Si vous n’avez de la place pour plusieurs machines cardio, que seul un appareil cardio rentre dans votre home gym, je vous dirais que vous n’avez pas le choix. C’est le rameur ou le vélo elliptique qui seront vos meilleurs choix. Choisir l’un ou l’autre (selon vos objectifs) vous permettra de réaliser un entraînement complet et améliorer votre forme cardiovasculaire à tout moment, depuis votre salon.
Bien que le rameur Concept 2 Model D soit toujours en tête des appareils préférés des sportifs et dans les salles de sport, il existe d’autres excellents choix en fonction de ce que vous recherchez.
Lisez la suite pour en savoir plus sur mes recommandations des meilleures machines cardio à acheter pour votre maison ou à utiliser en salle.
Sommaire de l'article :
QUELS APPAREILS CARDIO CHOISIR ?
Si vous souhaitez acheter un appareil cardio pour votre Home Gym, il y a plusieurs choix qui pourraient vous convenir. La liste des machines cardio est au fil des années de plus en plus importantes. Aujourd’hui on vous dit que les meilleures machines de cardio sont les tapis de course, les vélos elliptiques, les rameurs, les vélos spinning, les vélo aire bike, voire la corde à sauter pour n’en nommer que quelques-uns.
Je vais ici m’attarder à faire le point sur le tapis de course et le rameur.
Comment savoir quel appareil cardio conviendra le mieux à votre salle de gym à domicile ?
Il y a quelques éléments à considérer lorsque vous déciderez d’acquérir une de ces machines cardio pour savoir laquelle vous sera le plus adaptée. Cela inclut de savoir quel est exactement votre objectif en ce qui concerne votre condition physique.
Des facteurs tels que le coût et l’espace doivent également être pris en considération, ainsi que les bénéfices que l’appareil cardio en question vous apportera.
Il faut l’avouer, les machines de cardio, il en existe des centaines, et plus de la moitié du choix ne vaut rien en termes d’efficacité, et de solidité. La dépense n’étant pas fortuite, il faut donc trouver un appareil de cardio durable adapté à vos besoins.
Jetons un coup d’œil aux avantages d’utiliser un tapis de course ou un rameur : Lequel convient le mieux pour perdre du poids?
Avantages du tapis de course
Si l’ont suit les principales données scientifiques actuelles, le tapis de course est classé comme l’un des meilleurs choix d’équipements de gym à domicile pour perdre du poids.
Une pléthore de tapis de course s’offre aujourd’hui à vous sur le marché. Honnêtement il est vite lassant de choisir celui qui vous en donnera le plus pour votre argent tant le choix est difficile. Avec des prix allant de 200 € à plus de 6 000 €, la qualité est la clé du choix d’un tapis de course qui vous permettra un entraînement efficace dans la durée.
Avec des avantages pour la santé allant de l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire, à la réduction du stress, à la diminution des risques de blessures aux genoux et à la réduction du risque de maladie, les tapis de course ont d’autres avantages.
L’un d’eux est qu’il s’agit d’un moyen efficace de brûler des calories !
Le tapis de course contrairement aux routes, aux trottoirs en béton ou en asphalte à l’extérieur, à l’avantage de diminuer l’impact douloureux sur vos articulations.
Vous pouvez incorporer des sprints, des entraînements par intervalles, du HIIT ou même des marches de récupération sur un tapis de course, et ainsi tonifier et renforcer vos muscles.
Avantages de l’utilisation d’un rameur
Un rameur est un appareil de cardio-training facilement intégrable dans votre domicile et une excellente alternative au tapis de course. Si vous recherchez un équipement qui n’a aucun impact sur vos articulations vous opterez pour le rameur. Avec des prix pouvant aller de 200 € à 1500 €, le rameur peut être une machine de cardio pour votre Home Gym.
Le rameur permet un entraînement complet du corps. En effet en comparaison du tapis de course le rameur permet de travailler le haut de votre corps ainsi que le bas de votre corps. Vous pouvez également augmenter votre endurance cardiovasculaire, renforcer la condition musculaire des cuisses et des épaules et comme tout effort physique de diminuer votre niveau de stress.
Quel est le meilleur appareil cardio pour perdre du poids, tapis de course ou rameur ?
Si votre objectif principal est de perdre du poids et de brûler du gras, le tapis de course est votre meilleur choix. Quelqu’un qui pèse environ 70 kilos brûlera environ 158 calories après une séance de rameur de trente minutes à moyenne intensité; de même, cette même personne brûlera environ 181 calories dans le même délai de trente minutes en courant. Cela étant dit, si vous souffrez de problèmes articulaires, ou d’une blessure, le rameur s’imposera à vous comme étant la meilleure machine cardio pour brûler des calories !
Le rameur est-il aussi bon que la marche ?
D’après mon expérience et selon les données actuelles, 150 minutes d’exercice à intensité modérée par semaine vous permettront de maintenir votre niveau de forme cardiovasculaire.
Si vous marchez à un rythme modéré de 5 jours par semaine pendant 30 minutes, cela aura le même effet qu’un effort modéré sur le rameur. Cependant, si vous courez un minimum de 75 minutes par semaine, l’efficacité sera meilleure que le rameur pour maintenir votre santé cardiovasculaire.
Résultat
Le tapis de course et le rameur sont tous deux des appareils de cardio idéaux pour les débutants comme pour les pratiquants avancés.
En fonction de vos objectifs, de vos blessures, de votre espace et de votre budget, ils amélioreront tous les deux votre condition physique et sur le long terme votre santé.
LES MEILLEURS TAPIS DE COURSE
Quelles sont les principales caractéristiques à rechercher sur un tapis de course ?
Si vous voulez un tapis roulant efficace et qui dure dans le temps, vous devrez dépenser au moins 1000 €. Bien que dépenser entre 1500 € et 2500 € vous offrira plus de stabilité, et surtout un meilleur moteur.
Si votre utilisation est intensive, il sera sage de regarder des modèles coûtant au moins 2000 €.
Il existe pleins de modèles qui coûtent moins de 1000 €, mais gardez à l’esprit qu’ils ne nous concernent pas, nous, qui l’utilisons 2 à 3 fois par semaine toute l’année.
Si vous avez un budget limité, pensez à acheter un tapis roulant haut de gamme d’occasion. Cela vaudra mieux pour vous que d’acheter un tapis de course premier prix.
Puissance du moteur du tapis roulant
La puissance délivrée par le moteur affecte directement la qualité de votre tapis de course et l’intensité de vos entraînements. Déterminer la puissance et les spécifications du moteur peut être déroutant.
Pour vous aider dans cette tâche je vous suggère de rechercher un moteur d’au moins 2 CV. Si vous prévoyez de courir fréquemment, vous feriez mieux de choisir au-delà de 2,5 CV. Vous aurez également besoin d’un moteur plus puissant en fonction de votre poids.
Mes suggestion pour choisir votre tapis de course
➔ Taille du tapis : la surface de course doit mesurer au moins 125 cm de long et 45 cm de large. Si vous mesurez plus de 1m80, vous aurez besoin d’au moins une surface de course de 130 cm pour marcher et une ceinture de 150 cm pour courir.
➔ Système d’amortissement : le tapis de course doit absorber les chocs et la surface de course ne doit pas bouger à chaque pas de course.
➔ Inclinaison : procurez -vous un tapis de course avec une inclinaison allant jusqu’à 10 % ou plus. Si le tapis peut se décliner, cela sera encore mieux.
➔ Poids du tapis de course : le poids de l’appareil est une très bonne indication de la robustesse du tapis roulant.
➔ Vitesse : procurez-vous un tapis roulant qui va au-delà de 16 km/h.
*Légende :
- 📌Meilleur rapport qualité/prix
- ❤️ Coup de cœur
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Ce qu’il faut retenir :
- Vitesse maximale de 20 km/h – moteur de 2,75 CV.
- Inclinaison maximale de 12 % du tapis.
- Système d’amortissement.
- Poids max de 135 kg.
- Surface de course de 152×51 cm
- Pliable.
Dimensions : 201 x 94 x 160 cm.
Poids : 91 kilogrammes.
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Ce qu’il faut retenir :
- Vitesse maximale de 20 km/h – moteur de 7 CV.
- Inclinaison maximale de 15 % du tapis.
- Système d’amortissement et d’autolubrification.
- Poids max de 150 kg.
- Surface de course de 130×50 cm
- Pliable.
- Développe moins de 75 décibels.
Dimensions : 171.5 x 83 x 138 cm.
Poids : 80 kilogrammes.
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Ce qu’il faut retenir :
- Vitesse maximale de 18 km/h – moteur de 3 CV.
- Réglage de l’inclinaison de 16 niveaux.
- Système d’amortissement.
- Surface de course de 125×44 cm
- Pliable.
Dimensions : 184 x 90 x 137.5 cm.
Poids : 95 kilogrammes.
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Ce qu’il faut retenir :
- Vitesse maximale de 22 km/h – moteur de 3,75 CV.
- Tapis déclinable et inclinable de -3 à 15 %.
- Système d’amortissement.
- Poids max de 135 kg.
- Surface de course de 152×55 cm
- Pliable.
Dimensions : 200 x 99 x 160 cm.
Poids : 154 kilogrammes.
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✪ Tapis de course BLUEFIN KICK 5 CV (24 km/h) homegym
Ce qu’il faut retenir :
- Vitesse maximale de 24 km/h – moteur de 5 CV.
- 20 % d’inclinaison sur 5 niveaux différents.
- Système d’amortissement + bande antistatique.
- Compatible avec une application mobile.
- Surface de course de 110×55 cm.
- Pliable.
- Haut-parleurs intégrés (bluetooth).
Dimensions : 206 x 55 x 110 cm (plateau de course long).
Poids : 122 kilogrammes.
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✪ Vélo elliptique semi-pro homegym
Comme pour les rameurs ou les tapis de course, sur le marché du vélo elliptique mieux vaut y mettre le prix si vous ne souhaitez pas vous retrouver avec un appareil bas de gamme qui n’est pas conçu pour une utilisation régulière. De fait il faut compter pour un vélo elliptique qui tient la route environ 1 000 €.
Comme pour les rameurs magnétiques (roue d’inertie recommandée d’au moins 12 kg) ou les vélos d’appartement le poids de la roue d’inertie joue un rôle prépondérant dans l’efficacité de son utilisation. Ainsi un vélo elliptique doit disposer d’une roue à inertie d’au moins 20 kg.
Le vélo elliptique Sportstech LCX800 est équipé d’une roue d’inertie de 20 kg offrant ainsi un système de frein magnétique à 32 niveaux.
Enfin de façon plus « anecdotique » la console de 7 pouces vous offrira la possibilité de choisir entre 6 modes de diapositives virtuelles, le mode HRC, 3 modes de compte à rebours du mode Watt et 12 programmes d’entraînements préenregistrés.
Le vélo elliptique comme le rameur est un effort quasi-complet d’un point de vue musculaire. Il permet en effet de travailler l’ensemble des muscles du corps dans un mouvement sans traumatiser vos articulations. Son utilisation est donc toute recommandée lors d’une reprise sportive après blessure. Enfin, en plus des cuisses et des fessiers, les 2 barres verticales mobiles des elliptiques de type cross trainer permettent de recruter les muscles du haut du corps tels que les triceps, les biceps, les épaules et le dos.
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LES MEILLEURS RAMEURS EN HOMEGYM
Pourquoi acheter un rameur ?
Si vous pouvez passer quelques minutes sur un rameur et comprendre immédiatement pourquoi tant de gens en mettent un dans leur garage. Les rameurs offrent un certain nombre d’avantages, notamment :
- Un entraînement complet : haut du corps et bas du corps (cf. l’image ci – dessous),
- Entraînements variés, HIIT, ou effort à intensité modéré à faible impact sur les articulations,
- Le rameur est léger et facile à déplacer et à ranger dans votre HomeGym.
Quelles sont les différences entre un rameur à résistance magnétique, à air et à eau ?
Généralement, avec la résistance à l’eau, vous devez ajouter ou supprimer de l’eau pour modifier le niveau de résistance. Cela prend du temps (perso, je n’ai jamais retirer d’eau), mais vous savez que vous travaillez avec la même résistance à chaque fois.
La résistance magnétique offre une résistance plus uniforme afin que vous ressentiez le même niveau de charge tout au long de l’effort et cela peut être réglé à l’aide de niveaux de résistance préinstallés sur votre appareil.
La résistance à air est générée en déplaçant un volant et en ajustant la quantité d’air que vous laissez entrer dans le volant. Vous avez tendance à ressentir la plus grande partie de la résistance pendant la première moitié de la course lorsque vous augmentez l’accélération et déplacez le volant.
Les rameurs les plus largement utilisés par les équipes internationales d’aviron, ainsi que pour les compétitions, sont le Concept2 et le RP3, qui utilisent tous deux la résistance à l’air.
Les rameurs à eau et les machines cardio à résistance magnétique sont davantage destinés à un usage professionnel pour le moment, mais ne sont pas pour autant inefficaces.
Quelles sont les principales caractéristiques à rechercher sur un rameur ?
Mes trois caractéristiques principales sont :
- Un siège confortable qui glisse correctement,
- Un moniteur simple qui affiche les informations pertinentes et la possibilité de vérifier mon niveau de résistance (selon le type de résistance).
Avoir un siège qui bouge librement aidera à atténuer toute traction excessive sur les ischio-jambiers, un affichage simple vous aide à gérer d’un coup d’oeil votre intensité. Cela signifie que vous pouvez travaillez toujours avec le même niveau de résistance plutôt que de naviguer à l’aveuglette.
Il y a beaucoup d’articles qui circulent disant que la résistance dépend de la force avec laquelle vous travaillez, mais c’est faux. La résistance est celle sur laquelle vous la réglez et cela ne change pas en fonction de votre puissance. Vous serez plus puissant en fonction de votre force, de votre rapport longueur ischios/quadriceps, et de votre masse corporelle.
Si vous prenez l’habitude de vérifier la résistance avant chaque séance, vous saurez que vous travaillez à la même résistance à chaque fois. Plus la résistance est basse, plus vous devez être dynamique, et plus la résistance est élevée, plus vous devez être puissant.
Combien devez-vous dépenser pour une machine cardio type rameur ?
Un grand avantage d’opter pour un rameur plutôt qu’un tapis de course ou un vélo d’appartement est que vous pouvez acheter un très bon rameur, pour 1000 €. Pour environ un millier d’euro, vous pouvez utiliser le même rameur sur lequel les Olympiens s’entraînent. De quoi mettre fin à tous genres d’excuses de type « mauvaise qualité de la machine = mauvais résultat = pas de perte de poids ».
Bien sûr, vous pourrez dépenser plus que 1000 € pour un rameur à domicile. Certains modèles disposent d’une connectivité Bluetooth, des écrans de différentes tailles intégrant des séances d’entraînement vidéo, ce qui peut valoir l’investissement si cela vous aide à vous motiver et donc à vous mettre en forme. Toutefois, vous pouvez acheter de bons rameurs pour 700 €.
Quel que soit le type de machine cardio que vous avez en tête et quel que soit votre budget, je vais ci-dessous vous exposer certains modèles de machines de cardio que j’ai retenu sur Amazon pour leur rapport qualité/prix, parce que certains membres de mon groupe privé sur Facebook m’en ont fait un retour d’expérience, ou parce que j’ai moi-même testé l’appareil. Je dispose dans mon HomeGym d’un modèle de rameur à eau de qualité similaire au rameur Skandika dont je suis très satisfait.
Vous ne devriez pas vous attendre à grand-chose pour 300 €. Les machines cardio pas cher, même si elles peuvent paraître de même facture que les machines cardio plus cher, elles n’ont pas du tout les mêmes limites de solidité et de résistance. Il existe peu de niveaux de résistance, elles sont donc beaucoup moins fatigantes même avec les réglages les plus élevés. Certaines sont totalement inutiles !
Peut-on perdre la graisse du ventre avec une machine cardio ?
Tout le monde veut savoir comment perdre la graisse du ventre, et c’est une triste vérité qu’il n’existe pas de raccourci, pas de méthode miracle. Il y a vraiment qu’un seul moyen : c’est bien manger. Les abdos se fabriquent dés la cuisine. Cependant, brûler des calories et perdre du poids peut vous aider à réduire votre pourcentage de graisse corporelle en général, pas seulement sur votre ventre.
Le rameur est un excellent exercice à faible impact articulaire qui stimule votre cœur et fait travailler presque tous les muscles de votre corps. Alors, oui, il peut vous aider à éliminer votre surplus de gras, mais vous devriez faire un effort sur la qualité de votre alimentation si vous voulez vraiment mettre en place une stratégie gagnante.
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✪ Rameur à eau Capital Sports home gym
Le rameur est pour moi le meilleur appareil de cardio qui soit donné d’avoir dans son homegym.
Le rameur est un appareil de musculation qui permet en priorité d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire tout en permettant de travailler vos muscles du dos au tirage, ainsi que vos cuisses et fessiers à la poussée.
Le prix d’un bon rameur est élevé mais son achat est justifié car c’est l’appareil de homegym parfait pour suivre un programme complet de musculation. L’entraînement sur le rameur est efficace au point ou presque tous les muscles sont sollicités (biceps, trapèzes, dorsaux, fessier, quadriceps, ischios, épaules). N’achetez surtout pas un rameur en dessous de 500 – 700 € (les intervalles de prix et de qualité peuvent évoluer dans le temps). Les rameurs 1ers prix sont souvent des gadgets qui ne vous permettront pas de progresser efficacement. Oubliez ainsi les rameurs scandinaves à tirage vertical ou les rameurs latins à tirage horizontal.
Je conseille le rameur à eau pour la force de traction qu’il offre très proche des sensations naturels de l’aviron. En plus d’offrir un mouvement très fluide il vous met dans une ambiance toute particulière avec un bruit d’eau agréable et bien moins « industriel » qu’un rameur magnétique.
Vous pourrez augmenter ou diminuer sa résistance en fonction de votre gestion du niveau d’eau qui selon les modèles varie entre 5 et 10 paliers (jusqu’à 17 litres d’eau au total).
La console LCD est un + qui vous donnera la capacité de suivre votre évolution sur des programmes de 500, 1 000, à 10 000 m libres ou en compétition avec l’ordinateur, tout en gérant votre temps et vos pulsations cardiaques.
La structure de ce rameur pèse 31 kg à vide.
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✪ Rameur à eau Dripex pour débutants
Structure de 38.5 kg résistante à un poids de 130 kg max.
Caractéristiques :
- Sa capacité de 10 litres d’eau
- Ses 6 niveaux de difficultés
- Adapté aux grandes tailles (1m90)
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✪ Rameur à eau SportPlus pour débutants
Structure de 38.5 kg résistante à un poids de 130 kg max.
Caractéristiques :
- Sa capacité de 13 litres d’eau
- Ses 6 niveaux de difficultés
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✪ Rameur à eau Capital Sports home gym
Structure de 32.4 kg résistante à un poids de 150 kg max.
Ce que j’aime sur ce modèle de rameur :
- Son prix !
- Sa capacité de 13 litres d’eau
- Ses 8 niveaux de difficultés
- Son design conçu pour un gain de place.
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✪ Rameur à eau Skandika home gym
Structure de 38,6 kg résistante à un poids de 150 kg max.
Ce que j’aime sur ce modèle de rameur :
- Son réservoir vertical avec pales
- Sa capacité de 5,4 litres d’eau
- Ses 6 niveaux de difficultés
- Rail adapté à un utilisateur de plus d’1m85
- Peu encombrant une fois plié.
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✪ Rameur à eau pliable WRX700 home gym
Ce rameur de la marque Allemande Sportstech finition bois est très élégant mais surtout pliable. De cette manière il peut se placer dans un coin de votre salon sans éveiller le moindre soupçon (113 cm de hauteur une fois plié). L’ensemble est vendu avec une ceinture cardio qui est connecté à l’ordinateur de bord. Vous retrouverez également une pompe à eau électrique pour gérer votre niveau d’eau le plus simplement possible.
Vous pourrez augmenter ou diminuer sa résistance en fonction de votre gestion du niveau d’eau et de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des distances parcourues.
La console LCD est un + qui vous donnera la capacité de suivre votre évolution sur des programmes de 500, 1 000, à 10 000 m libres, tout en gérant votre temps et vos pulsations cardiaques.
Ce rameur pèse 37,3 kg à vide.
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☞ Je recommande ce rameur à eau Capital Sports Stoksman 2.0 ▪️ ✔️ Voir le prix sur Amazon ▪️
✪ Rameur à eau hêtre Capital Sports Stoksman 2.0 home gym
Structure de 34 kg résistante à un poids de ?.
- Dommage que la marque ne communique pas plus d’éléments. Nous ne savons rien sur sa contenance en eau, ni sur le nombre de réglages possibles. Néanmoins je le propose dans cette liste faisant confiance en la qualité du matériel Capital Sports. Ainsi que de son tarif conforme à la moyenne du marché sur les modèles hêtre.
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Quelles sont les faiblesses du rameur à eau ?
Contrairement à ses homologues à air et magnétique, toute l’action du rameur à eau repose sur un bac en plastique contenant le liquide. Ce concept même rend sa structure plus fragile et semblerait-t-il moins durable. Légitimement nous pouvons nous demander quelle est la durée de vie du joint principale de la cuve, et du système de rames en caoutchouc constamment immergé.
Mon rameur après un an d’utilisation intensive ne présente aucun signe de fuite ou de faiblesses quelconques. L’eau n’a pas moisie, elle est toujours transparente malgré mon parti pris à n’y ajouter aucun des produits offerts avec le rameur à l’achat. Je pense d’ailleurs que c’est en usant de différents produits par crainte du vieillissement de l’eau que nous risquons d’attaquer la solidité du plastique du bac. Je vous conseille donc de mettre de l’eau en une ou deux fois et de veiller à bien refermer le bac hermétiquement avec le bouchon prévu à cet effet. Son avantage réside dans sa conception somme toute basique, qui permet au premier coup d’oeil de savoir qu’il sera possible de remédier (au besoin) à la maintenance soi-même.
D’après cette expérience et celles de mes élèves, je n’ai pas plus de défauts majeurs à déplorer comparativement aux autres modèles de rameur en vente sur le marché. Toutefois je suis conscient de ses points faibles qui restent à surveiller sur le long terme.
Je mettrais cet article à jour si précision il y aura a apporter avec la durée de son utilisation.
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✪ Rameur à air MAXXUS homegym
Ce rameur est très similaire au Concept 2 en termes de qualité de construction et de performances.
Ce que j’aime sur ce modèle de rameur :
- Sa structure solide : 41 kg
- Sa longueur : 241 cm adapté aux plus grands gabarits
- Ses 9 niveaux de difficultés
- Son palan à chaîne robuste.
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✪ Rameur Concept 2 (professionnel) homegym
Le fameux rameur Concept 2 est utilisé dans toutes les salles de musculation qualitatives, mais également utilisé en compétition. En effet ce rameur est réputé pour être costaud (la structure pèse ~26 kg et supporte un poids de 220 kg) sur le long terme et fiable malgré une utilisation régulière et intensive.
Ce modèle est un rameur à air. le freinage à air permet d’avoir une résistance variable en rapport direct avec la force de traction. Plus vous tirez fort en ramant, plus la résistance sera forte. Malgré tout on dit que le rameur à eau n’a pas d’équivalence en termes de difficulté. Soustrayez donc 10 secondes à vos temps au rameur à eau pour avoir environ l’équivalent sur un rameur à air (donnée estimée à vue d’oeil – les équivalents entre différents types de rameurs sont aléatoires d’un appareil à l’autre).
Ce rameur est conseillé pour les pratiquants de tous niveaux si votre budget vous le permet. Si vous cherchez un rameur qui dure dans le temps, vous venez de trouver celui dans lequel vous devez investir. C’est le Best, la Rolls des rameurs.
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Utilisation de mon rameur à eau dans mon homegym
❤️ LA MEILLEURE MACHINE CARDIO – MES CHOIX
📌 Si vous êtes un pratiquant débutant, vous souhaitez maintenir votre condition physique ou renforcer votre masse musculaire, vous voudrez un appareil cardio compact pour votre homegym, facile à utiliser et peu coûteux, votre choix se portera sur le modèle de rameur à eau Capital Sports qui est un bon rapport qualité/prix.
📌 Si vous cherchez avant tout à accentuer votre perte de poids votre choix se portera sur le modèle de tapis de course Sportstech F37.
📌 Si vous êtes un pratiquant confirmé, vous cherchez la solidité et la robustesse d’une structure d’une machine cardio pour un usage intensif, votre choix se portera sur le modèle de rameur à eau Capital Sports Stoksman 2.0, ou sur le rameur à air MAXXUS et/ou sur le tapis de course NordicTrack.
Références scientifiques
– SPORTSMETRICS™ TRAINING IMPROVES POWER AND LANDING IN HIGH SCHOOL ROWERS. Nicole J Chimera 1, Kira Kremer 2.
– HIIT enhances endurance performance and aerobic characteristics more than high-volume training in trained rowers. Niamh J Ní Chéilleachair, Andrew J Harrison, Giles D Warrington.
– Strength testing and training of rowers: a review. Trent W Lawton 1, John B Cronin, Michael R McGuigan.
– Benefits of intensive treadmill exercise training on cardiorespiratory function and quality of life in patients with pulmonary hypertension. Leighton Chan, Lisa M K Chin, Michelle Kennedy, Joshua G Woolstenhulme, Steven D Nathan, Ali A Weinstein, Gerilynn Connors, Nargues A Weir, Bart Drinkard, James Lamberti, Randall E Keyser.
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