Salut 

Premièrement, être en déficit calorique a une influence sur les performances sur tous les exercices et notamment ceux qui demandent le plus d'énergie comme le squat ou le développé couché. Donc te mettre au régime ne t'aidera pas dans ta progression

Ensuite jette un œil aux articles écrit par Street sur ce site, je n'ai pas le lien exact mais il y décrit sa méthode de progression donc tu n'auras plus qu'à la suivre 😉

Salut,

C'est sans doute un souci de méthode d'entraînement qui ne te permet pas de progresser au développé couché.

Evidemment, ton régime ne t'aide pas du tout à être plus fort sur cet exercice comme te l'a dit Mallory.

Si cela peut te rassurer, je ne connais personne qui charge facilement ses barres au DC. Il faut du temps de la patience, et un entraînement de qualité.

Regarde mes conseils sur cet article : comment progresser au développé couché.

Merci à tous les deux pour vos conseils l'article que tu as écrit Street m'a été tres utile. Je vais me fier à ce que vous me dites je me sens aussi plus rassuré je pensais quil n'y avait que moi qui éprouvant des difficultés sur cet exercice.