Salut Mick,

Tu te freines toi même, utilise des sangles de tirage pour continuer de progresser aux tractions. Ce n'est pas une solution miracle et tes avant-bras continueront de participer en à côté (dans une moindre mesure).

Rien ne t'empêche d'ajouter des exercices pour tes avant-bras dans ta séance biceps, comme du curl inversé en différentes variantes et de la bobine Andrieux.

@street

Merci Street 🙂

Donc le mieux pour ma progression serait d'utiliser des bandes afin de continuer à progresser aux tractions et de bosser spécifiquement mes avant bras à cotés.

Actuellement pour ma séance Bras, je fais le classique Curl Incliné et pour ciblé le brachial et les avant bras, du Curl Marteau, j'ai de meilleur sensation qu'au Curl Inversé après je ne sais pas lequel me serait le plus bénéfique. Car normalement ils sont sensés permettre les mêmes résultats, j'ai également des poignes de musculation pour poignets, tu penses que ça peut-être bien en complément ou sa ferait doublons ? 

Dois-je m'orienter sur deux exercices pour les avant bras dans des variantes différentes ? ou un seul exercice suffit afin de ne pas surcharger de travail mes avant bras pour au final 0 résultat ?

Re,

Oui ça doit être en complément de ce que tu fais déjà. Tu peux donc ajouter en plus le curl inversé, réduit peut-être tes séries.

Et prendre toi tes sangles, l'objectif est de continuer à progresser, pas de te faire stagner à cause d'un "point faible".

@street

Sa marche merci Street 🙂

Je vais suivre tes conseils ? 

Salut @choup

Alors ça dit quoi depuis ton intervention, qu'as-tu appliqué à l'entrainement ?