Salut Eddy,

Chercher la brûlure musculaire, c'est, ou du moins ça revient à s'entraîner "à la sensation".

S'entraîner à la sensation n'est pas recommandable dans une optique de progression, t'empêchant d'avoir des repères fiables pour évoluer de semaine en semaine.

J'en parle dans mon dernier article : https://www.lamethodestreet.fr/full-body-vs-half-body-vs-split-vs-ppl/

Comment progresser dans tes cycles de progression en allant sur chaque exercice forcer jusqu'à la brûlure musculaire ? Sur certains exercices il est probable que tu ne ressentes pas cette sensation, je pense notamment aux pectoraux. Dans ce cas, sur quels repères se baser pour progresser ? 

Enfin, brûlures ou congestion, ne signifie pas gains musculaires, alors pourquoi voudrait-on se baser sur ce ressenti ?

Malheureusement, sur le long terme, c'est voué à l'échec 😉

@street

bonsoir Loic merci de ta réponse  je me posais juste la question sur des exercices d isolation car dans la méthode delavier 2 il dis que la brûlure est   un signe de croissance musculaire 

Oui, il y a du vrai, car si tu ne sens rien du tout à l'entraînement c'est que tu fais mal quelque chose.

Mais il ne faut pas se baser sur ses sensations pour progresser à l'entraînement, c'est ce que je veux dire 😉

Il m'est souvent arrivé d'être frustré après une séance car je ne ressentait absolument rien. Mais au final, le lendemain, les courbatures sont apparues signe que la séance fût traumatisante malgrés tout.

@street

oui je comprend les sensations c est agréable mais c est pas vraiment quantifiable comme dis phanou2802 des fois tu as ressens rien mais au final le training était positif après je pense que sur des mouvement de base c est des fois je trouves difficiles de voir si le training étais bon