Une histoire circule sur Internet concernant une méthode supposée utilisée par l'armée américaine pour aider les gens à s'endormir.

L'information provient d'un livre de 1981 intitulé " Relax and Win: Championship Performance ", l'histoire ayant été reprise par l'écrivaine Sharon Ackman sur Medium en juillet. 

Dans le livre, on explique aux lecteurs comment se détendre et comment s’endormir au bout de deux minutes, ce qui est apparemment employé par l’armée américaine.

"L'école de préparation au vol de la NAVY a mis au point une méthode scientifique permettant de s'endormir de jour ou de nuit, quelles que soient les conditions, en moins de deux minutes", a écrit Ackman. "Après six semaines de pratique, 96% des pilotes pourraient s'endormir en deux minutes ou moins. Même après avoir bu du café, des tirs de mitrailleuses se font entendre à l'arrière-plan."

Alors, comment faire ?

La première étape consiste à vider votre esprit. 

1) Il est recommandé de détendre tous les muscles de votre visage.

2) Puis de laissez tomber vos épaules et relâchez vos bras. 

3) Respirez et détendez votre poitrine, puis détendez également vos jambes, le tout dans cet ordre.

4) Pendant les 10 prochaines secondes, vous voudrez alors vider votre esprit de tout. Soit, imaginez que vous êtes allongé dans une pièce sombre comme un noir sur un canapé confortable ou, si vous avez des difficultés, dire les mots «ne réfléchissez pas» à répétition peut soi-disant aider.

Si vous faites tout cela dans cet ordre vous devriez être endormi. Ackman a déclaré qu'il s'agissait d'une technique particulièrement utile pour les membres de l'armée qui se trouvaient dans des situations dangereuses ou ceux qui faisaient face aux horreurs de la guerre.

Selon une étude récente, dormir entre six et neuf heures par nuit peut aider à compenser les problèmes cardiaques, tandis que d’autres études ont montré les effets plutôt désastreux que le manque de sommeil peut avoir sur le corps. Bien que nous ne le comprenions pas complètement, le sommeil est super utile.