Salut Street !

Sans rentrer dans le détail (ça serait long à l'écrit mais je peux te raconter ça en message audio si tu souhaites pour ton article ) :

- l'ambiance générale, tout le monde est là pour impressionner la fille du coin ou montrer leur soi disant savoir. Je pourrais te raconter des débuts d'embrouilles digne de gamin de 6 ans.

- "l'ego" des soi disant sportifs, on a vu une vidéo YouTube et lu un article nutrition sur Herbalife et on se prend pour un tueur. On vient donner des conseils à tout le monde sans qu'on ait rien demandé "le rowing planche c'est de la merde le curl marteau va sert à rien faut faire à la poulie"

- le niveau de connaissance général

- la population et la sur population à certaines heures

- le matériel parfois très bof, préfèrer dépenser du fric dans des énièmes machines de finition cuisse ou des legs curl non réglages plutôt que des haltères progressives ou plus de banc etc

- Les "coachs"

Voilà c'est déjà pas mal ! 

Salut Street,

J'ai fréquenter quelques salles différentes, je n'y ai fait aucun progrès ou des progrès négligeables. L'entrainement maison m'a plus apporté plus en 1 an qu'en 3 ans dans ces salles. Mon temoignage pourrait peut-être t'aider.

Je me souvient de ma toute 1ere impression lorsque je suis arrivé, toutes ces machines, des monstres inabordables. Bien sûr il y avait eu une initiation, une présentation courte de quelques unes d'entre elle. Mais ça ne suffisait pas ! Tout le monde arrivait et semblait savoir où aller, tres concentré, inabordables comme leur machine, ils semblaient savoir quoi faire. Alors j'allai au plus simple : le tapis de course ! Oui le tapis de course m'a bien connu lui... En bref j'allais en salle avec un certain objectif mais sans savoir quoi faire pour l'atteindre. Les salles entretiennent l'idée que simplement en y allant on va pouvoir se forger un physique, alors qu'il faudrait commencer par s'informer avant d'aller sur des machines.

À l'inverse à la maison, je n'avais aucun matos, donc si je me suis équipé c'est parceque je savais ce que je voulais faire avec. Un outil ne sert que si on a une idée de son utilité et de comment s'en servir...

A la limite en etant curieux et donc en s'informant on pourrait commencer à se faire un parcours. Toutefois la dimension humaine est le plus gros frein je pense. Certains equipements ne sont jamais disponibles comme le(s) banc(s) de DC. J'ai jamais oser demander de m'y mettre pendant la recup de celui qui s'en sert, il aurait fallu que je change ses poids... ?. Je me suis vu rentrer chez moi et faire des pompes tellement j'étais frustré de ne pas faire du muscu à la salle de muscu ?.

Toujours sur la dimension humaine, on finit par prendre l'habitude de voir des gens, des habitués, dont le physique ne change pas au fil du temps; donc on se dit que l'on est pareil et que c'est normal. Ceux pour qui le physique changent sont ceux qui ne vivent qu'avec leur reflet dans le miroir (super equipement, ça, les mégas miroires...) et ceux qui ont leur billet pour le passage au banc de DC. A la maison on ne subit aucune influence ni posive c'est vrai, mais ni négative non plus. Je pense que l'influence des salles par ceux qui la fréquentes, est plutôt negatives.

Aujourdhui, je me demande si ce que je fais à la maison je serai capable de me donner autant en salle. Je fais des grimaces, des bruits bizarres, je crie (je suis pas le seul rassurez moi...), faire pareil en publique je crois que j'aurais un peu trop l'impression de déranger, et donc par conséquent je limiterai mes perfs pour eviter ce dérangement. 

Pour finir j'ajouterai un dernier mot sur le fait que l'état d'esprit de certain rend l'ambiance du vestiaire inconfortable, les responsables des salles n'y peuvent peut etre rien mais quand on fait le bilan : "venir se perdre ici pour ne rien faire ni progresser et finalement ne pas savoir où se mettre y compris dans le vestiaire, c'est pas la peine..."

Ce que j'aurai aimer c'est que la salle organise des groupes qui se ressemblent un peu et qui s'implement se retrouvent, se suivent et échangent à certains moments pour se motiver et s'informer.

Désolé Street si j'ai été long, j'espère que dans tout ca tu trouveras de la matière interessante et qu'il ne s'agit pas du recit d'un extrat terrestre ?.

Bonjour à tous,

J'ai un home gym (bien équipé) dans lequel je m'entraîne régulièrement et -surtout - avec beaucoup de plaisir.

Professionnellement je fais beaucoup de déplacements (région grand ouest) env. 50000Kms/an et dois dormir à l'hôtel. Frustré de ne pas pouvoir m'entrainer pendant ces périodes en semaine , j'ai décidé il y a 1 an de franchir le pas en m'inscrivant dans une grande chaine de salle de sport . La marque en question dispose de 40 salles dans mon secteur et j'en trouve toujours une de disponible pas loin de mon hôtel (Chartres, Blois, st malo, Alençon, Cholet, ,Nantes, Rennes, Tours, St Brieuc, Angers, Orléans, Caen, Vannes , Brest etc...). Je m'y entraine 4/5 fois par mois et  l'intérêt aussi pour moi  est que ce sont les mêmes machines partout et j'ai donc mes repères et points de référence pour progresser. De plus les horaires où je m'entraîne sont en général fin d'après-midi, en clair je finis ma séance quand le "gros des troupes arrivent" et c'est assez confortable. 1 fois ou 2 j'ai dû m'entrainer à un horaire normal et là je reconnais que c'est impossible de suivre son programme correctement sauf à perdre beaucoup de temps entre chaque série.

Pour le prix ( je paie 260€ pour 15 mois dont 50% pris en charge par mon CE, cela me revient à 8,5€/mois), j'aurais tort de m'en priver mais effectivement  il ne faut pas s'attendre à un service ...ce genre de salle low cost mise sur le fait que les gens viendront 6 mois et abandonneront, ce qui arrive dans 80 % des cas. Le public n'est donc pas un public averti (en tout cas aux heures où j'y vais). Point positif, j'y ai découvert des machines convergentes (DC, DI, DM..) très agréables à utiliser. Le matériel est de bonne facture: presse à cuisse inclinée ou horizontale, machine à rowing et il y a une assez large palette de poids et haltères. Dans mon cas et étant de passage il n'y a aucun lien social avec les autres - et je n'en recherche pas - j'ai noté que les populations étaient très différentes selon les régions  ! 

Bref s'entrainer dans ce type de salle (pour un prix modique) peut présenter un intérêt à condition d'y aller à des horaires hors affluence matin ou après midi et/ou en appoint d'un home gym pour y travailler spécifiquement le bas du corps (soit 1 à 2 fois par semaine ) afin de  bénéficier d'un matériel  que l'on peut pas reproduire chez soi, car j'ai constaté que les stand rack à squat, presse à cuisse, leg curl etc ...étaient souvent libres (même aux horaires d'affluence..). 

J'espère que ce témoignage vous aura servi

Sportivement

Olivier 

Posté par: Olivier_G

Bonjour à tous,

J'ai un home gym (bien équipé) dans lequel je m'entraîne régulièrement et -surtout - avec beaucoup de plaisir.

Professionnellement je fais beaucoup de déplacements (région grand ouest) env. 50000Kms/an et dois dormir à l'hôtel. Frustré de ne pas pouvoir m'entrainer pendant ces périodes en semaine , j'ai décidé il y a 1 an de franchir le pas en m'inscrivant dans une grande chaine de salle de sport . La marque en question dispose de 40 salles dans mon secteur et j'en trouve toujours une de disponible pas loin de mon hôtel (Chartres, Blois, st malo, Alençon, Cholet, ,Nantes, Rennes, Tours, St Brieuc, Angers, Orléans, Caen, Vannes , Brest etc...). Je m'y entraine 4/5 fois par mois et  l'intérêt aussi pour moi  est que ce sont les mêmes machines partout et j'ai donc mes repères et points de référence pour progresser. De plus les horaires où je m'entraîne sont en général fin d'après-midi, en clair je finis ma séance quand le "gros des troupes arrivent" et c'est assez confortable. 1 fois ou 2 j'ai dû m'entrainer à un horaire normal et là je reconnais que c'est impossible de suivre son programme correctement sauf à perdre beaucoup de temps entre chaque série.

Pour le prix ( je paie 260€ pour 15 mois dont 50% pris en charge par mon CE, cela me revient à 8,5€/mois), j'aurais tort de m'en priver mais effectivement  il ne faut pas s'attendre à un service ...ce genre de salle low cost mise sur le fait que les gens viendront 6 mois et abandonneront, ce qui arrive dans 80 % des cas. Le public n'est donc pas un public averti (en tout cas aux heures où j'y vais). Point positif, j'y ai découvert des machines convergentes (DC, DI, DM..) très agréables à utiliser. Le matériel est de bonne facture: presse à cuisse inclinée ou horizontale, machine à rowing et il y a une assez large palette de poids et haltères. Dans mon cas et étant de passage il n'y a aucun lien social avec les autres - et je n'en recherche pas - j'ai noté que les populations étaient très différentes selon les régions  ! 

Bref s'entrainer dans ce type de salle (pour un prix modique) peut présenter un intérêt à condition d'y aller à des horaires hors affluence matin ou après midi et/ou en appoint d'un home gym pour y travailler spécifiquement le bas du corps (soit 1 à 2 fois par semaine ) afin de  bénéficier d'un matériel  que l'on peut pas reproduire chez soi, car j'ai constaté que les stand rack à squat, presse à cuisse, leg curl etc ...étaient souvent libres (même aux horaires d'affluence..). 

J'espère que ce témoignage vous aura servi

Sportivement

Olivier 

  

Tu es un cas assez à part du coup. Étant en déplacement, il est facile de comprendre qu’un Home gym n’est pas forcément adapté, vu que tu n’es pas chez toi.

Le sport doit s’adapter à notre vie.

Pour Dav :

Oui mon cas est très spécifique mais le recours à la salle de sport en déplacement professionnel est plus l'exception que la règle : 80 % de mes entrainements (soit 16 sur 20 par mois) sont à la maison.  On peut dire que j'ai le meilleur des 2 mondes !

Tout le monde n'a pas forcément la place et/ou les moyens d'avoir un home gym bien équipé (à 54 ans j'ai passé l'âge de m'entrainer comme un spartiate - Je sens le "Colonel Street" bouillir - sourire), aussi à défaut de place et/ou de moyens, je pense que ce style de salle low cost  peut vraiment avoir son utilité fonctionnelle quand on débute la musculation en appoint d'un home gym rudimentaire où l'on fait l'essentiel de ses entrainements.  J'ai repris l'exemple des jambes à dessein car la plupart des pratiquants qui côtoient ces différentes salles délaissent souvent l'espace bas du corps - et c'est vraiment flagrant visuellement- aussi autant en profiter pour soi et là aussi on a le meilleur des 2 mondes ! 

Tous les retours que j'ai eu me confirme que le facteur humain est le plus difficile à gérer dans les salles.

Et certaines comptabilisent les problèmes humains et le matériel inadapté.

Ce que vous me dites ne m'étonne donc pas.

Les coachs devraient avant tout être de bons modérateurs pour gérer tout ce "zoo" en ébullition. 

J'ai eu un témoignage dingue, d'une salle mal située, dans laquelle il y'a un laisser aller irréel, où le plus ancien, dopé, avec soit-disant une ancienne carrière dans le sport fait sa propre loi, le gérant le laisse faire de peur.

Dommage que cette personne ne témoigne pas ici, c'est une histoire à dormir debout.

J évite les heures d' affluence, cela n évite d'entendre des théories aberrantes, des exécutions de zouba, des charges inappropriées, bref un manque de culture, je suis vraiment surpris à quelle certain manque de base alors que les infos sont si facilement accessibles..

Perso, je ne vais plus à la salle, à cause de l'hiver: J'ai pas de pneus neige.

Y a pas de neige au Congo non plus me direz-vous.

Y a pas de salle non plus.

Malou, les habitués ne s'en étonneront même pas, c'est commun de voir sur Instagram des stories du type : "il fait trop froid je ne vais pas m'entraîner" - "j'ai le nez qui coule, j'arrête le sport 2 semaines".

A ce propos un ancien que je ne citerais pas, s'amuse à changer son statut Facebook régulièrement en mettant ce genre de citation : "il neige aujourd'hui pas de muscu pour moi", "il y a des manifs ce samedi, pas de muscu", etc.. ? 

Allez, je vais faire mon sale con comme d'hab et je vais expliquer pourquoi je vais en salle !

Pour plein de raisons en fait  ? 

La première est que j'ai négocié le prix de l'abonnement dans une salle de sport avec mon employeur. Du coup, ça ne me coûte rien.

Ensuite, je n'ai pas la place chez moi. Non non, vraiment, j'ai un 68m² dans lequel j'ai deux chambres d'à peine 10m² où le moindre espace est pris. Même sous le lit. Dans le garage me direz-vous ? Non plus, je suis full, j'ai la place de passer la paume de ma main entre les rétros et les murs quand je rentre la voiture...

La, ou plutôt les, salles dans lesquelles je me rends sont bien équipées, grandes, avec des vestiaires propres, des douches, des horaires d'ouverture qui me conviennent (6h-23h). C'est l'Appart (inscrivez-vous avec mon code parrainage et obtenez un mois gratuit : PARTURMJ19 Bien placé, hein ?  ? )

J'ai une salle pas loin de chez moi, une autre à côté du bureau.

Les cours collectifs ne m'intéressent pas. J'ai la chance d'avoir des horaires flexibles, ce qui me permet d'éviter les heures de grosses affluences (genre entre midi et deux où là c'est juste pas possible).

Le matériel est entretenu, il y a des haltères, des machines, tout ce qu'il faut pour se faire du mal (ou du bien, j'sais pas ? ).

Alors oui il y a des connards, oui il y a des connasses, mais j'ai envie de dire... comme dans la vraie vie quoi ! Des gens qui ne respectent rien, qui jettent les poids (les mêmes qui remontent les voies de bus pour dépasser j'imagine), des grands spécialistes qui veulent donner des conseils. MAIS  ! Il y a aussi des gens bien, des personnes avec qui j'échange, sur la pluie et le beau temps, sur les exercices, sur la progression. Bon, je ne discute pas souvent car je n'en ai pas vraiment le temps et j'essaie de rester concentré mais ça fait du bien de voir un peu de monde aussi.

Je pense qu'il y a des avantages dans les deux cas. Si j'avais plus d'espace chez moi, pourquoi pas. Mais le fait d'aller à la salle me conditionne. C'est con, mais c'est comme ça. Quand je suis à la salle, je ne peux rien faire d'autre que m'entraîner. Chez moi j'ai plein d'autres choses que je peux faire, ranger, le ménage, regarder la TV, repasser, etc.

La salle c'est assez confort, un confort que je ne retrouve pas chez moi. Quand j'étais gamin, chez mes parents c'était différent. J'avais de la place dans le garage, mon vieux m'avait fabriqué un banc et de quoi faire du développé couché. J'avais des haltères, si je les lâchais c'était pas grave, le sol ne risquait rien... Et puis c'était du complément avec la boxe que je pratiquait 3/4 fois par semaine.

Enfin, c'est vrai qu'il y a aussi celles et ceux qui s'admirent dans un miroir, des fois ce n'est pas justifié  ? , mais on fait tous de la muscu ici et si on le fait c'est pour plusieurs raisons, être en bonne santé, se sentir fort, avoir un joli corps, être fier de la progression. Je me regarde aussi dans le miroir, mais chez moi, pas à la salle  ? 

Ce n'est que mon avis, cela n'engage que moi et surtout je ne connais que l'Appart. Je sais qu'il y a d'autres clubs plus ou moins bien, des clubs avec des types chargés, et donc avec la testostérone à bloc (agressivité qui va avec).

Tu as trouvé un juste équilibre entre ta vie pro et l'entraînement, et tant mieux si tu peux le faire en salle Phil, tout le monde n'a pas cette opportunité (proximité de la salle, horaire, fréquentation, matériel, etc...).

C'est évident que nous pouvons trouver des avantages et des inconvénients dans les deux sens.

Bien ton placement de code, tu deviens aussi bon que moi 🙂 !!

- musique insupportable (j’ai connu des salles avec un petit posté dans un coin, voire rien, je les regrette amèrement)

- écrans de télé avec programmes débiles (même profil que pour la musique) 

- de plus en plus, mépris pour les culturistes et domination sans partage des cours collectifs ou du crossfit 

- matériel parfois bien mais souvent de gros manques inexplicables (poste à mollet/) ou de très mauvais choix (presse à 45° linéaire sans came, cages avec des barres de sécurité trop espacées et trop courtes) qui côtoient de bons (GHR) ou des demi bons (machine Hammer). Difficile de ne pas avoir à un moment de plus gros manques que chez soi avec peu de matos 

- coaches en carton ET shootés qui vendent leur image et des entraînements pour shootes en omettant ce léger détail 

- dur de voir des gamins faire des conneries énormes tout en sachant qu’ils ne t’écouteront pas si tu tentes de leur expliquer 

- encore plus dur de te demander combien finirons shootés 

Difficile de ne pas avoir à un moment de plus gros manques que chez soi avec peu de matos 

Je ne compte plus les gens qui m'ont consulté sans être dans la capacité (dans leur salle et non à domicile) de charger de 1 en 1 ou de 2 en 2 kg.

La semaine dernière encore, un jeune devait charger de 5 en 5 kg, sa salle n'étant pas équipé autrement et j'en suis toujours autant surpris.
Impossible pour un débutant de progresser au développé couché quand on ne peut charger que de 5 en 5...

Posté par: Street

Difficile de ne pas avoir à un moment de plus gros manques que chez soi avec peu de matos 

Je ne compte plus les gens qui m'ont consulté sans être dans la capacité (dans leur salle et non à domicile) de charger de 1 en 1 ou de 2 en 2 kg.

La semaine dernière encore, un jeune devait charger de 5 en 5 kg, sa salle n'étant pas équipé autrement et j'en suis toujours autant surpris.
Impossible pour un débutant de progresser au développé couché quand on ne peut charger que de 5 en 5...

Mais si c'est possible ! Quand on s'appelle Hulk  ? 

Bon, en tous cas tu as raison, dans certaines salles il n'y a pas de poids intermédiaires. Dans celle que je fréquente le plus souvent, j'ai des poids de 1.25 kg, donc niquel.

Mais pour certains exercices, comme pour les biceps par exemple, les haltères grimpent de 2 en 2. Du coup, j'ai acheté des lests de 1kg à mettre sur les poignets.