Cela colle à la réalité.
C'est dans la tranche 50 - 60 ans qu'il faut faire attention à son apport de protéines et manger suffisamment, sans quoi la masse musculaire a tendance a diminuer.

J'ai l'expérience de mon père, coach, hyper actif dans le sport, qui n'a pas un apport suffisant en protéines (voulu) qui a perdu énormément de masse, surtout au niveau du haut du corps.

La masse aux jambes c'est maintenue probablement du fait qu'une grande partie de ses activités recrutent les quadri, le fessier, les ischios.

Tant que j'ai accès à un home gym je tâcherais de m'entretenir aussi longtemps que possible pour mon bien être, ma santé, ma condition physique.

Tant que je prends du plaisir, je pratiquerais ce type de sport.

Et si en plus c’est bon pour la santé, pas de raison d’arreter.

Apres, avec l’age, je pense que j’adapterais mes objectifs et le nombre de séances. Mais je n’y Suis pas encore.

bonjour à vous

J ai 54 ans bientôt 55 ans j ai repris le sport vers 48 ans tout doucement mon corps avait pris un coup de vieux sérieux ,fatigue de fin de journée,envie de dormir,nuit entre coupée,essoufflement quand tu monte deux étages bref un vieux machin .... ET ZUT on est pas foutu a 50 ans donc reprise du sport et on revois l alimentation adieu charcuteries chips apéro et tout les bons plaisirs de la vie ....simplement que oui après 3 ou 4 ans de muscu a peu prés régulière surtout les 2 dernières années donc résultats: j ai pris 5 kg (bon ok j étais pas épais 1m70 pour 62 kg )du volume et mon poids est stable depuis plus d un an je continue a avoir et prendre du volume 2 cm par ci par la et plus parfois et sans tricher augmentation aussi des poids ect

SIMPLEMENT que l etre humain est une formidable machine nous avons qu un seul corps oui on prends du muscle meme tardivement enfin si on veux ...  on peux toujours s améliorer sans se prendre la tete meme au certains age !!!!! faut pas avoir peur et le plus important c est la santé alors meilleurs voeux a vous