Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Progresser en musculation home gym ou salle
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Début du sujet
Question de Fab sur le forum : Faut-il s'entraîner quand on est malade ?
Réponse :
Tout dépend ce que tu as et ce que tu insinues par "être malade" ?
Si c'est de l'ordre de l'état grippale, de maux de tête ou de maux de ventre, des états physiques qui ne nécessitent pas de consultations médicales, la question ne se pose pas, cela ne justifie pas une cure de canapé. Tu peux toutefois réduire ton volume d'entraînement en réduisant le nombre de séries par exercice pour ne pas t'épuiser davantage. Tu peux aussi augmenter tes temps de repos entre tes séries et entre tes exercices toujours dans l'optique de favoriser ta récupération.
Si par contre tu as de la fièvre il faut être plus vigilent car autant dans les autres cas l'entraînement peut t'aider à mieux récupérer et guérir plus vite, autant si tu t'entraînes avec de la fièvre tu peux probablement empirer ta condition. Au lieu de récupérer rapidement tu vas prolonger, voir empirer ton état, tout dépend de ta condition physique de base.
Pour la gastro je pense que la question ne se pose pas, les soucis techniques sont alors d'un tout autre ordre, à moins de porter des couches.
Il faut savoir te freiner quand tu sens que l'entraînement n'arrange pas ton état. Mieux vaut savoir s'arrêter pour reprendre plus rapidement dans de meilleurs conditions, plutôt que de persévérer en faisant un peu n'importe quoi et cela pendant une durée plus longue. Au final les résultats ne seront pas plus probants.
--
Ca vous arrive de vous entraîner même avec de la fièvre ?
Posté : 18/09/2019 11:46 am
bodynat59 reacted
Mieux vaut savoir s'arrêter pour reprendre plus rapidement dans de meilleurs conditions, plutôt que de persévérer en faisant un peu n'importe quoi et cela pendant une durée plus longue.
C'est clair et c'est un peu chercher la blessure 😉
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 24/09/2019 2:04 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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