Salut à tous!

Je me présente, moi c’est Deniz j’ai 24 ans. J’habite dans le 57 à la frontière de l’Allemagne. Je suis entrepreneur depuis maintenant bientôt 2 ans en ayant créé mon propre salon de coiffure pour homme.. Du coup je ne compte plus les heures de travail..

Concernant la musculation, j’en pratique depuis mes 17 ans. Disons voir que les 4/5 premières années j’étais pas sérieux avec des périodes « on/off » et un suivi pas top niveau carnet d’entraînement et diète. Mais c’est seulement c’est 2 dernières années que j’ai essayé de m’impliquer à fond tant à l’entraînement que dans la diète. Je me suis toujours entraîné à hauteur de 4x par semaine. Concernant la bouffe. Je tourne à environ 3200-3500 kcl par jour..

Depuis la lecture des ebooks de Street. Je me suis rendu compte qu’il était tout à fait possible de s’entraîner à domicile et d’obtenir un physique exceptionnel. Je me suis donc mis à m’entraîner chez moi depuis presque 1 an.

J’ai commencé la muscu à 17 ans en étant très maigre et donc j’ai toujours voulu prendre en masse. Et pour cela je dois manger d’énorme quantité pour commencer une prise de poids. Être très sec n’a jamais été une priorité pour moi. Je mesure actuellement 1,85m pour 89/90kg. Je suis monté au plus haut à 96/97 kg mais j’étais trop gras au niveau du ventre.. je suis donc redescendu depuis 3/4 mois.

Mes objectifs:

J’ai toujours voulu prendre des bras, je n’ai jamais réellement réussi... au mieux je suis monté à 44cm de tdb à chaud quand j’étais à 95/96kg...

Mes meilleures performances:

• Développé couché: 1x150kg ; 4x10@105kg

• Curl incliné: 4x18@20kg ; (partiel sans descendre jusqu’en bas)

• Squat: 3x10@130kg

• Squat avant: 3x10@90kg

• Développé militaire haltères: 3x11@30kg

• Rowing haltères: 3x13@50kg

• Soulève de terre jambes tendus: 3x8@110kg

J’ai connu le forum via la page insta de Street. Et lui je le suis depuis un moment. J’ai découvert sa page à travers la boutique Superphysique, Rudy Coia..

Je suis actuellement en vacances à 2500km de chez moi et je continue de m’entraîner et manger. J’essaie de m’adapter.. 

Je suis donc venu ici pour partager un peu ma passion mais également recevoir aussi les « avis et les conseils » d’autres passionnés..