Bonjour Scipio, 

Je ne vais pas t'être d'un grand secours car je manque d'expérience dans le domaine de la musculation en général, mais décris un peu plus ton profil afin que les autres membres puissent t'aider 😉

Tu es un ado, un jeune adulte ? Est ce que tu es d'un tempérament nerveux ou anxieux ? Est ce que tu prends des produits excitants avant de t'entrainer, du genre café ou booster ?

@JenKinS a raison, il faut que nous en sachions davantage sur toi pour t'aider (âge, alimentation, tempérament, etc.)

De mémoire, je sais que les fuites de sperme peuvent arriver notamment durant la puberté. 
Pour ce qui est de l'agressivité et de l'irritabilité, je sais que le magnésium et le fait de se coucher tôt ont un impact relativement efficace sur moi, sans quoi je peux être assez désagréable. C'est assez flagrant. 

Tu peux retrouver le magnésium dans les amandes, le chocolat noir notamment, mais l'assimilation laisse probablement plus à désirer qu'en complémentation où il est généralement couplé avec de la vitamine B6, du zinc et parfois de la taurine (qui a justement des effets contraires à ceux que l'on croit et sert à fixer le magnésium).

Salut j'ai 26 ans et je ne mange rien de spécial je veux dire je mange normalement un peu plus qu'avant pour compenser le sport. J'évite les sucreries et l'alcool.

Je ne prends ni médicaments ni suppléments.

pour répondre à jenkis je suis plutôt calme. Rien de ce côté là non plus.

Je comprend pas ....

Tu pourrais aller un peu plus dans les détails et décrire ta diète ? 
Qu'en est-il de ta qualité de sommeil ?