Salut à tous!
Je me présente, moi c’est Deniz j’ai 24 ans. J’habite dans le 57 à la frontière de l’Allemagne. Je suis entrepreneur depuis maintenant bientôt 2 ans en ayant créé mon propre salon de coiffure pour homme.. Du coup je ne compte plus les heures de travail..
Concernant la musculation, j’en pratique depuis mes 17 ans. Disons voir que les 4/5 premières années j’étais pas sérieux avec des périodes « on/off » et un suivi pas top niveau carnet d’entraînement et diète. Mais c’est seulement c’est 2 dernières années que j’ai essayé de m’impliquer à fond tant à l’entraînement que dans la diète. Je me suis toujours entraîné à hauteur de 4x par semaine. Concernant la bouffe. Je tourne à environ 3200-3500 kcl par jour..
Depuis la lecture des ebooks de Street. Je me suis rendu compte qu’il était tout à fait possible de s’entraîner à domicile et d’obtenir un physique exceptionnel. Je me suis donc mis à m’entraîner chez moi depuis presque 1 an.
J’ai commencé la muscu à 17 ans en étant très maigre et donc j’ai toujours voulu prendre en masse. Et pour cela je dois manger d’énorme quantité pour commencer une prise de poids. Être très sec n’a jamais été une priorité pour moi. Je mesure actuellement 1,85m pour 89/90kg. Je suis monté au plus haut à 96/97 kg mais j’étais trop gras au niveau du ventre.. je suis donc redescendu depuis 3/4 mois.
Mes objectifs:
J’ai toujours voulu prendre des bras, je n’ai jamais réellement réussi... au mieux je suis monté à 44cm de tdb à chaud quand j’étais à 95/96kg...
Mes meilleures performances:
J’ai connu le forum via la page insta de Street. Et lui je le suis depuis un moment. J’ai découvert sa page à travers la boutique Superphysique, Rudy Coia..
Je suis actuellement en vacances à 2500km de chez moi et je continue de m’entraîner et manger. J’essaie de m’adapter..
Je suis donc venu ici pour partager un peu ma passion mais également recevoir aussi les « avis et les conseils » d’autres passionnés..
Salut Deniz,
Bienvenu à toi sur les forums !
Content de te compter parmi nous 😉
Tu es où exactement ? dans le 57 ou 67 ?
u mieux je suis monté à 44cm de tdb à chaud quand j’étais à 95/96kg...
Ahah c'est déjà une excellente mensuration pour un pratiquant naturel de ta taille. Je ne suis pas bien plus loin après plus d'une décennie de muscu !
- Développé couché: 1x150kg ; 4x10@105kg
Belle perf au bench, tu as des vidéos ?
Le reste de tes perfs est tout aussi motivant, 130 au squat !Bravo.
Salut Street.
Merci !!
Oui le 57, plus précisément de Forbach. A 5min de Saarbrücken.
Oui, je quelques vidéos des perfs. Y’a t’il un forum ou une catégorie spéciale pour poster ces vidéos?
Bien'vnu !
Premier savant de la République Démocratique du Congo.
Bienvenue,
Je regarde tes perf. avec admiration ... et envie...
Salut Deniz et bienvenue à toi !
Belle bête ! Bravo pour tes perfs, ça laisse rêveur 😉
Merci à tous pour l’accueil. C’est sympa pour les perfs merci 🙂
Je posterai quelques vidéos des perfs..
Bienvenu ! Gros niveau Deniz. Quel est ton matos a domicile ?
Posté par: SamBienvenu ! Gros niveau Deniz. Quel est ton matos a domicile ?
Merci Sam.
Pour ma part, j’ai à domicile:
- un banc inclinable (Gorilla Sports)
- un grand rack qui fait aussi office de barre de traction (Décathlon)
-des barres à dips (Fabriquées par le papa bricoleur, j’ai de la chance 😀 )
-une poulie haute-basse (Gorilla Sports)
-grande barre de 2m, barre ez, haltères (décathlon)
-environ 150/180kg de poids (décathlon)
J’ai commencé sans les barres à dips ni la barre de traction.
Tu as un home gym très équipé, tu es satisfait de Gorilla sport ? Tu as tout acheté d'un coup ou petit a petit ?
En effet tu as de la chance pour ton papa c'est mieux que des chaises.. ?
Merci Sam 🙂
Globalement satisfait de Gorilla Sports, connu grâce à Street.
Le banc inclinable est au top, RAS.
La poulie haute-basse: juste faire attention au diamètre de la barre qui accueille les disques. Elle est légèrement plus grosse et par exemple ne convient pas au disques de 25mm de diamètre..
Oui, j’ai au départ quasiment tout acheté et par la suite ajouté les dips et le grand rack avec barre de traction.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
Salut, Il n'y a pas de programme d'entraînement spéci...
Par Street , Il y a 3 mois
C’est super de te voir sortir de l’ombre et partager to...
Par Roberson164 , Il y a 5 mois
Bienvenue sur le forum, Elie ! Ton enthousiasme pour le...
Par Roberson164 , Il y a 5 mois
Salut à tous. je m'appelle Roberson. Je vis dans la vil...
Par Roberson164 , Il y a 5 mois
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