Le responsable de la salle à gentiment investi dans des petits disques, si je me rappelle bien. 
Le pire, c'est pour les élévations latérales (6-8-10...)

Je trouve ça assez fabuleux que personne ne pense à investir dans toutes les unités jusqu'à 10 kg. 

Dans la salle où j'ai commencé, on avait ça, alors que c'était des haltères en boules. Et des barres chargeables étaient à disposition.

Posté par: Meta Ego

Je trouve ça assez fabuleux que personne ne pense à investir dans toutes les unités jusqu'à 10 kg. 

Je ne pense pas que ce soit un oubli mais plutôt une économie  ? 

Le responsable de la salle à gentiment investi dans des petits disques, si je me rappelle bien. 

Quel homme respectable  ? 

Je ne pense pas que ce soit un oubli mais plutôt une économie  ? 

Je pense surtout que dans la plupart des nouvelles salles, les gens n'ont même pas idée de l'équipement de musculation de base.

Pour répondre à la question du topic, moi, pour le moment je vais toujours en salle, même si j’ai des projets de home gym.

Je vais en salle, parce que d’une part j’ai pas la place pour le moment chez moi. Je n’ai pas de pièce en trop.

Ensuite, elle a des plages d’ouverture assez grande, de 6h à 23h et est peu chère à 29€/mois, pour ma région, c’est très honnête. Vous me direz, en 10 ans à 29€, j’aurais sûrement rentabilisé un home gym.

Je vais à l’ouverture. Donc j’evite La foule et toutes ses odeurs fétides, les haltères sont encore rangées, et je ne fais pas la queue sur les bancs.

La salle est bien équipée. Des bancs, des haltères avec un gap de 1kg jusqu’à 10 kg puis 2 par 2 (j’avoue, sur certains exo c’est Trop). Dans la salle, il y a même 4 disques de 1,25kg(j’ai quand même acheté les miens pour ne pas avoir à courir après.). Je n’en demandais pas tant, mais il y’a ce qu’il faut en matière de banc, barres, rack. Il y a même les classiques presse incliné, hack squat, poulies, et des machines convergentes un peu plus tropicales que je n’utilise pas, ainsi qu’une box de Crossfit.

Donc en fait quasi que des avantages.

Mon idée est tout de même de me créer mon propre home gym, car j’ai acheté une maison avec une pièce expres(c’etait Dans mes critères). Cette maison est à la campagne à 30 min de la salle. Donc pour des raisons pratique et de confort, et si je veux continuer à passer du temps avec ma femme et mes gamins, sans sacrifier le sport ou le boulot, c’etait Nécessaire. Mes habitudes changeront sûrement. Je n’aurais probablement pas de presse ou de vis  à vis, mais de la vraie fonte, de bon bancs old school. Je choisirai ma propre musique et en avant. Je pourrais m’entrainer Torse nu si je le décide, mettre ma machine à café à proximité. La motivation sera décuplée aussi je pense (même si y en a pas besoin)

Et surtout, on est à la maison. Le plus bel endroit sur terre, avec les gens qu’on aime (c’est mon côté fleur bleue).

Posté par: dav

Ensuite, elle a des plages d’ouverture assez grande, de 6h à 23h et est peu chère à 29€/mois, pour ma région, c’est très honnête. Vous me direz, en 10 ans à 29€, j’aurais sûrement rentabilisé un home gym.

J'en discutais une fois avec Street et je lui rappelais que dans mon cas, le mètre carré là où j'habite est à 3000 euros en moyenne, du coup une pièce de +, si on part sur une petite chambre de 9/10 mètres carré ça représente quand même 30000 euros environ, sans compter les frais de notaire (le coût du crédit, de l'assurance, etc. et je ne compte pas l'investissement dans le matos). Du coup, même si je payais l'abonnement en salle qui est à 49 euros par mois, il faudrait 51 ans pour que la salle commence à me coûter plus cher.

Je me souviens de cette discussion, dit comme ça, effectivement c'est de la folie.

Reste à trouver un architecte qui t'incorpore les éléments de musculation à ton salon, transformer l'agréable à l'utile, ton bar deviendra ton banc à couché, tu vois le concept ?  ? 

J'aurais trouvé plusieurs exemples, tu noteras que j'ai pris celui du bar !  ?  ? 

Posté par: Street

Je me souviens de cette discussion, dit comme ça, effectivement c'est de la folie.

Déformation professionnelle... C'est mon côté gestionnaire qui veut que je prenne les choses de cette façon. C'est un peu comme ceux qui me disent qu'ils vont habiter à 50 bornes de Lyon parce que c'est moins cher... Oui, c'est effectivement moins cher mais les 200 balles que tu gagnes sur le crédit tu les mets dans le réservoir ! Du coup l'argument ne tient pas. Par contre celui qui me dit qu'il va habiter à 50 km pour le cadre de vie là je comprends.

Reste à trouver un architecte qui t'incorpore les éléments de musculation à ton salon, transformer l'agréable à l'utile, ton bar deviendra ton banc à couché, tu vois le concept ?  ? 

J'aurais trouvé plusieurs exemples, tu noteras que j'ai pris celui du bar !  ?  ? 

Etant donné les honoraires d'un architecte je pense que c'est pas mieux  ? 

J'ai bien noté pour le bar va, t'en loupes pas une espèce d'ivrogne !  ?  ? 

J'ai parfois rêvé d'ouvrir une salle, où l'on trouverait : 

— du matériel choisi pour ses qualités réelles (banc bien dimensionnés, cages à squats, machines convergentes avec de bons angles de travail et de bonnes cames, presses à "balancier", rack à haltères bien achalandé, le tout en simple et efficace)

— des conseils simples et logiques aussi, un suivi à l'ancienne des nouveaux, sans casser les burettes des autres

— des suppléments simples et efficaces disponibles, si possible mais sans pousser à la consommation, juste un service supplémentaire 

— pas de musique (là ça serait dur à faire passer) ou alors je choisis, mais ça serait pire ;), aucune télé (ça, c'est non négociable, ou à la rigueur des vidéos d'entraînement).

— Vente de bouquins, toujours dans l'optique "service" 

Et puis je me réveille et je réalise que sans la masse des moutons suiveurs et des fit-Cindy je pourrais sans doute mettre la clé sous la porte au bout de deux mois. 

Il y aurait peut-être un ou deux gros mastards tristes à l'entrée ce jour-là, leur sac de sport à la main, mais ça ne ne changerait pas la donne pour autant. 😉

Les salles vivent aujourd'hui du fitness, des sports de groupe de remise en forme, de la zumba, et du coin cardio.

Le coin muscu, c'est le coin paria.

Les passionnés qui pensent ouvrir une salle de muscu à la pointe, avec de bonnes idées, et les connaissances nécessaires pour offrir ce dont les gens ont vraiment besoin pour progresser, n'arrivent pas à passer le cap des 3 ans.

Je lisais récemment un article d'un gérant de salle Américain qui disait, il ne faut surtout pas oublier que les "fonteux" sont une minorité en salle.

J'ai publié un article sur le sujet : bien choisir sa salle de musculation. 🙂

Décris comme ça c'est vrai que ça donne pas du tout envie d'y aller ?

Personnellement je n'y ai jamais mis un pied, je ne sais pas comment ça se passe dans ces salles 

Des anecdotes ? Des millions !

- le jeune qui veut fait carrière en Amérique pro IFBB qui s'entraîne 3h fait 12 exos ( mais sans rien noter ) tous plus comiques les uns que les autres.

- la bande qui se moque de tout le monde (eux même qui s'entraînent 6 fois par semaine pour des résultats discutables ) mais te salue en toute hypocrisie et bizarrement quand tu leur rentre dedans ya plus personne 

- le jeune coach qui veut fait carrière en Amérique mais fait de la presse sur cadre guidée et apprend la nutrition sur un site de suppléments ridicule et vient te voir "mec ça sert à rien ton curl marteau haltère tu perds la moitié du mouvement  faut faire à la poulie" alors que celui ci fait curl barre haltère et poulie à la suite. 

- le boulet obèse qui vient commenter ton entraînement et qui parcours la salle pour te voir alors que tu ne le connais pas, obligé d'être taquin pour qu'il me lâche (lui-même qui dit que tu n'as pas progresse mais qui affiche 110 cm de tour de taille pour 33 de bras )

- Les dames d'un certain âge qui se prennent plus en photo sur insta ou snap qu'à l'entraînement et inventent des exos en se croyant être une fit girl

- la mamie qui monopolise ta machine pour faire 20 séries de 100 reps à 5 kg et refuse de tourner avec toi

- les embrouilles pour "mais tu m'as trop assuré mais c'était mon banc"

- Les coachs qui font faire comme exo des trucs pire que l'enfer : squezz press haltère en gardant un rouleau de massage entre ces dernières pour les serrer et contracter les pecs, curl sur Bosu, développe incline avec un seul poids d'un côté de la barre et l'autre vide etc ..

- Les hommes très féminises ( ça me pose pas de problème normalement chacun est libre) qui viennent plus pour pialier et gesticuler que s'entraîner (déjà entendu à un cours :"ah ben ça me dérangerait pas qu'on se foute tous à poil pour monter sur le vélo et pédaler !")

- le bro qui commence à shaker son post training pendant son dernier exo (oui oui il fait des allers retours pour shaker)

J'en passe et des meilleurs ! 

AHAH, t'es bien parti pour nous faire une bible de tous les records là !  ?  ? 

Un de tes exemples mis à part, Pady, toutes ces histoires sont franchement pénibles. On est sensé aller en salle pour progresser en realisant un travail musculaire regulier. A l'inverse ce qui y est régulier ce sont les mauvais plans...

Malheureusement c'est le lot quasi quotidien à cette salle. 

Je vais peut être bientôt changer car un ami va ouvrir une salle, affaire à suivre .

Le problème c'est que les gens ne viennent pas tous pour le même objectif (ce que je veux comprendre ) mais que la plupart sont totalement déconnectés des réalités .