Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Progresser en musculation home gym ou salle
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Bonjour,
je m'appelle Damien, j'ai 22 ans, je fais 1m85 pour 68 kilos, oui c'est pas beaucoup on me le dit sans arret, et je cherche un bon programme pour chez moi.
j'ai en ma possession 2 haltères et 1 barre chez moi.
La priorité sont les mollets, les jambes et les bras.
Si vous en avez un bon, merci de me le proposer.
Je vais bientôt aller en salle.
Posté : 29/01/2019 10:44 am
Début du sujet
Personne pour m'aider??
Posté : 30/01/2019 3:55 pm
bonsoir regarde dans les programmes de loic le full body avec développé militaire développé couché rowing squat ou alors presse à cuisse et un exercice pour les biceps et un autre pour les triceps tous simplement^^
Posté : 05/11/2019 8:23 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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