Salut Street ! Je ne comprends pas bien ta notion de point fort par rapport a celle que je m'étais faite en lisant superphysique !

Pour moi un point fort était plus question  de compétition musculaire entre muscles agonistes. Par exemple on a davantage les pectoraux en point fort que les epaules et les Triceps sont courts. Ainsi je pensais que la problématique des insertions était plus importante que la structure osseuse qui rentrait en compte a postiori..

Merci d'avance?

En fait quand on parle de point fort il faut faire la différence entre deux choses : 

Un point fort du point de vue musculaire, en clair le potentiel de développement d'un muscle.

Et un point fort du point de vue de la structure osseuse, en clair le potentiel et avantages par rapport aux exercices. 

Donc on peut par exemple comme dit précédemment avoir un point fort du point de vue de la structure osseuse pour faire du développe couché comme des bras longs et une cage étroite, ce qui va limiter la perf sur cet exercice, mais réussir tout de même à développer ses pectoraux si ceux ci sont en point fort et donc un bon potentiel de développement. 

Et au contraire on peut être fait pour le développé couché grâce à une grosse cage et des bras courts mais ne pas réussir pour autant à tirer profit de l'exercice en raison d'un potentiel de développement plus faible pour les pectoraux. 

Je crois que tu cherches compliqué.

On peut dire qu'un muscle est un point fort quand il se développe facilement, et mieux que les autres grâce notamment à un meilleur recrutement sur tes exercices de bases.

Oui je suis d'accord mais ce que je veux dire dire c'est que je pense que le point fort musculaire prime! Si on a des muscles longs malgré une structure osseuse peu adaptée ( par exemple Rudy qui a des longs bras, meme s'il a une grosse cage) on peut les développer a force d'efforts et en trouvant des variantes plus adaptées. En revanche avec de pouvaises insertion ( cf moi ?) malgré une bonne structure osseuse ( je suis allé 1 mois en salle seulement et j'ai réussi a faire 4*10 a 70kg au couché) je n'ai pad de pectoraux !

Quand je dis que le point fort musculaire est plus important que celui osseux, je parle d'un point de vue esthétique ! 

Je suis aussi dans ce cas de figure avec des longs bras et une large cage thoracique. 

Si tous les facteurs sont réunis cage thoracique épaisse, avant bras courts, dos développé, etc.. tu es bien parti pour battre des records de performances, ce qui n'est pas mon cas. Je parle de mec comme Gil Pinheiro qui est parfaitement battis pour cet effort.

Si un seul de ces facteurs manque tu peux tout de même réussir à progresser correctement mais sans battre de records.

Il m'a fallu 6 mois pour arriver à 70 kilos ahah, tu ne dois pas être si mauvais que ça ! 🙂

Posté par: Street

Je parle de mec comme Gil Pinheiro qui est parfaitement battis pour cet effort.

Il a une génétique incroyable, je n'ai vu que quelques clichés mais il est en effet impressionnant. J'ai cru entendre qu'il s'était quand meme blessé dans un podcast.. 

Posté par: Street

Il m'a fallu 6 mois pour arriver à 70 kilos ahah, tu ne dois pas être si mauvais que ça ! 🙂

Oui j'aurai bien voulu aller la bas car j'avais accès a plus de matériels, j'aime bien forcer ( je pense que je suis fait pour..) et la progression a été super rapide... Une fois de retour a la maison les halteres de 20kg paraissaient légères !