Salut Taller17,

Merci pour ton compliment ! 🙂

Oui les cycles de progression sont à appliquer de manière constantes. C'est la base de l'entraînement.

c est noté merci beaucoup à toi pour ton travaille et ton investissement   les connaissances que tu nous transmet 😀 

bonsoir loic j ai une question j ai 1 ans et demi de musculation j ai eu quelque résultat mais je change souvent  de programme j aimerais me discipliner quel programme me conseille tu pour me tenir en appliquant les cycle de progression  merci d avance à toi 😀 

Salut Taller,

Le programme est un facteur parmi d'autres.

Il a son importance, mais ne se suffit pas. Il doit aussi t'être adapté. Donc il m'est difficile de te dire sans rien connaître de toi. Si tu ne veux pas prendre un coach, démarre sur un programme full body 3/4 jours par semaine.

Il te faut surtout appliquer la méthode des cycles pour surcharger tes barres et haltères progressivement.