Dans cet article, je parlerais d’un sujet bien moins scientifique que d’habitude, et qui ne nécessitera pas de lunettes de vue pour en venir à bout, mais plutôt de vos deux oreilles. Il s’agit tout simplement de ma playlist musculation disponible sur Youtube. Pour faciliter la sélection de mes titres préférés, j’ai créé plusieurs playlists pour la musculation que j’utilise quotidiennement pour me tenir motiver pendant l’entraînement.
Dans cet article je vous partage mes playlists.
Sommaire de l'article :
MA PLAYLIST MUSCULATION SUR YOUTUBE (POUR L’ENTRAÎNEMENT)
Une playlist une solution pour mieux s’entraîner ?
Au lieu de prendre des heures à écrire sur un sujet précis, j’ai pris ce temps pour réaliser une playlist musculation par catégorie de musique sur ma chaîne youtube.
Alors, de loin je ne suis pas un spécialiste de la chanson, et de loin je n’aurais pas la prétention de dire que ce sont des références.
J’ai simplement compilé dans ces playlists musculation. Ce sont des musiques que j’écoute depuis une dizaine d’années durant mes entraînements et qu’il m’arrive de repasser en boucle pendant mes séances.
Vous avez tous pu remarquer qu’avec une musique dans les oreilles nous arrivons à faire des miracles pendant nos entraînements en musculation. Bien souvent (j’en parle d’ailleurs dans mon ebook tome 2 de la Méthode Street) écouter une musique pendant votre séance (n’importe laquelle) peut vous aider à vous focaliser sur l’effort et à être plus performant.
Il arrive fréquemment qu’en début de séance nous avons encore l’esprit ailleurs, au travail, dans des problèmes, dans nos comptes bancaires… difficile de se mettre dans le bain rapidement. Il se peut que la solution la plus efficace soit la musique !
Alors pourquoi pas vous partager ma playlist musculation préférée, qui j’espère pourra vous gonfler le triceps ou vous faire pousser un biceps par miracle.
Différentes playlists musculation en fonction de vos humeurs
ATTENTION : il y a des précautions d’usage avant toute écoute. Il se peut que vous subissez des effets secondaires, tel que : nausées, maux de crâne, perte de l’audition, étourdissement, somnolence. Si c’est le cas faites tout de suite votre propre playlist musculation.
Je ne peux pas miraculeusement convenir à toutes vos nombreuses oreilles délicates, j’ai assemblé ce qui pour moi me rassure, m’entraîne, me transporte, me met la rage, m’énerve à l’entraînement ou me permet de méditer.
Quand je démarre ma séance, je ne choisis pas une musique en fonction d’un critère musicale. Je choisis une musique en fonction de l’émotion qu’elle m’inspire, d’un vécu, d’un souvenir, d’un sentiment. Cela doit pouvoir vous transporter. Je n’écouterais jamais la radio pendant une séance, c’est pourquoi aussi si je ne ressens rien, je préfère m’entraîner dans le silence le plus total.
Je crois qu’il n’y a pas vraiment un choix précis, la playlist musculation que vous écoutez doit correspondre à votre humeur du moment et non pas se cantonner à un artiste ou à un style précis.
Vous verrez que ma sélection passe du tout au tout et ne correspond pas à un style en particulier. Elle correspond plutôt à des humeurs particulières et reflètent les besoins du moment.
Ces playlists musculation ne s’appliquent pas uniquement pendant les séances. Je les utilise pendant les échauffements, pendant mes étirements, mes auto-massages ou pendant mon gainage. C’est pourquoi dans la playlist EPIC il y a certains titres très « bibliques », calmes qui m’aident à me calmer en fin de séance ou à me concentrer, presque à méditer pendant que je fais mon gainage.
C’est pourquoi les choix peuvent vous paraître si différents des uns des autres. Comme je l’ai précisé, chaque musique à un rôle précis et je ne les écoute jamais aléatoirement. Il va de soit que certaines seraient presque bonnes à m’aider à dormir donc ne vous y méprenez pas.
Ainsi j’ai constitué 3 playlists musculation sur ma chaîne YOUTUBE (STREETSP), comme suit.
LA LISTE DE MES PLAYLISTS MUSCULATION
1) Playlist musculation Hard (essentiellement du rock)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtHiemdBLmdOyCwSrhUmqyHS9IlGfVkN8
2) Playlist musculation Epic (essentiellement des musiques épiques de films)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtHiemdBLmdNW4X7MBEF9BNLbFHN5L6DN
3) Playlist musculation Club (un mélange de Scooter, David Guetta, LMFAO..)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtHiemdBLmdMHQZ73_-gCH0JMn3pT7zWc
Il m’a été difficile de remettre la main sur toutes les musiques dont j’ai l’habitude d’écouter, je mettrais donc progressivement à jours ces playlists.
A écouter selon vos envies, ou à ne pas écouter du tout. Peut-être aurez-vous tout de même pu tirer un ou deux titres oubliés ou qui vous était inconnu jusque là.
Si pour une raison ou une autre les liens ne fonctionneraient pas chez vous, vous pouvez retrouver mes playlists sur ma chaîne youtube : STREETSP.
MA PLAYLIST MUSCULATION POUR L’ENTRAÎNEMENT – CONCLUSION
On oublie parfois que la musique a son rôle à jouer pendant l’entraînement, ce que je dis là est très sérieux. Elle nous force à nous concentrer, nous place dans une bulle à l’abris de tout élément perturbateur et peut définitivement faire la différence.
Quand on n’est sans musique, il suffit d’un jour ou on est pas très combatif, on manque de concentration, de discipline et on fini vite par manquer une répétition sur une série, puis deux, ce qui se transforme par louper toute une partie de l’entraînement.
Pourquoi ?
Parce que tout simplement on pense de trop !
On « bulle » comme dirait certains, on réfléchi à tout et n’importe quoi et au final on en oublie de se motiver et de se concentrer sur l’effort.
Quand on a des années de pratique derrière soit ce n’est pas rare que cela arrive, nous ne sommes pas des sur-hommes.
Avec un peu de fatigue, tout dépend des personnes mais on peut vite dériver et se déconcentrer.
Pour le coup, une bonne musique peut faire la différence (selon les goûts de chacun), cela peut aller du rock, du hip-hop, du hardcore ou que sais-je encore.
C’est un détail bête et méchant, mais c’est souvent ça en fait qui fait la différence, de petites choses simples, tellement simple qu’on finit par les oublier.
On a tous nos favoris, pour ma part des titres comme Nirvana « Smells like teen spirit » font toujours la différence dans ce genre de cas et font des fois de vraies prouesses.
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