Salut Jo',

C'est très simple, si tu progresses actuellement, tu n'as pas à te remettre en question.

Par contre si tu as des difficultés à progresser sur ta séance cuisses, qu'un seul entraînement par semaine est insuffisant, le full body s'envisage pour te permettre de les recruter plusieurs fois par semaine. J'ai pris l'exemple des cuisses, mais ça peut être le cas des pectoraux ou du dos.

Mais encore une fois, on part du principe que si tu progresses, tu n'as pas d'intérêt à faire des changements dans l'immédiat.

Merci Loic de ta réponse complete.

Nous verrons peut etre dans quelques mois ou année où j'en suis et peut etre qu'effectivement si je veux aller plus loin il faudra soit passer par un changement de programme soit un rajout d'un jour supplémentaire.

Pour compléter ce qui a été dit ici, je te laisse lire l'article suivant qui parle des différents formats d'entraînement : https://www.lamethodestreet.fr/comment-choisir-le-meilleur-programme-de-musculation/