Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Progresser en musculation home gym ou salle
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Début du sujet
Bonjour a tous
Je vous voudrez vos avis sur mon programme d'entrainement.
Lundi: pectoraux et biceps
Développé couché
Développé incliné
Écarte couché
Tractions supination
Curl incliné
Curl au pupitre a un bras
Mardi: cuisses
Squat arrière
Soulevé de terre jambes semi tendues
Fentes barre
Mollets debout 1 jambe
Jeudi: deltoides et abdominaux
Elevations laterales
Oiseaux banc incliné
Développé militaire
Crunch abmat
Enroulement de bassin barre fixe
Obliques banc a lombaire
Vendredi:dos
Tractions pronation
Rowing yates pronation
Soulevé de terre
Posté : 23/07/2022 2:34 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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