suffit pas, je suis encore trop tendu. Et du fait je me suis acheté une balle de massage mais vous allez me prendre pour un débile, comment l'utilisez-vous pour ceux qui en ont ?

je veux dire on localise que la zone à échauffer, combien de temps, on appui vraiment dessus etc...

merci d'avance à tous et excusez mon manque d'expérience!!

Bienv'nu!