Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Progresser en musculation home gym ou salle
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Début du sujet
Bonjour, j'aimerai faire une décharge car je n'en fait jamais. Apres une semaine avec des poids légers, faut il reprendre les même poids avant la décharge ?
Au niveau alimentation, doit aussi diminuer les calories durant cette semaine de decharge ?
Merci pour vos retours ?
Posté : 02/06/2019 8:40 pm
Salut Tom,
En fait, faire une décharge c'est décharger ses barres d'un certain pourcentage de poids une fois arrivé en fin de cycle de progression.
Le "deload" ou décharge n'a rien a voir avec l'alimentation par contre.
Posté : 03/06/2019 6:13 am
Mickaël reacted
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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